A rejtett nárcizmus 10 jele

Tartalom

• Nagy érzékenység a kritikára
• Passzív agresszió
• Hajlam arra, hogy letegyék magukat
• Félénk vagy visszahúzódó természet
• Grandiózus fantáziák
• Depresszió, szorongás és üresség érzése
• A haragtartásra való hajlam
• Irigység
• A hiányosság érzése
• Öncélú „empátia”
• Alsó vonal

A „nárcisztikus” kifejezés sokat dob. Gyakran gyűjtőként használják a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) bármely tulajdonságával rendelkező emberek leírására.

Ezek az emberek önközpontúnak tűnhetnek, vagy annyira összpontosíthatnak saját fontosságukra, hogy elvesztették a kapcsolatot a valósággal. Vagy talán úgy tűnik, hogy nem törődnek másokkal, és manipulációra hagyatkoznak, hogy megszerezzék, amit akarnak.

A valóságban az NPD nem ilyen egyszerű. Széles spektrumon fordul elő, amely számos potenciális tulajdonságot magában foglal. A szakértők általában egyetértenek abban, hogy négy különféle altípus létezik. Ezek egyike a rejtett nárcizmus, más néven sérülékeny nárcizmus.

A rejtett nárcizmus általában kevesebb „klasszikus” NPD külső jeleit vonja maga után. Az emberek még mindig megfelelnek a diagnózis kritériumainak, de vannak olyan jellemzőik, amelyek általában nem társulnak a nárcizmushoz, például:

• félénkség
• alázatosság
• érzékenység arra, hogy mások mit gondolnak róluk

A következő jelek a rejtett nárcizmusra is utalhatnak. Ne feledje, hogy csak egy képesített mentálhigiénés szakember diagnosztizálhatja a mentális egészségi állapotot.

Ha észrevette ezeket a tulajdonságokat egy kedvesében, bátorítsa őket arra, hogy kérjenek támogatást a személyiségzavarral küzdő emberek megsegítésére kiképzett terapeutától.

Nagy érzékenység a kritikára

Az NPD általában bizonytalanságot és könnyen sérülõ önbecsüléssel jár. Ez a titkos nárcizmusban a kritika iránti rendkívüli érzékenységként nyilvánulhat meg.

Ez az érzékenység természetesen nem csak az NPD-re jellemző. A legtöbb ember nem szereti a kritikát, még az építő kritikát sem. De arra figyelni, hogy valaki hogyan reagál a valós vagy vélt kritikára, nagyobb betekintést nyújthat abba, hogy a nárcisztikus érzékenységet nézi-e.

A rejtett nárcizmussal élő emberek elutasító vagy szarkasztikus megjegyzéseket tehetnek, és úgy viselkednek, mintha felül lennének a kritikán. Belsőleg azonban üresnek, megalázottnak vagy dühösnek érezhetik magukat.

A kritika veszélyezteti idealizált nézetüket önmagukról. Amikor rajongás helyett kritikát kapnak, elég keményen megtehetik.

Passzív agresszió

A legtöbb ember valószínűleg használta ezt a manipulációs taktikát egyszerre, vagy anélkül, hogy észrevette volna. De a rejtett nárcizmussal élő emberek gyakran passzív-agresszív magatartást tanúsítanak a csalódottság közvetítésére vagy a felsőbbrendűség megjelenésére.

Két fő ok vezérli ezt a viselkedést:

• a mélyen gyökerező hit, hogy „különlegességük” feljogosítja őket arra, hogy megszerezzék, amit akarnak
• a vágy, hogy visszatérjen azokhoz az emberekhez, akik megsértették őket, vagy nagyobb sikereket értek el

A passzív-agresszív viselkedés a következőket foglalhatja magában:

• szabotálja valaki munkáját vagy barátságát
• poénként megfogalmazott kötekedő vagy gúnyos megjegyzések
• néma kezelés
• finom hibaváltás, amely más embereket rosszul érez, vagy megkérdőjelezi, hogy mi is történt valójában
• halogatja azokat a feladatokat, amelyeket maguk alatt tartanak

Hajlam arra, hogy letegyék magukat

A csodálat iránti igény az NPD egyik legfontosabb vonása. Ez az igény gyakran arra készteti az embereket, hogy dicsekedjenek az elért eredményeikkel, gyakran túlzással vagy egyenes hazugsággal.

Maury Joseph, PsyD szerint ez összefüggésben lehet a belső önértékelési problémákkal.

"A nárcizmusban szenvedő embereknek sok időt kell eltölteniük annak biztosításával, hogy ne érezzenek rossz érzéseket, hogy ne érezzék tökéletlennek, szégyentől, korlátoltan vagy kicsien" - magyarázza.

A rejtett nárcizmusban szenvedők másokra is támaszkodnak, hogy felépítsék önértékelésüket, de ahelyett, hogy magukat megbeszélnék, hajlamosak leszerelni magukat.

Lehet, hogy szerényen beszélnek hozzájárulásukról, amelynek alapvető célja a bókok és az elismerés megszerzése. Vagy ajánlhatnak bókot, hogy cserébe kapjanak.

Félénk vagy visszahúzódó természet

A rejtett nárcizmus szorosabban kapcsolódik az introverzióhoz, mint más típusú nárcizmus.

Ez a nárcisztikus bizonytalansághoz kapcsolódik. Az NPD-ben szenvedők mélyen félnek attól, hogy hibáikat vagy kudarcukat mások láthatják. Legbelső alsóbbrendűségi érzésük leleplezése szétzúzná felsőbbrendűségük illúzióját. A társas interakciók elkerülése segít csökkenteni az expozíció esélyét.

A rejtett nárcizmusban szenvedők elkerülhetik azokat a társadalmi helyzeteket vagy kapcsolatokat, amelyekből nincs egyértelmű előny. Egyidejűleg felsőbbrendűnek érzik magukat, és hajlamosak bizalmatlanok lenni másokkal szemben.

A 2015-ös kutatások rámutattak arra is, hogy az NPD-vel kapcsolatos szorongások kezelése érzelmileg megterhelő lehet, kevés energiát hagyva az értelmes kapcsolatok kialakításához.

Grandiózus fantáziák

A rejtett nárcizmusban szenvedők általában több időt töltenek képességeik és eredményeik átgondolásával, mint hogy róluk beszéljenek. Lehet, hogy önelégültnek tűnnek, vagy „megmutatom” hozzáállásuk van.

"Kihúzódhatnak a fantáziába, egy olyan belső narratív világba, amely nem egyenértékű a valósággal, ahol felfújt fontosságot, hatalmat vagy különlegességet mutatnak, amely ellentétes a tényleges életükkel" - mondja Joseph.

A fantáziák magukban foglalhatják:

• tehetségükért elismerve, és a munkahelyükön előléptetve
• csodálják vonzerejük miatt, bárhová is mennek
• dicséretet kapott az emberek katasztrófától való megmentéséért

Depresszió, szorongás és üresség érzése

A rejtett nárcizmus az együtt járó depresszió és szorongás nagyobb kockázatával jár, mint más típusú nárcizmus.

Ennek két fő oka van:

• A kudarctól vagy az expozíciótól való félelem hozzájárulhat a szorongáshoz.
• Az idealizált elvárásokkal szembeni csalódottság, amely nem felel meg a való életnek, és az, hogy képtelenek vagyunk megszerezni mások szükséges értékelését, kiválthatja a neheztelés és a depresszió érzését.

Az üresség érzése és az öngyilkossági gondolatok a rejtett nárcizmushoz is társulnak.

„Azoknak az embereknek, akiket mély nyomás nehezedik arra, hogy kellemesek és kedvesek legyenek maguknak, nagyon sokat kell tenniük azért, hogy ezt fenntartsák és megőrizzék önbecsülésüket. Ennek az illúziónak a elmulasztása magában foglalja azokat a rossz érzéseket, amelyek a kudarc valóságával járnak ”- mondja Joseph.

A haragtartásra való hajlam

Rejtett nárcizmusban szenvedő személy sokáig haragudhat.

Ha azt hiszik, hogy valaki igazságtalanul bánt velük, dühösnek érezheti magát, de pillanatnyilag nem mond semmit. Ehelyett inkább egy ideális lehetőséget várnak arra, hogy a másik rosszul nézzen ki, vagy valamilyen módon bosszút álljon.

Ez a bosszú lehet finom vagy passzív-agresszív. Például szóbeszédbe kezdhetnek, vagy szabotálhatják az illető munkáját.

Sértődhetnek olyan emberek ellen is, akik megérdemlik a dicséretet vagy az elismerést, amelyre úgy gondolják, hogy nekik van jogosultságuk, például egy munkatársnak, aki megérdemelt előléptetésben részesül.

Ezek a haragok keserűséghez, nehezteléshez és bosszúvágyhoz vezethetnek.

Irigység

Az NPD-ben szenvedők gyakran irigykednek azokra az emberekre, akiknek megérdemlik a dolgukat, beleértve a gazdagságot, a hatalmat vagy a státuszt. Gyakran hiszik azt is, hogy mások irigylik őket, mert különlegesek és felsőbbrendűek.

A rejtett nárcizmussal küzdő emberek nem beszélhetik meg külsőleg ezeket az irigység érzéseit, de keserűséget vagy neheztelést fejezhetnek ki, ha nem kapják meg azt, amit szerintük megérdemelnek.

A hiányosság érzése

Ha a rejtett nárcizmussal küzdő emberek nem képesek megfelelni a maguk által meghatározott magas követelményeknek, akkor ezt a kudarcot válaszul elégtelennek érezhetik.

Ezek az elégtelenség érzései kiválthatják:

• szégyen
• harag
• az erőtlenség érzése

Joseph azt javasolja, hogy ez a vetítésen alapul.

Az NPD-ben szenvedőknek irreális normák vannak maguknak, ezért öntudatlanul feltételezik, hogy más emberek is tartják őket ezekhez a normákhoz. Hogy megfeleljenek nekik, emberfelettieknek kell lenniük. Amikor rájönnek, hogy valójában csak emberek, szégyellik magukat ezért a „kudarcért”.

Öncélú „empátia”

A közhiedelemmel ellentétben az NPD-ben szenvedő emberek legalább előadás empátia. De annyi időt töltenek, hogy építsék önbecsülésüket és megalapozzák fontosságukat, hogy ez gyakran akadályozza Joseph véleményét.

Különösen a rejtett nárcizmussal küzdő emberek empatikusnak tűnhetnek mások iránt. Úgy tűnhet, hogy hajlandóak segíteni másokat, vagy plusz munkát vállalni.

Láthatja őket, hogy jóindulatú vagy együttérző cselekedetet hajtanak végre, például pénzt és ételt adnak az utcán alvó valakinek, vagy a szabad hálószobájukat felajánlják egy kilakoltatott családtagnak.

De általában azért teszik ezeket a dolgokat, hogy mások jóváhagyását elnyerjék. Ha nem kapnak dicséretet vagy csodálatot áldozatukért, keserűnek és neheztelőnek érezhetik magukat, és észrevételeket tehetnek arról, hogy az emberek kihasználják és nem becsülik őket.

Alsó vonal

A nárcizmus összetettebb, mint amilyennek a popkultúrában kialakítják. Míg a nárcisztikus hajlamú emberek rossz almának tűnhetnek, amelyet kerülni kell, Joseph rámutat a nárcisztikus dinamikára való érzékenység fontosságára.

- Mindenkinek megvannak. Mindannyian alapvetően jól akarjuk érezni magunkat a saját szemünkben. Mindannyian nyomás alatt vagyunk, hogy olyanok legyünk, mint az ideáljaink, bizonyos képpé alakítsuk magunkat, és mindenfélét tegyünk annak érdekében, hogy létrehozzuk azt az illúziót, hogy jól vagyunk, beleértve azt is, hogy hazudunk magunknak és másoknak ”- mondja.

Vannak, akiknek könnyebb dolguk van, mint másoknak, hogy szabályozzák ezeket az érzéseket és érzelmeket. Akik küzdenek velük, nagyobb valószínűséggel alakul ki NPD vagy más személyiségzavar.

Ha valakinek ismeri az NPD jeleit, ügyeljen arra is, hogy vigyázzon magára. Vigyázzon a bántalmazás jeleire, és működjön együtt egy olyan terapeutával, aki útmutatást és támogatást tud nyújtani.

Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.