Minden, amit tudnod kell a Kiáltás módszerről

Tartalom

• Mi a CIO módszer?
• Weissbluth módszere
• Murkoff módszere
• Bucknam és Ezzo módszere
• Hogg és Blau módszere
• Ferber módszere
• Giordano és Abidin módszere
• További információért
• Hogyan működik a CIO módszer
• 1. Készítsen kiszámítható éjszakai rutint
• 2. Helyezze gyermekét a kiságyába
• 3. Vigyázz és várj
• 4. Nyugtasson, de ne késlekedjen
• 5. Fontoljon meg más helyzeteket
• 6. Legyen következetes
• Meddig túl hosszú, amikor sírásról van szó?
• A kezdés kora
• A támogatók szerint…
• A kritikusok szerint…
• Az elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

"Aludj, amikor a baba alszik" - mondják. De mi van akkor, ha a tiéd nem tűnik túl szívesen aludni egyáltalán?

Nos, nem vagy egyedül. Számos olyan szülői könyv íródott, amelyek kifejezetten az alvásképzési módszerekről íródtak, amelyek némelyike ​​magában hagyja, hogy a babád bizonyos ideig sírjon.

Bár durván hangozhat, a kiáltás, ahogy hívják, az az ötlet, hogy a csecsemő megtanulhatja megnyugtatni az alvást, szemben azzal, hogy egy gondozóra hagyatkozik. Az önnyugtatás pedig idővel szilárdabb és függetlenebb alváskészséghez vezethet.

Vizsgáljuk meg közelebbről a kiáltás módját, hogy meghatározhassa, akar-e valamit kipróbálni.

Mi a CIO módszer?

A „Kiáltás” (CIO) - vagy néha „ellenőrzött sírás” - egy olyan esernyőfogalom, amelyet számos különböző módszer leírására használnak, amelyek magukban foglalják a csecsemő sírását, amikor megtanulják elaludni önmagukat.

Lehet, hogy ismeri például a Ferber-módszert, amely azt írja elő, hogy a szülők meghatározott időközönként állítsák be a csecsemő ellenőrzését, ha sírnak - de vannak számos egyéb alvásképzési programok, amelyek különböző mértékű CIO-val járnak.

Weissbluth módszere

Ezzel a módszerrel az orvos Marc Weissbluth elmagyarázza, hogy a csecsemők még mindig éjszaka kétszer is felébredhetnek 8 hónaposan. Szerinte azonban a szülőknek meg kell kezdeniük a kiszámítható lefekvési rutinokat - hagyni, hogy a csecsemők 10-20 percet sírjanak aludni - 5-6 hetes csecsemőkkel.

Aztán, amikor a baba 4 hónapos, Weissbluth azt javasolja, hogy tegyék meg az úgynevezett „teljes kihalást”, ami azt jelenti, hogy hagyják sírni őket, amíg le nem állnak / el nem alszanak a szülők interakciója / ellenőrzése nélkül.

Murkoff módszere

Heidi Murkoff elmagyarázza, hogy 4 hónapos koráig (11 font) a csecsemőknek már nincs szükségük éjszakai etetésre. Ez azt is jelenti, hogy át tudják aludni az éjszakát - és ez az éjszakai ébredés 5 hónapos kor után szokás.

Az alvási edzés - fokozatos kihalás, ütemezett ébredés, az alvási ritmus megerősítése - 4 hónapos kor után kezdődik, a szülők választása szerint. 6 hónaposan Murkoff azt mondja, hogy a „hideg pulyka” CIO megfelelő.

Bucknam és Ezzo módszere

Robert Bucknam, MD, és Gary Ezzo - akik a „Becoming Babywise” című könyvükhöz „Az éjszakai alvás ajándékozása a csecsemőnek” alcímet adták - úgy érzik, hogy a kicsi önmegnyugtatására való tanítás valóban olyan ajándék, amely segít a babának hosszú távon.Ezzo és Bucknam szerint a 7 és 9 hetes kor közötti csecsemők éjszakánként akár 8 órát is képesek aludni. 12 hétre ez akár 11 órára is megnő.

A CIO módszer magában foglalja az alvás előtt 15-20 perc sírást. Fontos megjegyezni azt is, hogy ez a módszer a nappali alvás sajátos ritmusát is előírja (enni-ébren-aludni).

Hogg és Blau módszere

Tracy Hogg és a baba suttogója és Melinda Blau azt mondják, hogy mire a csecsemő súlya 10 font, készen állnak az éjszakai alvásra. Ennek ellenére javasolják a klaszteres etetést esténként és az álomtáplálást.

A CIO-val kapcsolatban a szerzők azt mondják, hogy a csecsemők alvás előtt három „crescendót” fognak sírni. A szülők általában a második csúcs alatt engednek. Ebben a módszerben a szülők válaszolhatnak - de arra ösztönzik őket, hogy a baba letelepedése után azonnal távozzanak.

Ferber módszere

Valószínűleg a legismertebb CIO módszer, Richard Ferber, MD, a fokozatos kihalási modellt használja, amikor a baba 6 hónapos lesz. A „végzett” alapvetően azt jelenti, hogy a szülőket arra ösztönzik, hogy álmukat, de még mindig ébren aludják.

Ezután hagyja, hogy a baba 5 percig sírjon, mielőtt válaszolna. Ezt követően meghosszabbíthatja a válaszok közötti időt 5 (vagy kevesebb) perces lépésekkel.

Giordano és Abidin módszere

Suzy Giordano és Lisa Abidin úgy véli, hogy a csecsemők 12 hetes korukig képesek egyszerre 12 órát aludni éjszakai takarmány nélkül. Miután a baba eléri a 8 hetes kort, ez a módszer lehetővé teszi az éjszakai sírást 3-5 percig, mielőtt válaszolna. Az éjszakai etetések helyett a szerzők arra bátorítják a szülőket, hogy naponta 3 óránként etessék a csecsemőket.

További információért

Vásároljon online a CIO-módszerekkel kapcsolatos könyvekért:

• Egészséges alvási szokások, boldog gyermek Weissbluth által
• Mire számíthatunk: Murkoff első éve
• Bucknam és Ezzo által a Babywise-zá válásról
• Hogg és Blau bébisuttogó titkai
• Ferber oldja meg gyermeke alvási problémáit
• Tizenkét óra alvása tizenkét héttel Giordano és Abidin által

Hogyan működik a CIO módszer

A CIO megvalósítása a baba életkorától, a követett filozófiától és az alvási elvárásoktól függ. Nincs mindenki számára megfelelő megközelítés, és ami az egyik csecsemő vagy család számára megfelelő, nagyon nem biztos, hogy a másiké.

A CIO használatával végzett alvásedzés előtt érdemes beszélnie gyermeke gyermekorvosával, hogy tisztázza, mennyit kell aludnia a csecsemőnek az életkorától függően, függetlenül attól, hogy szüksége van-e éjszakai táplálékra vagy sem, és bármilyen más aggályra.

Íme egy példa a CIO elindítására:

1. Készítsen kiszámítható éjszakai rutint

Sok szülői szakértő egyetért abban, hogy a CIO előtt gyermekét lefekvési ritmusra kell vinnie. Így a baba képes elkezd pihenni, és jelzéseket kap arra, hogy ideje aludni. Ez magában foglalhat például:

• tompítja a fényeket otthonában
• halk zene vagy fehér zaj lejátszása
• fürdés
• lefekvés előtti történet olvasása (itt van néhány kedvencünk!)

2. Helyezze gyermekét a kiságyába

De mielőtt elhagyná a szobát, győződjön meg arról, hogy gyakorolja a biztonságos alvási gyakorlatot:

• Ne gyakorolja a CIO-t még mindig bepólyázott csecsemővel.
• Ügyeljen arra, hogy a kiságyban ne legyen kitömött állat vagy párna.
• Helyezze a babát a hátára, hogy aludjon.

3. Vigyázz és várj

Ha van videó vagy audio bébimonitorod, hangolódj rá, és nézd meg, mire készül a gyerek. Bizonyos esetekben aludhatnak. Másokban lehet némi felhajtás. Itt jön be a saját módszere a válaszadás módjára:

• Ha a teljes kihalást követi, akkor is figyelnie kell gyermekére, hogy biztonságban legyenek.
• Ha fokozatos megközelítést követ, feltétlenül kövesse nyomon a különböző intervallumokat, amikor röviden megnyugtatja gyermekét.

4. Nyugtasson, de ne késlekedjen

Például, ha a Ferber-módszert követi:

• Az első éjszaka 3 perc múlva megy be, majd 5 perc múlva megint 10 perc múlva.
• Az második éjszaka az intervallumok inkább 5 perc, 10 perc, 12 perc lehet.
• És a harmadik éjszaka, 12 perc, 15 perc, 17 perc.

Minden alkalommal, amikor bemész, egyszerűen vedd fel a babádat (vagy sem - rajtad múlik), biztosítsd őket, majd távozz. Látogatása 1-2 perc legyen, csúcs.

5. Fontoljon meg más helyzeteket

Néha a kiáltások jelentik a baba segítségét. Tehát vannak olyan esetek, amikor a baba nagyobb valószínűséggel sír, és valóban szüksége van rád. Ha kicsi nagyon nehezen megy, tegyen egy lépést hátra, és értékelje a nagyobb képet:

• Betegek? Fogzás?
• Túl meleg vagy túl hideg a szoba?
• Piszkos a pelenkájuk?
• Éhesek?

Számos oka van annak, hogy a baba sírhat, és valóban szüksége van a segítségedre.

6. Legyen következetes

Nehéz lehet éjjel-nappal tartani a CIO-t, ha úgy érzi, hogy erőfeszítései nem működnek azonnal. Végül a babának meg kell kapnia az ötletet.

Ahhoz azonban, hogy odaérjünk, nagyon fontos megpróbálni következetes maradni és betartani a tervet. Ha bizonyos időpontokban reagál, és mások nem, zavaró lehet csecsemője számára.

Kapcsolódó: Engedje meg, hogy gyermeke szunyókálás közben kiáltja?

Meddig túl hosszú, amikor sírásról van szó?

Akár teljes, akár fokozatos kihalási CIO tervet követ, akkor lesz egy pont, ahol elgondolkodhat: Meddig hagyjam sírni a babámat? Sajnos erre a kérdésre valóban nincs egyetlen válasz.

Nicole Johnson, az alvásszakértő és a Baby Sleep Site népszerű blog szerzője szerint a szülőknek világos tervvel kell rendelkezniük, mielőtt nekilátnak.

A CIO célja, hogy egy csecsemő alvási társulások nélkül elaludjon, például anya vagy apa ringatja. Szóval, ez trükkös, mivel a baba ellenőrzésére való belépés ringatással vagy más alvási társulással járhat.

Johnson szerint a szülőknek együtt kell eldönteniük, hogy mi a „túl hosszú”. Ahelyett, hogy megvárná, ami pillanatban „túl hosszúnak érződik”, próbálja meg idő előtt kidolgozni a részleteket.

És azt is elmondja, hogy tisztában kell lennie olyan helyzetekkel, amikor a csecsemő hosszú sírvarázsai valóban jelezhetik, hogy a babának segítségre van szüksége (betegség, fogzás stb.).

Kapcsolódó: A baba alvási rendje az első évben

A kezdés kora

A szakértők megosztják, hogy bár különböző módszerek szerint a CIO-t már 3-4 hónapos korban (néha fiatalabbként) elkezdheti, fejlesztés szempontjából célszerűbb megvárni, amíg a baba meghaladja a 4 hónapot.

Egyes CIO-módszerek a gyermek súlyának megfelelően ajánlják, hogy mikor kezdjék el. Mások pusztán életkor szerint mennek.

Bármi legyen is a helyzet, összefüggésben van a fejlesztéssel és a különböző elképzelésekkel arról, hogy mikor kell a csecsemőnek éjszakai etetése, szemben azzal, amikor készen állnak nélkülük menni. (Az is fontos, hogy hogyan definiálod az „éjszakai etetés nélküli menést”. Nagy a különbség a 6 és 8 óra közötti etetés nélküli és a 12 órás anélküli között.)

Az alábbi táblázat azt az életkort mutatja be, amely szerint a különböző módszerek szerint a szülők elkezdhetik a csecsemőkkel a „hideg pulyka”, „kihalás” vagy „fokozatos kihalás” CIO-t.

Célszerű a kezdés előtt beszélni gyermekorvosával Bármi CIO program, mivel a csecsemőnek speciális egészségügyi vagy táplálkozási igényei lehetnek, amelyekre a szülői könyvek nem vonatkoznak.

Mint minden gyermeknevelés esetében, próbáljon meg mindent megtenni azért, hogy ne haladjon túl sokat a könyv mellett, és vegye figyelembe az egyéni gyermek igényeit.

Kapcsolódó: 5 tipp, amelyek segítenek a babának az éjszakai alvásban

A támogatók szerint…

Valószínűleg van egy barátod vagy családtagod, aki esküszik arra, hogy a CIO volt a jegyük az éjszakai alvás sikerére. Nos, ha még mindig kissé kiaknázza ezt a módszert, van néhány jó hír: Egy 2016-os tanulmány a babák sírásának érzelmi hatásaira összpontosított. Az eredmények nem mutattak hosszan tartó traumát.

Fontos kiemelni, hogy a tanulmány kifejezetten a fokozatos kihalással járó alvástanítási módszereket vizsgálta, ahol a szülők meghatározott időközönként reagálnak a kiáltásokra.

A kutatás elvégzéséhez a tudósok a nyálukkal mérték a csecsemők kortizol („stressz hormon”) szintjét. Majd 1 évvel később a csecsemőket értékelték például érzelmi / viselkedési problémák és kötődési problémák szempontjából. A kutatók nem találtak szignifikáns különbséget ezeken a területeken a teszt babák és a kontroll csoportok között.

A kutatók azt is értékelték, hogy a CIO-módszerek valóban jobb alváshoz vezetnek-e vagy sem. A válasz ismét pozitív volt. A síró csecsemők valójában gyorsabban aludtak el, és kevesebb volt a stresszük, mint a kontrollcsoportba tartozó csecsemőknél. A CIO-csecsemők nagyobb valószínűséggel aludtak egész éjjel, mint a kontroll csoport.

Bár ez csak egy minta, az alvásedzés hosszú távú hatásainak értékelése. Az eredmények hasonlóak voltak. Öt évvel az alvási edzés után a kutatók megállapították, hogy az ilyen beavatkozásnak nincs negatív hatása - és nincs különbség a teszt és a kontroll csoport között.

A kritikusok szerint…

Ahogy el lehet képzelni, az az ötlet, hogy egy csecsemő bizonyos ideig sírni hagyja a szülőket, szülői részvétel nélkül, némi meleget kap a kritikusoktól. De vannak-e olyan kutatások, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy a sírás káros lehet a babák számára?

Az egyik azt javasolta, hogy a csecsemők jobban kapcsolódjanak anyjukhoz, amikor az éjszakai interakciók pozitívak - vagyis amikor anya (vagy apa, feltehetően, bár a vizsgálat anyákat vizsgált) felveszi és megnyugtatja a babát, ha sírva ébrednek.

Macall Gordon pszichológus elmagyarázza, hogy a népszerű alvástanítási módszerek úgy tűnik, hogy azt az álláspontot képviselik, hogy a hosszabb alvás képessége lineáris, vagyis a gyermek éjszakai alvásmennyisége idővel növekszik.

Ugyanakkor rámutat arra, hogy az alvás valójában olyan dolgokhoz köthető:

• agynövekedés
• egyéni gyermeke temperamentuma vagy fiziológiája
• kultúra és a fejlődés visszafejlődése az első évben

Más szavakkal: Az alvás nem vágott és száraz, és nincs feltétlenül olyan konkrét terv - sírással vagy sem -, amellyel a baba megbízhatóan alszik minden este 12 órát.

Kapcsolódó: A felvett, letett módszer működik-e a baba aludására?

Az elvitel

Dolgozhat jobb alvási szokásokon a csecsemővel anélkül, hogy feliratkozna az alvás edzésének bármely speciális módszerére. Néhány tipp:

• Ügyeljen arra, hogy minden este következetes lefekvés legyen, és álmosan, de ébren helyezze a babáját a kiságyába.
• Hagyja, hogy a babája kissé felháborodjon, és fontolja meg a cumi használatát, hogy segítsen nekik megtelepedni.
• Tegyen munkát azért, hogy megértse, mi a fejlődés szempontjából megfelelő elvárás a gyermekétől, ha éjszakai ébredésről / etetésről van szó.
• NE izguljon, ha a kipróbált módszerek nem működnek.

Néhány csecsemő jó alvóként születik. Mások számára ez egy folyamat, amely eltarthat egy ideig. Ha aggályai vannak a baba alvási szokásai miatt, ne habozzon megbeszélni időpontot gyermekorvosával.

Támogatja a Baby Dove