A klasszikus hálaadó ételek 6 cukorbetegség-barát változata

Tartalom

• 1. Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök kenyér, kolbász és feta töltelék
• 2. Fűszeres kolbász és Cheddar töltelék
• 3. Alacsony szénhidráttartalmú zöldbab rakott
• 4. Sütőtökfűszeres sütemény barna vajjegesedéssel
• 5. Quinoa-saláta sült vajmutalos tökkel
• 6. Liszt nélküli tökfűszeres sütik

Ezek a finom, alacsony szénhidráttartalmú receptek hálásak lesznek.

Ha csak a pulyka, az áfonya töltelék, a burgonyapüré és a sütőtök pite illatára gondolunk, akkor a családdal töltött idő örömteli emlékeit idézi elő. De ha cukorbetegségben él, akkor jó esély van arra, hogy a hálaadás étkezésében már megszámolja a szénhidrátokat.

Az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegségben élő emberek számára az ünnepi étkezés egy kis kihívást jelenthet a vércukorszint kezelésében.

A jó hírek? Néhány apróbb kiigazítással és néhány kreatív, cukorbetegség-barát recept segítségével pihenhet és élvezheti ezt a köszönet napját.

1. Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök kenyér, kolbász és feta töltelék

Ez az I Breathe I'm Hungry töltelék receptje alacsony szénhidráttartalmú sütőtök kenyeret használ (recept az összetevők listáján), hogy alacsony legyen a szénhidrát. A sertéskolbász, a zsálya és a feta sajt segítenek a tölteléknek fokozni az ízt.

Becsült szénhidrát adagonként: 8,4 g

Készítse el a receptet!

2. Fűszeres kolbász és Cheddar töltelék

A húsbarátok örülnek! A hagyományos töltelék átalakul ezzel a cukorbetegség-barát recepttel az All Day I Dream About Food-tól.

Becsült szénhidrát adagonként: 6g

Készítse el a receptet!

3. Alacsony szénhidráttartalmú zöldbab rakott

A zöldbab, a gomba és a hagyma áll ennek a hagyományos hálaadó ételnek a középpontjában. És adagonként csak nyolc gramm nettó szénhidráttal, bűntudat nélkül élvezheti ezt a finom bográcsot a Peace Love és az alacsony szénhidráttartalmú termékekből.

Becsült szénhidrát adagonként: 7g

Készítse el a receptet!

4. Sütőtökfűszeres sütemény barna vajjegesedéssel

Ez az ínycsiklandozó hálaadással készült desszert az All Day I Dream About Food-ról biztosan tetszeni fog minden vendég számára. És a legjobb rész? Minden adag csak 12 gramm szénhidrátot tartalmaz, 5 pedig rostból áll!

Becsült szénhidrát adagonként: 12g

Készítse el a receptet!

5. Quinoa-saláta sült vajmutalos tökkel

Az ősz a tökéletes alkalom, hogy kipróbáljon néhány új receptet butternut squash-szal. Ez a Mastering Diabetes recept remek köret a hálaadás ünnepén.

Becsült szénhidrát adagonként: 22,4 g

Készítse el a receptet!

6. Liszt nélküli tökfűszeres sütik

Az ünnepek nehézek lehetnek a desszertek (piték, sütik és sütemények) esetében, de ez nem azt jelenti, hogy el kell hagynia, hogy kezelje önmagát. Ha a sütőtök pite az egyik kedvenc ünnepi kényeztetése, fontolja meg a Tej és a méz táplálék ezen sütőtök fűszeres sütikre cserélését.

Becsült szénhidrát adagonként: 9,6 g

Készítse el a receptet!

Sara Lindberg, BS, M.Ed szabadúszó egészség- és fitneszíró. Edzéstudományi alapképzéssel és tanácsadási mesterképzéssel rendelkezik. Életét azzal töltötte, hogy az embereket az egészség, a wellness, a gondolkodásmód és a mentális egészség fontosságára oktatta. Szakterülete az elme-test kapcsolat, amelynek középpontjában az áll, hogy szellemi és érzelmi jólétünk hogyan befolyásolja fizikai erőnlétünket és egészségünket.