A vidámparkos túrák edzésnek számítanak?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A vidámparkok a halálukat megvető túráikkal és a finom csemegékkel a nyár egyik legjobb része. Tudjuk, hogy a szabadban töltött idő mindenképpen jót tesz az Ön számára, de vajon az egész túrázás edzésnek számít? Akár egy kicsit is? Végtére is, a szíved minden hullámvasúton dobog, és ez számít valami szív- és érrendszerre, igaz?

Nem igazán – mondja Nicole Weinberg, a Santa Monica-i Providence Saint John's Health Center kardiológusa – véletlenül csak egy órányira van az ország három legnépszerűbb vidámparkja.

„A szíved hevesen kalapál egy ijesztő utazás után az adrenalin miatt, és ez valóban így is lehet rossz a szívedért" – mondja. „Oka van azoknak a jeleknek, amelyek arra figyelmeztetik a szívproblémákkal küzdő embereket és a terhes hölgyeket, hogy maradjanak távol."

Ha a pulzusszáma hirtelen megemelkedik az adrenalinlökés miatt, az szórakoztató érzés lehet. De valójában ez nagyon megterheli a szívedet – és nem olyan jó módon, mint például a futás vagy a kerékpározás – magyarázza. Az adrenalin egy "stresszhormon", amely csak veszélyes időszakokban szabadul fel, és harci vagy menekülési reakciót okoz, amely rövid távon hasznos, de hosszú távú károsodást okozhat. Ha a pulzusszám a szív- és érrendszeri edzés hatására (nem az adrenalin miatt) növekszik, az idővel erősíti a szívizmot, erősebbé, egészségesebbé és jobban bírja a stresszt. (A kardió azonban többletmunkát ad a szívnek. Ha tehát fennáll a szívproblémák kockázata, beszéljen orvosával, mielőtt edzésprogramot kezdene.)

Egészséges emberek számára az adrenalin kitörése nem nagy dolog, és a szíve képes elviselni az időnként hullámvasút okozta lökéseket. De másoknak, akiknek egészségügyi problémáik vannak, különösen azoknak, akiknek a szív- és érrendszeri megbetegedések, magas vérnyomás vagy terhesség miatt már nagyobb nyomás nehezedik a szívükre, nagyon káros lehet. Nem túl gyakori, de olyan esetekről számoltak be, amikor egy lovaglás szívbetegséget váltott ki valakiben - teszi hozzá.

Ráadásul, még akkor is, ha a pulzusszám növelése valamilyen szempontból előnyös volt, a legtöbb túra kevesebb mint két percet vesz igénybe-nem éppen edzés-mondja.

De ez nem jelenti azt, hogy a Disney-ben töltött napod más szempontból is jó lehet neked. "Az egész napos séta a parkban nagyszerű módja annak, hogy extra gyakorlatokat végezzen" - mondja Dr. Weinberg. Könnyen a végén gyalogolhat 10-12 mérföldet a nap során – majdnem félmaratont!

Ezenkívül a nyaralás és a pihentető lovaglás kombinációja nagymértékben segít levezetni a stresszt, ami az egyik legjobb dolog, amit szíve egészségéért tehet, mondja.

A lényeg? Sétáljon, amikor csak teheti, hagyja ki a gyorséttermi ételeket, és szánjon időt az óriási hinták meglovagolására, és a vidámparki élményét teljes mértékben edzésnek számíthatja (leginkább).

Vélemény a következőhöz: