Félsz a lemaradástól?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A FOMO, vagy a "Félelem a lemaradástól", amit sokan tapasztaltunk. Ez akkor fordul elő, amikor idegesnek érezzük magunkat amiatt, hogy nem veszünk részt társadalmi eseményeken, például azon a fantasztikus partin, aki bárki bárki megjelent a múlt hétvégén. A FOMO hozzájárulhat a szorongáshoz és a depresszióhoz - ugyanakkor valójában bizonyos előnyei is lehetnek az embereknek a kimaradással kapcsolatos félelmeinek. És bár a legújabb kutatások azt sugallják, hogy a FOMO-t a közösségi média fokozza, az emberek mindig is aggódtak társadalmi helyzetük miatt.

Ne mondjuk és mondjuk, hogy megtettük: a szükséges tudnivaló

A FOMO -t gyakran társítják az észlelt alacsony társadalmi ranghoz, ami szorongást és kisebbrendűséget okozhat [1]. Amikor lemaradunk egy buliról, nyaralásról vagy bármilyen más társasági eseményről, néha kevésbé érezzük jól magunkat, mint azok, akik megjelentek és fotóztak. Egyes esetekben az emberek attól is félnek, hogy lemaradnak a rossz dolgokról! (A munka hiánya egy exkluzív klub.) A FOMO leggyakrabban a 18 és 33 év közöttiek körében fordul elő – valójában egy ebbe a korcsoportba tartozó emberek körében végzett felmérés szerint a résztvevők kétharmada tapasztalta ezeket a félelmeket. A felmérés azt is sugallja, hogy a FOMO gyakoribb a férfiak, mint a hölgyek körében, bár még mindig nem világos, hogy miért.

A kutatások azt sugallják, hogy a FOMO elég erős negatív hatást gyakorolhat a pszichológiai egészségre. Az események elmaradásától való állandó félelem szorongást és depressziót okozhat, különösen a fiataloknál. Szélsőségesebb esetekben ezek a társadalmi bizonytalanságok akár erőszakhoz és szégyenérzethez is hozzájárulhatnak.

Az elmúlt néhány évben sok kutatás történt arról, hogy a közösségi média hogyan befolyásolja a FOMO -t. Az állapotfrissítések és tweetek (az OMG legjobb éjszakája!) Tudósítanak minket minden izgalmas tevékenységről, amikor otthon vagyunk, hogy felzárkózzunk a The Jersey Shore tömegéhez. Egyes pszichológusok még azt is javasolják, hogy a FOMO elősegítse a közösségi média platformok sikerét, mivel úgy érezzük, hogy a technológiát használnunk kell, hogy tudatjuk velünk, mi történik máshol.De bizonyos esetekben a FOMO valóban pozitív motivációt adhat a barátokkal való szocializációhoz.

Ne félj: A cselekvési terved

Egyesek azzal érvelnek, hogy a FOMO-val kapcsolatos érzések erősítik a kapcsolatot másokkal, és arra ösztönzik az embereket, hogy társadalmilag aktívabbak legyenek. Noha antiszociális lehet a Facebookon üldögélni és álidegeneket üldözni, a közösségi médiát konstruktívabb módon is lehet használni, például barátokkal való kapcsolattartásra és tevékenységek tervezésére. (Talán itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépjünk egy régi haverral, aki a közelben lakik?)

És nem feltétlenül hibáztathatjuk senki közösségi média hírfolyamát a FOMO előidézésében. A lemaradástól való félelem a technológiától elkülönített kognitív torzítás lehet, és irracionális gondolatokat okozhat a depresszióval kapcsolatban (például azt hinni, hogy mindazok a barátok utálnak minket, ha nem kaptunk meghívót a múlt heti bulira). Az ilyen gondolatokra hajlamos emberek számára a modern technológia csak fokozhatja a kimaradással kapcsolatos félelmeiket. Tehát az összes ilyen eszköz kihúzása nem oldja meg a problémát, csakúgy, mint a kognitív viselkedésterápia vagy más típusú beszédterápia.

Amikor mások terveit vizsgálja, különösen az interneten, ne feledje, hogy sokan a legidealizáltabb énjüket vetítik ki az interneten, ezért kémkedjen szkeptikus szemmel! Nekünk pedig, akik eléggé magabiztosak vagyunk saját terveinkben erre a péntek estére… nos, le a kalappal.

További részletek a Greatist -tól:

Fel kell tankolnom az edzés közben?

Lehetek allergiás a futásra?

Biztonságosak a diétás tabletták?

Vélemény a következőhöz: