Dopamin: mi ez, mire szolgál, és jelzi, hogy alacsony

Tartalom

• Mire való a dopamin
• 1. Fokozza a libidót
• 2. Elősegíti az izomtömeg növekedését
• 3. Változásokat okozhat a felfogásban
• 4. Segítség a mozgások ellenőrzésében
• 5. Biztosítja a bél egészségét
• Az alacsony dopaminszint jelei
• Ételek, amelyek elősegítik a dopamin növekedését
• Mi a különbség a dopamin és a szerotonin között

A dopamin egy neurotranszmitter, amely felelős az információknak a test különböző részeibe történő továbbításáért, és amikor felszabadul, örömérzetet okoz és növeli a motivációt.

Ezenkívül a dopamin részt vesz az érzelmekben, a kognitív folyamatokban, a mozgásszabályozásban, a szívműködésben, a tanulásban, a figyelem átterjedésében és a bélmozgásban. Közvetlenül összefügg neurológiai és pszichiátriai rendellenességekkel, például Parkinson-kór, skizofrénia vagy ADHD is.

Bár a dopamint a szervezet természetes úton állítja elő, a központi idegrendszerben és a mellékveseiben szintje növelhető tirozinban gazdag ételek, például tojás, hal, hús vagy bab fogyasztásával.

Mire való a dopamin

A dopamin nagyon fontos a test számos funkciójában, ezért elengedhetetlen annak szintjének egészséges koncentrációban történő fenntartása. A dopamin fő funkciói a következők:

1. Fokozza a libidót

A dopamin a megnövekedett libidóhoz kapcsolódik, mivel a nemi közösülés során a dopamin szintje megnő, ami nagyobb örömérzetet ad. A dopamin serkenti a férfi magömlést is, és egyes esetekben azok a férfiak, akiknél a dopamin és a szerotonin szintje megváltozik, korai magömlést tapasztalhatnak. Jobban megérteni, mi ez és hogyan lehet szabályozni a korai magömlést.

2. Elősegíti az izomtömeg növekedését

A fehérjében gazdag ételek azok számára ajánlottak, akik növelni akarják az izomtömeget, hozzájárulnak a dopamin növekedéséhez is, ami örömet okoz az embernek, amikor ilyen típusú ételt fogyaszt, serkenti annak fogyasztását. Hasonlóképpen, az ilyen típusú étrenddel járó testmozgás is elősegíti a dopamin felszabadulását.

3. Változásokat okozhat a felfogásban

A magas dopaminszint mentális változásokat okozhat, amelyek olyan rendellenességekhez kapcsolódnak, mint például a skizofrénia, ami hallucinációkat és téveszméket okoz. Ezekben az esetekben szükséges, hogy a személy megfelelően elvégezze az orvos által előírt kezelést, elkerülve a hallucinációs epizódokat.

Fontos, hogy a skizofréniában szenvedők helyesen végezzék el a pszichiáter által előírt kezelést, hogy a gyógyszerek csökkenthessék és stabilan tartsák a dopaminszintet, elkerülve a hallucinációk vagy téveszmék új epizódjait. Tudja, mi az a téveszmék és hogyan lehet azonosítani.

4. Segítség a mozgások ellenőrzésében

A dopamin segíti a testmozgások koordinációjának ellenőrzését. Úgy tűnik, hogy a dopamin koncentrációja még a Parkinson-kórhoz is társul, mivel az alacsony dopaminszintű emberek nagyobb nehézséget okoznak a mozgások irányításában és koordinálásában, remegést okozva.

A Parkinson-kór kezelése tartalmazhat olyan gyógyszereket, amelyek növelik a dopamint és ezáltal javítják a mozgás kontrollját. Tudjon meg többet a Parkinson-kór kezeléséről.

5. Biztosítja a bél egészségét

Kimutatták, hogy a dopamin szintje nő a probiotikumok fogyasztásával, mivel vannak olyan baktériumfajok, mint pl Coprococcus és Dialister, akik a bélben élnek, és kapcsolódnak ennek a jó bél-egészséget elősegítő neurotranszmitter termeléséhez.

Az alacsony dopaminszint jelei

Ha alacsony a dopaminszint, a fő tünetek a motiváció és az öröm hiánya. Ezenkívül gyakori a libidó elvesztése, fáradt érzés vagy megváltozott mozgások is.

Ételek, amelyek elősegítik a dopamin növekedését

A tirozin a dopamin előfutára, ezért a tirozinban gazdag ételek, például tojás, hal, hús, bab, dió, tejtermékek vagy szója segítenek növelni a dopaminszintet. Lásd más tirozinban gazdag ételeket.

Mi a különbség a dopamin és a szerotonin között

Az egyik különbség a dopamin és a szerotonin között a termelés forrása, mivel a dopamint tirozinból, míg a szerotonint egy triptofán nevű aminosavból állítják elő.

Ha a szerotonin magas, a dopamin mennyisége csökken, ami például a libidó csökkenését okozza. Másrészt az alacsony szerotoninszint túlzott dopamin-növekedést okozhat, ami a libidó növekedését és az örömöt okozó tevékenységek keresését okozza.

Az alacsony szerotoninszint hajlamosabbá teszi az embert szívesebben édességet fogyasztani, míg az alacsony dopaminszint kevesebb élvezetet és étkezési vágyat jelent.