Állandó fejfájás: 7 ok és hogyan lehet enyhíteni

Tartalom

• 1. Hő
• 2. Látásproblémák
• 3. Stressz vagy szorongás
• 4. Étel
• 5. Betegségek
• 6. Bruxizmus
• 7. Hormonális változások
• Hogyan lehet enyhíteni az állandó fejfájást
• Mikor kell orvoshoz menni

Az állandó fejfájásnak számos oka lehet, a leggyakoribb a fáradtság, a stressz, az aggodalom vagy a szorongás. Például az állandó fejfájás, amely a fej egy adott régiójában, például az elülső, a jobb vagy a bal oldalon jelentkezik, gyakran a migrénhez kapcsolódik, mivel a szédüléssel járó fejfájás a magas vérnyomás jele lehet vagy akár terhesség.

A fejfájás azonban összefüggésbe hozható bizonyos egészségügyi problémákkal is, például influenza, látásproblémák vagy hormonális változások, ezért amikor nagyon erős vagy ha több mint 3 napig tart eltűnni, tanácsos általános orvoshoz fordulni, azonosítani a lehetséges okot, és kezdje meg a megfelelő kezelést.

Nézze meg, hogyan lehet azonosítani és kezelni az egyes fejfájástípusokat.

Az alábbiakban felsoroljuk az állandó fejfájás megjelenésének leggyakoribb okait:

1. Hő

A túlzott hő enyhe kiszáradást eredményez, és elősegíti az erek kitágulását, beleértve a fejben lévő ereket is, ami fejfájást okoz;

2. Látásproblémák

A látási problémák, például az asztigmatizmus, a hyperopia és a myopia fejfájást okozhatnak, különösen a gyermekeknél, mivel ez arra kényszeríti az embert, hogy látását a dolgok látására kényszerítse. Ismerje a gyermekek fejfájásának egyéb okait.

3. Stressz vagy szorongás

Stressz vagy szorongás esetén az illető általában nem tud megfelelően aludni, és mindig aktív elméje van, ami bizonyos helyzetekben rontja a koncentrációt. A fáradt test és elme kedvez a fejfájásnak, amely a test kikapcsolódási kísérletének értelmezhető.

4. Étel

Néhány embernél a stimuláló ételek, például a kávé, az üdítők és a csokoládé fogyasztása fejfájást okozhat. Másrészt, ha az ember nem eszik, vagyis böjtöl, az állandó fejfájást is eredményezhet, mivel hipoglikémia van.

5. Betegségek

Egyes egészségügyi problémák, mint például a megfázás, az arcüreg-gyulladás és a dengue, állandó fejfájást okozhatnak, amely általában megszűnik, amikor a betegség klinikai megnyilvánulásként megoldódik.

6. Bruxizmus

A bruxizmus a fogak éjszakai összeszorításának vagy borotválkozásának akaratlan cselekedete, amely megváltoztathatja az állkapocsízület helyzetét és mindennap fejfájást okozhat.

7. Hormonális változások

A vérben keringő hormon koncentrációjának változásai, különösen a PMS-ben és a terhesség alatt, szintén fejfájást okozhatnak.

Hogyan lehet enyhíteni az állandó fejfájást

A mindennap előforduló fejfájás enyhítésére az egyik lehetőség egy fejmasszázs elvégzése. A masszázs mellett más stratégiák is elfogadhatók a napi fejfájások enyhítésére, mint például:

• Helyezzen hideg borogatást a fejére, a homlokára vagy a nyakára, mivel az agyi erek összehúzódása enyhíti a fejfájást;
• Maradjon nyugodt és békés helyen, fénytől védve, hogy pihenjen;
• Igyon egy pohár friss vizet citromcseppekkel a test rehidratálásához;
• Kerülje a napsütést 1 óránál tovább, még sapkával és napszemüveggel is;
• Vegyünk fájdalomcsillapítót fejfájás esetén, például a paracetamolt;
• Mezítláb járás a füvön, például a szorongás és a stressz csökkentése érdekében;
• Vegyen egy fahéjas teát a menstruáció felgyorsítása érdekében, ha a fejfájás oka a PMS.

Bármi is legyen a fejfájás oka, a fájdalomcsillapítók 3 napnál hosszabb ideig történő használata nem ajánlott, mivel ez súlyosbíthatja a fejfájást. Íme néhány lehetőség a fejfájás otthoni gyógymódjaira.

Az étrend adaptálása azért is nagyon fontos, mert bizonyos ételek segítenek megelőzni a fejfájást. Nézze meg a videót, hogy megtanulja, hogyan kell enni:

Mikor kell orvoshoz menni

Célszerű háziorvoshoz vagy neurológushoz fordulni, ha 5 napnál tovább minden nap fejfájás van. Fontos felmérni, hogy vannak-e egyéb tünetek, például a látás megváltozása vagy az egyensúly elvesztése.

Az orvos több kérdést tehet fel az egyén általános egészségi állapotáról, és teszteket rendelhet a fejfájás okának azonosítására, vagy ha ez megfelel például a migrénnek, majd útmutatást ad a fejfájás enyhítésére és feloldására. Nézze meg az 5 lépést a fejfájás enyhítésére gyógyszeres kezelés nélkül.