9 út a torlódások természetes tisztításához

Tartalom

• Természetes dekongestáns gyógyszerek
• Párásító
• Gőz
• Sós orrspray
• Neti pot
• Meleg tömörítés
• Gyógy-és fűszernövények
• Emelt fej
• Illóolajok
• Hidratáció
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Elvihető

Nem titok, hogy a túlzsúfoltság nyomorúságosnak érzi magát. Ha fárasztó orr és nyálkával töltött mellkas van, megnehezítheti a normál napi életvitelét. Néha nehéz lehet lélegezni.

Szerencsére van mód a légutak felszabadítására. A tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszerek mellett számos természetes gyógymód is létezik, amelyek enyhíthetik a torlódást.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk ezeket a természetes dekongesztáló anyagokat és azok alkalmazásának módját.

Természetes dekongestáns gyógyszerek

A legtöbb esetben ezeket a gyógyszereket gyermekekre és felnőttekre egyaránt lehet használni. Ha egy adott gyógyszer nem biztonságos a gyermekek számára, rámutatunk erre.

Párásító

A párásító olyan eszköz, amely nedvességet ad a levegőhöz.

Mivel a hideg, száraz levegő túlzsúfoltságot érezhet, és akadályozhatja az orrmellék ürülését, ahogy kellene, a párásító segíthet abban, hogy a nedvességet pumpálja a lélegzetébe. Ez viszont növelheti az orr páratartalmát és megkönnyíti a légzést.

Párásítót is működtethet napközben és éjszaka is. A párásító működtetése alvás közben elősegítheti az orrjárat megnyitását és kényelmesebbé teszi az alvást. Ez lehetővé teszi, hogy jobb alvást kapjon.

A párásító használata kevés kockázatot jelent. Sokan azt állítják, hogy a nedvesített levegő javítja a hideg tüneteit.

Gőz

A gőz természetes módon növeli a környező levegő páratartalmát. Segíthet az orra nyálkahártyájának kiszáradásában és ürítésében is.

Egy 2008-as tanulmány szerint a forró italok ivása hatékony módja lehet a kevésbé torlódott érzésnek. A forró zuhany is jó érzés arra, hogy jobban érezze magát.

A gőz használatának másik egyszerű módja annak, hogy kevésbé torlódjon, az, ha forró vizet önt egy nagy tálba, majd belélegzi a gőzt, miközben a tál fölé hajol egy törülközővel a feje fölött.

A kutatások azt találták, hogy a gőzkezelés fokozhatja a súlyos égési sérülések kockázatát, különösen gyermekeknél, ezért ezt a módszert nagyon óvatosan használja.

Sós orrspray

A sós orrspray elősegítheti az orrfolyadékok nyálkahártyáját. Ez a fajta permet a pult felett kapható.

A sós spray-k definíció szerint csak sót és vizet tartalmaznak. Más orrspray tartalmazhat dekongesztumokat. Fontos megjegyezni, hogy a dekongesztáns spray-k hosszabb használata visszatükröződő hatást válthat ki, vagy súlyosbíthatja a torlódási tüneteket.

Sós orrspray használatához hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. Fújd ki az orrod hogy a spray használata előtt megtisztítsa az orráthaladást.
2. Álljon egyenesen - nincs szükség hátradőlni a fejed.
3. Olvassa el a termék használati útmutatóját óvatosan és rázza meg a spray-palackot, mielőtt felhasználná.
4. Zárja be az egyik orrát az ujjával rá nyomva. Ezután helyezze a spray-palack nyílását a nyitott orr alá.
5. Szorítsa meg a permetező palackot finoman lélegezzen be, és lélegezzen be a spray-t zárt szájjal.
6. Néhányszor nehéz szimatolni annak biztosítására, hogy a permet egészen az orrjáraton keresztül érkezzen.
   

Neti pot

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szerint az orr öntözőberendezései, amelyek némelyikét általában neti-csészéknek hívják, hatékonyan kezelhetik a torlódást a megfelelő használat és tisztítás során.

A neti edény úgy néz ki, mint egy kicsi teáskanna, hosszú kifolyóval, és sóoldattal oldja meg az eldugult orrfolyadékokat.

Egy 2015-ös tanulmány szerint az orröntözés hozzájárulhat a torlódás és köhögés csökkentéséhez, a nyálkahártya és baktériumok tisztításához, és javítja a légzést.

Neti pot használatához az FDA az alábbi lépéseket javasolja:

1. Olvassa el az összes utasítást a neti pot használata előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan csinálja-e. Használjon steril vagy desztillált palackozott vizet vagy főtt és hűtött csapvizet, ha saját sóoldatot készít.
2. Hajolj egy mosogató fölött és döntse a fejét oldalra. Próbáljon a homlokát és az állát vízszintesen tartani, hogy a folyadék ne folyjon a szájába.
3. Helyezze be a kifolyót A sós oldattal töltött neti edényt a felső orrlyukba úgy, hogy az oldat kiürüljön az alsó orrlyukba.
4. Ismételje meg az eljárást a másik orrlyal úgy, hogy a fejét ellentétes irányba dönti.

Az FDA nem javasolja az orröblítést gyermekek számára, kivéve, ha gyermekorvos javasolja.

Meleg tömörítés

A meleg kompresszió segíthet eltávolítani az orr eltömését, csökkentve a gyulladást és kinyitva az orr átjáróit.

Meleg kompresszió készítéséhez áztasson mosókendőt vagy kis törülközőt meleg, nem forró vízben. Válassza ki a felesleges vizet a kendőből, majd hajtsa össze és helyezze az orr felső része és az alsó homlok fölé.

A meleg segíthet enyhíteni az orr- és orrmelléküreg gyulladását, és megkönnyíti a légzést.

A bőr égésének kockázatának csökkentése érdekében ne tartsa túl hosszú ideig a meleg tömörítést az arcán.

Gyógy-és fűszernövények

A fűszeres ételek használata az orrfolyadékok megnyitásának általános módja.

Az olyan ételek, mint a paprika, a gyömbér és a fokhagyma kiválthatják az ízléses orrhurut betegséget. A fűszeres ételek miatt a test több nyálkahártyát eredményez, és orrfolyáshoz vezet.

Néhány fűszer, például a kurkuma, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Fontolja meg a chili paprika, a reszelt gyömbér, a kurkuma por és egyéb fűszerek hozzáadását az ételeihez.

Emelt fej

Ha a fejét megemeled, megakadályozhatja, hogy a nyálka éjszaka összegyűljön a melléküregekben. Ez enyhíti a sinus nyomást is.

Feküdjön a hátán, és használjon egy további párnát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fejed valamivel magasabb szögben van, mint a test többi része.

Illóolajok

Noha a bizonyítékok korlátozottak, úgy gondolják, hogy néhány illóolaj segíthet enyhíteni a torlódás tüneteit.

Egy 2010-es vizsgálatban borsmenta, eukaliptusz, oregánó és rozmaring tartalmú illóolaj-spray-t alkalmaztak a résztvevőknek napi ötször három napig.

A kutatás végén a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az illóolaj-spray hatékonyan javította a felső légúti tüneteket közvetlenül a felhasználás után, ám általában nem csökkentette a tüneteket 3 napos használat után.

Az illóolajok kombinálhatók hordozóolajjal, például kókuszdió- vagy jojobaolajjal, és felhordhatók a bőrre. Vagy hozzáadhatók egy diffúzorhoz és aromaterápiás célra felhasználhatók.

Az illóolajokat tartsa távol gyermekektől és háziállatoktól. Lenyelve mérgezőek lehetnek.

Hidratáció

A folyadékfogyasztás segít meglazítani a vastag nyálkahártyát, amely elzárhatja az orrát.

Túl zsúfolt állapotban próbálja meg elérni, hogy a napi folyadékmennyiség legalább kb. 11,5 csésze (nők számára) és 15,5 csésze (férfiak) legyen.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A torlódások megnehezíthetik a légzést, az alvást és az étkezést. Ha még a természetes gyógymódok kipróbálása után is nehezen tud működni, akkor látogasson el orvosához. Fontos orvoshoz fordulni, ha egyéb tüneteket észlel, például:

• egy hetet meghaladó torlódások
• légzési nehézség
• mellkasi fájdalom
• magas láz

Elvihető

A torlódás a megfázás, az influenza, az allergiák és a sinus fertőzések tünete, amelyek gyulladt orrjáratot és nyálkahártyával töltött légutakat okoznak.

Noha a tőzsdén kívüli gyógyszerek elősegítik a torlódások ideiglenes megszüntetését, vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek enyhítést is nyújthatnak. Noha sok természetes dekongesztáns mindenki számára biztonságos, néhányuk kockázatot jelent mind felnőttek, mind gyermekek számára.

Ha torlódása nem javul a természetes gyógymódokkal, vagy ha rosszabbodik, feltétlenül ütemezze meg látogatását orvosával.