Igya meg vacsora előtt – ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak!

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kérsz ​​egy koktélt vacsora előtt? Ha le akarsz fogyni, készíts dupla H2O -t a sziklákon. Egy új brit tanulmány szerint az étkezés előtti víz leeresztése segíthet a kilók leadásában anélkül, hogy bármiféle változtatást tenne az étrendjén. (Jól állkapocs.) (Unod, hogy mi van az üvegedben? Próbáld ki a következő 8 infúziós víz recept egyikét a H2O fejlesztéséhez.)

A tanulmány majdnem olyan egyszerű, mint az eredmények: A kutatók 84 felnőttet vettek fel, akik fogyni akartak, és egy csoport evett 16 uncia vizet 30 perccel étkezés előtt, míg a második csoportot arra kérték, hogy egyszerűen képzeljék el, hogy a gyomruk étkezés előtt nagyon tele van. A dietetikussal folytatott kezdeti konzultáción kívül a résztvevők nem kaptak további tanácsokat vagy utasításokat a fogyáshoz. (Vicces tény: Annak biztosítására, hogy a vízcsoport annyit ivott, mint kellett volna, a vizeletmennyiséget szakaszosan gyűjtötték, és minden alkalommal 24 órán keresztül mérték. Ó, azok a dolgok, amelyeket a tudomány érdekében teszünk!)

12 hét elteltével a tudósok lemérték a résztvevőket, és felfedezték, hogy a vízfaló csoport csaknem három kilóval többet fogyott, mint a szegények, akik csak azt képzelték, hogy jóllakottnak érzik magukat. A tudósok azt feltételezték, hogy a víz segített az embereknek teltebbnek érezni magukat, természetesen megfékezve az étvágyukat és kevesebbet enniük. Ezenkívül a szervezet néha éhséget okoz, amikor valójában kiszáradt, így elkerülheti az evést, amikor valójában nincs szüksége az üzemanyagra. (Ez a kiszáradás 5 jelének egyike-a pis színe mellett.)

És bár három kiló elsőre nem hangzik túl soknak, elég jó üzletnek tűnik, ha belegondolunk, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy inni pár extra pohár vizet evés előtt (és némi hidratálást kap) . A legjobb esetben néhány kilótól lefogy, és világosabb bőrt, élesebb elmét és egészségesebb szívet nyer-rosszabb esetben csak többet kell pisilnie. (De legalább senki nem méri!) Ja, és a víz lényegében ingyenes, így a valaha volt legolcsóbb diétás segédeszköz.

Néha a legegyszerűbb dolgok működnek a legjobban.

Vélemény a következőhöz: