Ez az, amit a forró jóga valóban tesz a bőrének

Tartalom

• Íme, miért jó a magas hő és a gőz
• Miért vannak hátrányai a High Heatnek és a Steamnek?
• Vélemény a következőhöz:

Egyetlen dolog van jobb annál, mint a kellemes, meleg ágyban feküdni egy hideg téli napon – ez pedig a mindent felemésztő, jó közérzetet biztosító meleg ígérete, amelyet egy meleg jógaórán, vagy az edzőtermed szaunájában vagy gőzfürdőjében találsz. . (Ha csak belegondolok, kicsit felmelegít, ugye?)

Az egyik fűtött helyiségbe lépés után másodperceken belül megemelkedik a testhőmérséklete, és a kinti borongós időjárás távoli emléknek tűnik. Mindannyian egyetértünk abban, hogy ez a tél egyik kis luxusa, és a profik szerint a testednek is nagyszerű. De milyen áron a bőrödnek?

Ha meg akarja birkózni a vadul megemelkedett hőmérséklettel gőzigényes környezetben - ami akár 105 ° F lehet egy forró jógaórán, 110 ° egy gőzfürdőben és 212 ° egy szaunában (!) - Fontos, hogy megértsük, milyen hatással lehetnek az arcbőrödre, mielőtt lerúgod a cipődet, és jó, régimódi téli verejtékfesztiválra indulsz. Miért? Repüljön túl közel a napmelegítőhöz, és kiszáradást, pattanásokat, irritációt és esetleg még barna foltokat is észlelhet. Jól olvastad: A barna foltok a túlzott hőséghez kapcsolódnak. A gombóc megszerzéséhez két bőrprofival konzultáltunk: Dendy Engelman, MD, igazolt bőrgyógyász, és egyik saját lakossági bőr szakértőnk, Renée Rouleau híresség esztétikus. De mielőtt pánikba esne, ne aggódjon, ez nem egy gőz eltávolítási cikk. Számos bőrtípus esetében a gőz hihetetlenül előnyös lehet, de még sok mindent tudnia kell.

Íme, miért jó a magas hő és a gőz

A különböző páratartalomnak köszönhetően a levegőben (gőzfürdőben akár 100 százalékos, forró jógaórán körülbelül 40 százalékos, szaunában pedig akár 20 százalékos páratartalom, attól függően, hogy mennyi vizet öntenek a forró sziklákra ), ezek a magas hő/gőz környezetek nagyszerű módjai lehetnek a bőr hidratálásának.ha be kell tartania néhány bőrápolási szabályt. "A bőrsejteknek vízre van szükségük az élethez, így a gőz nagyon hasznos lehet a felületi rétegek nedvességének és egészséges megjelenésének megőrzésében" - magyarázza Rouleau.

"Csak 15 perc a gőzfürdőben ... serkenti a keringést, növeli az izzadságot és eltávolítja a méreganyagokat" - mondja Dr. Engelman. Ezek mindegyike nagyszerű, de a keringés a legizgalmasabb: "Amikor a bőr felmelegszik, a hajszálerek és az erek kitágulnak, ami tápanyagban gazdag vért és oxigént juttat a sejtekhez" - mondja Rouleau. "A vérkeringés táplálja a bőrt és sejtjeit, és egészségesen viselkedik, miközben belülről ragyogást kölcsönöz a bőrnek." Fordítás: A Steam jó lehet mérsékelten.

Sok bőrtípus részesülhet ebből: "Ajánlom a szaunát vagy a gőzfürdőt pattanásos vagy zsíros bőrre, hogy ... méregtelenítse a bőrt" - mondja Dr. Engelman. "Olvastam, hogy a gőzfürdők egy kicsit jobbak a pattanásos bőrre, mert segítenek kiegyensúlyozni az olajtermelést, de még nem láttam olyan tanulmányokat, amelyek ezt alátámasztanák."

Miért vannak hátrányai a High Heatnek és a Steamnek?

A bőr hő és nedvesség bármilyen keverékének való kitettségének előnyei lehetnek. Ha azonban a gőzölés után azonnal nem zárja be a bőrbe az éppen megszerzett hidratálást, hidratáló krémmel, akkor valójában előfordulhat dehidratál a bőröd. "A száraz levegő mindenhonnan beszívja a nedvességet, és ez magában foglalja a bőrét is, így ha nem használnak helyileg krémet, hogy megtartsák a nedvességet a bőrben, az elpárolog, és a bőr kiszáradóbb lesz, mint korábban [mész] a gőzfürdőbe” – mondja Rouleau.

A baktériumok és az izzadás is problémákat okozhat a pattanásra hajlamos bőrön – ezért mindig mossa le, vagy legalább öblítse le tiszta vízzel, mielőtt feltenné a hidratáló krémet. Mindkét szakértő egyetért abban, hogy az érzékeny bőrűeknek mindenféle intenzív meleget ki kell hagyniuk. "A rosaceás vagy érzékeny bőrűek kerüljék a gőzfürdőt, mert ez elősegítheti vagy súlyosbíthatja az öblítést a hajszálerek tágulása révén, ami nagyon reakcióképes lehet" - mondja Dr. Engelman. Valójában egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a vizsgált rosaceában szenvedők 56 százalékának volt nemkívánatos reakciója a magas hő és gőz hatására.

Dr. Engelman megjegyzi, hogy bárki, aki hajlamos az ekcémára vagy bármilyen gyulladásos bőrbetegségre, kerülje a potenciális bőrirritációt magas hő hatására. "Vegyes jelentések érkeznek erről, de úgy gondolom, hogy az ekcéma fellángolásának vagy fertőzésének kockázata meghaladja az előnyöket" - mondja.

Talán a legmegdöbbentőbb potenciális kockázat? Sok orvos úgy véli, hogy a magas hőhatás beindíthatja a melanintermelést, ami melasmához és barna foltokhoz vezethet. "Évekig úgy gondolták, hogy a bőr barna hiperpigmentációja kizárólag a naptól származik" - mondja Rouleau. "Most azt tapasztaltuk, hogy ez nem csak a közvetlen napfénytől származik, hanem a hő is növeli annak lehetőségét, hogy az elszíneződések jobban láthatóvá váljanak, mivel a hő felgyullad a bőrön, megemeli [a] belső hőmérsékletét, és felébreszti a melanin sejteket." [A teljes történetért látogasson el a 29 Finomítóba!]

Továbbiak a Refinery29-től:

Dezodoráló krémek: érdemes kipróbálni

4 új módszer az arc mosására

A legjobb reggeli bőrápoló rutin

Vélemény a következőhöz: