Igyon karcsúságig: 3 ízletes, egészséges és könnyű turmix

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Semmit nem utálok jobban, mint egy frissítő turmixra vágyni egy forró nyári napon, vagy egy hosszú, eredményes edzés után, és kénytelen vagyok 8 dollárt meghaladó összeget megfizetni ezért a finom finomságért. Megértem, hogy a friss alapanyagok nem olcsók, főleg, ha bio, de az ég szerelmére, mit kell tennie egy lánynak, hogy pihenjen a pénztárcáján?

Úgy döntöttem, meghódítom az otthoni turmixkészítést. Vettem magamnak egy praktikus kis turmixgépet, és elkezdtem kísérletezni azzal, hogy szinte bármit beleöntök az üvegkancsóba, hogy megnézzem, milyen íze van, ha az egészet összekeverték. Több sikertelen próbálkozás után konzultáltam minden idők kedvenc chicagói magánszakácsával, Kendra Petersonnal. Kendra a Drizzle Kitchen alapítója és tulajdonosa, amelyről a következő bejegyzésekben még sokat fogtok hallani.

Kendra kegyesen segített egy teljesen más szintre hozni ezt a kísérletemet, és a következő három turmixot javasolta frissítő élvezetként. Mindegyik nagyon különböző, ezért válassza ki azt, amelyik megfelel az Ön igényeinek, legyen szó étkezési kiegészítésről, fiatalító fogásról, vagy egy kis táplálásról egy hosszú éjszakai kirándulás vagy intenzív edzés után. Játsszon az összetevőkkel; az alábbi mennyiségek csak javaslatok, de adjunk hozzá több mennyiséget egyikből vagy másikból, hogy ízlelőbimbóinak örüljünk.

Lemon-Lime Smash Up

Hozzávalók: Citromlé, lime juice, kókuszvíz, avokádó, agave szirup és spenót összekeverve. Ez nagyon frissítő és finom! Mivel az avokádó "jó" zsírokat tartalmaz, jóllakottan tartja az embert, így nem esik át a shake, és egy órával később éhségérzetei vannak.

Tipp: Több lime-ot adok hozzá, mint citromot, de több kókuszvizet, mint bármelyik citruslé. Ha édesíteni szeretnéd, adj hozzá még agave szirupot!

Banán Mandula Cinnamon Delight

Hozzávalók: Fagyasztott banán, 1 evőkanál mandulavaj, 1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej és 1 teáskanál fahéj. Hozzáadhat egy kis agavé szirupot, ha édesebben szeretné. A banán sok káliumot biztosít a fájó izmoknak (ez jó a futóknak!), A mandulavaj pedig némi zsírt és fehérjét biztosít, hogy jó ideig jóllakott legyen.

Tipp: Azoknak, akik konyhai újoncok, mint én, győződjön meg róla, hogy hámozza meg a banánt, mielőtt fagyasztja ... duh.

Vitamin Blast

Hozzávalók: Ez egy tucat összetevő, de érezni fogja így ivás után egészséges! Keverje össze a bogyók tetszőleges kombinációját, a fagyasztott banán felét, a csésze fagyasztott mangó egynegyedét, a csésze répa juice negyedét, a csésze sárgarépalé egynegyedét, egy citrom levét, egy maroknyit. petrezselyem, egy marék spenót és agave nedű együtt.

Tipp: A táplálkozási kiegészítésekhez a már amúgy is egészséges fuvallathoz adj hozzá vanília fehérjeport (én Terra's Whey-t használok) és dehidratált bogyós-zöld port (Kendra szereti az Amazing Grass-t). Mindkettő a Whole Foods -ban kapható nagy tartályokban és egyedi csomagokban is, ami kiválóan alkalmas mintavételre és kísérletezésre (amit túl jól tudok)!

Megfelelő üzemanyaggal történő kijelentkezés,

Renee

Renee Woodruff a Shape.com -on blogol az utazásról, az ételekről és a teljes életről. Kövesd őt a Twitteren, vagy nézd meg, mire készül a Facebookon!

Vélemény a következőhöz: