Fogyás L-karnitinnel

Tartalom

• Mikor kell használni a kiegészítőket
• Hogyan kell szedni
• Fő mellékhatások

Az L-karnitin fogyhat, mert ez egy olyan anyag, amely segíti a testet a zsír eljuttatásában a sejtek mitokondriumaiba, ahol a zsírt elégetik és átalakítják a test működéséhez szükséges energiává.

Így az L-karnitin használata a fogyás mellett növeli az energiaszintet, javítja az edzés és az állóképesség teljesítményét.

Ez az anyag természetesen megtalálható a tejtermékekben és a húsban, különösen a vörös húsban, valamint az avokádóban vagy a szójababban, bár kisebb mennyiségben.

Mikor kell használni a kiegészítőket

Az L-karnitin-kiegészítők elsősorban azok számára ajánlottak, akik vegetáriánus étrendet követnek, azonban mindenki alkalmazhatja ezeket az anyagokat a szervezetben és növelheti a zsírégetést.

Néhány ilyen típusú kiegészítő fő márka:

• Egyetemes;
• IntegralMedica;
• Atlhetica Evolution;
• Félúton
• NeoNutri.

Ezek a kiegészítők különböző típusú ízű kapszulák vagy szirupok formájában értékesíthetők.

Hogyan kell szedni

Az L-karnitin ajánlott adagja 2-6 gramm naponta, 6 hónapig, amelyet orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell irányítania a súly és a fizikai aktivitás szintje szerint.

Az ideális az, ha reggel vagy edzés előtt beveszi a kiegészítést, mivel testmozgásra van szükség ahhoz, hogy a test megfelelően használja az anyagot.

Fő mellékhatások

A legtöbb esetben az L-karnitin alkalmazása nem okoz semmilyen negatív hatást, azonban túlzott vagy nagyon hosszú ideig történő alkalmazás esetén például hányinger, hasi görcsök, hányás vagy hasmenés jelenhet meg.

Nézzen meg egy listát 5 kiegészítőről, hogy gyorsabban fogyjon.