Emma Stone 5 összetevőből álló edzés utáni fehérje turmixja a sovány izmokhoz
Tartalom
Még ha nem is láttad A nemek harca, valószínűleg hallottad már azt a hírt, hogy Emma Stone sztár 15 kiló szilárd izmot tett fel a szerepre. (Pontosan itt van, hogyan csinálta, beleértve azt is, hogyan tanult meg szeretni a nehéz emelés közben.)
Stone a Rise Movement edzőjével, Jason Walsh-al, a Rise Nation stúdió alapítójával dolgozott hetente legfeljebb öt napon keresztül, hogy a teniszlegendává, Billie Jean Kinggé változzon. Míg a holtversenyek és a csípő lökések (mint amilyenek Khloé Kardashian és Chelsea Handler összetörik a regényt) a fitnesz receptjének hatalmas részét képezték, ennyi izom megszerzése az étrend megváltoztatását is megkövetelte.
De ellentétben annyi sztárral, akinek muszáj csepp Stone bizonyos szerepeknél súlyosan arra törekedett, hogy őrülten erős jelentést kapjon, valójában növelte a kalóriabevitelt.
"Nem akartam receptet adni neki, hanem csak győződjön meg arról, hogy elegendő tápanyagot kap, hogy megteremtse a környezetet a test növekedéséhez" - mondja Walsh. Ez az egyik legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartania, ha komolyan edz, vagy meg akar erősödni – mondja. "Ha nincs elég a testedben, akkor nem fogod tudni" forgatni a kerekeket " - mondja. A gyors és egyszerű módja annak, hogy Stone eleget kapjon: egy magas kalóriatartalmú edzés utáni shake fehérjével és egészséges zsírokkal.
Próbálja ki az edzés utáni shake receptjét öt egyszerű összetevővel:
- Metabolic Drive fehérjepor
- Udo's Oil ("Egy csodálatos zsírsavforrás" Walsh szerint.)
- HANAH ashwagandha ("Egy adaptogén, amely segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel" - mondja Walsh. És igen, az adaptogének megérik az egészségügyi hírverést.)
- Egy marék spenót
- Mandulatej
Lehet, hogy nem a szokásos kelkáposzta/fehérje/mandula vajas turmix, de Walsh elmondta Emberek hogy Stone vágyott a rázkódásokra intenzív edzéseinek végére. És, hé, ha ez 300 kg -ig csípőre képes? Valószínűleg megéri az ashwagandha ízét.
Vélemény a következőhöz:
HirdetésAjánlott Neked
TENS: mi ez, mire való és hogyan készül
