Az Epsom só használata a székrekedés enyhítésére

Tartalom

• Áttekintés
• Mi az Epsom só?
• Epsom só használata székrekedésre
• Az Epsom só mellékhatásai Mellékhatások
• A székrekedés okai Okoz
• A székrekedés megelőzése
• Mozgasson többet
• Egyél több rostot
• Igyál több vizet
• Csökkentse a stresszt
• Ellenőrizze a gyógyszereket
• Elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

A székrekedés akkor fordul elő, amikor a székletnek hosszabb ideig tart az emésztőrendszerben való mozgása, és kemény és száraz lesz. Ez kevesebb bélmozgáshoz vezethet, vagy egyáltalán nem. Lehet krónikus vagy átmeneti. Akárhogy is, az állapot nagyon kellemetlen lehet.

Az Epsom-só arról ismert, hogy képes puhítani a bőrt, megnyugtatni a fáradt lábakat és enyhíteni az izomfájdalmakat. Gyakran használják barkácsoló fürdősókban és bőrradírokban. A székrekedés enyhítésére szájon át veheti be.

Úgy gondolják, hogy könnyebb a testen, mint a stimuláns hashajtók.

Mi az Epsom só?

Az Epsom só úgy néz ki, mint az asztali só vagy a nátrium-klorid, de nem ugyanazokból az összetevőkből áll. A magnézium és a szulfát ásványi anyagaiból készül. Évszázadokkal ezelőtt fedezték fel először az angliai Epsomban.

Az Epsom só a gyógyszertárakban, az élelmiszerboltokban és néhány diszkont áruházban kapható. Általában a hashajtó vagy a személyes gondoskodás szakaszában található. Amikor székrekedésre szedi az Epsom sót, használjon egyszerű fajtákat. Ne fogyasszon illatos fajtákat, még akkor sem, ha az illat természetes olajokból készül.

A legtöbb esetben az Epsom só biztonságos felnőttek és 6 évesnél idősebb gyermekek számára. A csecsemők és a 6 évesnél fiatalabb gyermekek nem használhatják az Epsom sót belsőleg vagy külsőleg.

Epsom só használata székrekedésre

Az Epsom só fogyasztása növeli a belekben lévő víz mennyiségét, ami megpuhítja a székletet és megkönnyíti az átjutást.

A székrekedés Epsom-sóval történő kezeléséhez kövesse az adagolási irányelveket.

Felnőttek és 12 éves vagy annál idősebb gyermekek számára oldjon fel 2–4 szintes teáskanál Epsom-sót 8 uncia vízben, és azonnal itassa meg a keveréket.

6-11 éves gyermekek számára oldjon fel 1-2 szintes teáskanál Epsom-sót 8 uncia vízben, és azonnal igyon.

Ha úgy találja, hogy az ízt nehéz elviselni, próbáljon hozzá friss citromlevet.

Az Epsom-só általában 30 perc és hat óra alatt bélmozgást vált ki.

Négy óra elteltével az adag megismételhető, ha nem ér el eredményt. De nem ajánlott kétnél több adag Epsom-sót bevenni naponta.

Ne használja egy hétnél tovább anélkül, hogy konzultálna orvosával, és forduljon orvosához, ha két adag után nincs bélmozgása.

Az Epsom só külső használata szintén megkönnyítheti a székrekedést. Az áztatás segíthet a bél ellazításában és a széklet lágyulásában, amikor felszívja a magnéziumot a bőrén keresztül. Ez segíthet a bélmozgásban.

Az Epsom só használata előtt beszéljen kezelőorvosával, ha:

• vesebetegség
• korlátozott magnéziumtartalmú étrend
• súlyos gyomorfájdalom
• hányinger
• hányás
• bélrendszerének hirtelen változása, amely két hétig vagy annál tovább tart

Az Epsom só mellékhatásai Mellékhatások

Helyes használat esetén az Epsom sót biztonságosnak tekintik. Mivel hashajtó hatása van, fontos, hogy sok folyadékot igyon a kiszáradás elkerülése érdekében a használata során.

Minden hashajtó, beleértve az Epsom sót is, enyhe gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, például:

• hányinger
• görcsös
• puffadás
• gáz
• hasmenés

Ha túlzott mértékben használják őket, a hashajtók elektrolit-egyensúlyhiányt okozhatnak a szervezetben. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint a következő:

• szédülés
• gyengeség
• szabálytalan szívverés
• zavar
• rohamok

A székrekedés okai Okoz

A székrekedést gyakran életmódbeli tényezők okozzák, mint például:

• alacsony rosttartalmú étrend
• a testmozgás hiánya
• kiszáradás
• feszültség
• hashajtó túlzott használat

A nők terhesség alatt székrekedést is tapasztalhatnak.

A székrekedéssel összefüggő súlyos állapotok a következők:

• bélelzáródások
• a medencefenék izomproblémái
• neurológiai állapotok, például stroke, sclerosis multiplex, neuropathia vagy Parkinson-kór
• cukorbetegség
• pajzsmirigy problémák

A székrekedés megelőzése

Az Epsom só csak ideiglenes megoldás. Ha nem azonosítja a székrekedés okát, és nem tesz lépéseket annak megelőzésére, akkor valószínűleg újra megtapasztalja. A székrekedése akár krónikussá is válhat. Ironikus módon, minél jobban függ a hashajtóktól, annál rosszabbá válhat a székrekedése.

Próbálja ki az alábbi tippeket a krónikus székrekedés elkerülése érdekében:

Mozgasson többet

Minél többet ülsz, annál nehezebb a hulladéknak átjutni a belekben. Ha van olyan munkája, ahol a nap nagy részében ül, tartson egy kis szünetet és járjon körbe minden órában. Próbálja meg kitűzni a napi 10 000 lépés megtételének célját. A rendszeres kardió edzés is segít.

Egyél több rostot

Adjon hozzá több oldhatatlan rostot étrendjéhez olyan élelmiszer-forrásokból, mint:

• gyümölcsök
• zöldségek
• teljes kiőrlésű gabonák
• diófélék
• magvak

Az oldhatatlan rost tömegesen hozzáadja a székletet, és elősegíti a belekben való mozgást. Célja, hogy napi 25-30 gramm rostot fogyasszon.

Igyál több vizet

Amikor a tested kiszárad, a vastagbél is. Feltétlenül igyon sok vizet vagy más, nem cukros italokat, például koffeinmentes teát a nap folyamán.

Csökkentse a stresszt

Néhány ember számára a stressz közvetlenül a belükbe megy, és székrekedést okoz. Próbálja meg kezelni a stresszt:

• elmélkedés
• jóga
• pszichoterápia
• gyaloglás

Beszéljen orvosával, ha a stressz kezelhetetlennek érzi magát.

Ellenőrizze a gyógyszereket

Egyes gyógyszerek, mint például az opioidok, nyugtatók vagy vérnyomás elleni gyógyszerek, krónikus székrekedést okozhatnak. Ha székrekedést okozó gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy rendelkezésre áll-e székrekedéstől mentes alternatíva.

Elvitel

Az utasításoknak megfelelően az Epsom só hatékony alternatívája a stimuláns hashajtóknak a székrekedés enyhítésére.

Amíg az Epsom sót ajánlott adagokban használja, a mellékhatások általában enyheek. A hashajtók esetében a kevesebb több. Használja a lehető legkevesebbet az eredmények eléréséhez.

Ha aggályai vannak az Epsom sóval kapcsolatban, vagy súlyos mellékhatásokat tapasztal, hagyja abba a használatát és forduljon orvosához.