Ez az Equinox osztály izgalmas új irányba viszi Barre -t

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor felnőttem, a téli olimpia fénypontja mindig a műkorcsolya volt. Imádtam a zenét, a jelmezeket, a kecsességet, és persze a gravitációt meghazudtoló ugrásokat, amiket zokniban és hálóingben "gyakoroltam" a nappali szőnyegén. Persze, nem volt egészen ugyanaz, mint a jégen, de gondolatomban egy hibátlan hármas Salchow -t fejeztem be, amely talpra állítja a tömeget.

Soha nem találtam nagy személyes sikert a jégpályán, de az olimpiai teljesítmények nézését még mindig varázslatosnak találom. A korcsolyázókat nemcsak gyönyörű, baletikus mozgásukért tisztelem, hanem erejükért és kitartásukért is, ahogy ugrálnak, pörögnek és suhannak végig négyperces programjain. (P.S. A műkorcsolya az egyik téli sport, amely a legtöbb kalóriát fáklyázza.)

A műkorcsolya már régóta olyan sportág, amelyhez kezdőként nehéz hozzáférni, különösen felnőtt korban. Lehet, hogy évente egyszer vagy kétszer felmehet a jégpályára az ünnepek körül, de valószínűleg ennyi. Ez nem olyan, mint a kerékpárosok, akik rendbe jönnek a pörgésben, a balerinák szerelmesei, akik el tudnak menni, vagy a Missy Franklin-rajongók, akik el tudnak ütni a medencét.

De ez hamarosan megváltozik, hála nem másnak, mint Tara Lipinski -nek, aki megdöbbentette a világot, amikor 15 évesen olimpiai aranyat nyert női korcsolyázó egyesben az 1998 -as téli olimpián, Japánban, Naganóban. Az elmúlt hónapban Lipinski elindította az Equinoxon a Gold Barre-t, egy olyan osztályt, amely a jégen végzett műkorcsolya rutin elemeit hozza a stúdióba.

Miután profivá vált, Lipinski éveket töltött azzal, hogy egyik edzési hóbortról a másikra váltson, és folyamatosan keresett valamit, ami tükrözi az olimpiai edzések kihívásait. Barre végre jobban érezte magát. (Próbálja ki otthoni Barre edzésünket.)

„Ez volt az első alkalom, hogy valóban eredményeket észleltem, de úgy éreztem, hogy még mindig vannak olyan dolgok, amiket a jégen nem kapunk meg egy normál barre órán” – mondja Lipinski. "Barre nagyszerűen képes megcélozni a kis izmokat, de nem kaptam teljes kardióedzést."

Az olimpikon azzal a gondolattal fordult az Equinoxhoz, hogy jégkorcsolyázás által inspirált barre osztályt tervezzen. Ezeknek a beszélgetéseknek az eredménye egy 45–55 perces óra, amely utánozza a korcsolyázási rutin sorrendjét.

Először egy tizenkét perces bemelegítés a barre-ben, ahol kecses, dinamikus mozdulatok sorozatát végezheti el. Akkor itt az ideje, hogy úgymond a jégre csapjunk. Mindenki a terem közepére megy, vesz egy pár siklókorongot, és végigcsinál egy sor simogató és lábtorna gyakorlatot. Ezt követi a pörgetések a barre -nél (egy jógapántot tekerünk a rúdra, hogy segítsünk az egyensúlyban), egy ugrássorozat a szoba közepén, egy rövid harminc másodperc aktív felépülés és egy utolsó ugrássorozat.

"Amikor egy korcsolyázó eléri az első ugrást a programjában, a lábai már elfáradtak" - mondja Nicole De Anda, az Equinox National Barre menedzsere. "Ezt a programot úgy terveztük, hogy érezze magát. A bemelegítés, a simogatás és a lábmunka után, amikor végre eljut az ugrássorozathoz, elfárad a lába."

Ez teszi a korcsolyázás által inspirált Barre órát a legjobb edzésmunkává. Míg a hagyományos barre órák elsősorban az erőre összpontosítanak, a Gold Barre korcsolyázó elemei kihívást jelentenek a szív- és érrendszerre és izmos állóképesség, mondja De Anda.

A feneked hálás lesz érte.

"Hasonlítsa össze a balerina zsákmányát a korcsolyázó zsákmányával" - mondja De Anda. "Ez az osztály egy jégkorcsolyázó zsákmányt ad neked, amely még mindig erős és tónusú, akár egy balerináé, de nagyobb a görbülete." (Még mindig ki kell próbálnia a The Butt Workoutot, amire esküszik egy profi balerina)

Lipinski hozzáteszi: "A korcsolyázók határozottan erről ismertek, és soha nem gondoltam rá, de amikor most felszállok a jégre, határozottan ég a fenékem."

Ne várja el a hagyományos barre filmzenét sem. A Gold Barre hangszeres zenére készül, olyanra, ami egy korcsolyázót is elkísér a rutinjában, de EDM és hip-hop felhangokkal, hogy előnyt adjon.

A kurzust először Kaliforniában, az Equinox egyes helyszínein indították el, majd áprilistól New Yorkban, Bostonban és más helyszíneken követik majd.

Bár lehet, hogy soha nem jutok el az olimpiára, legalább most van egy helyem, ahol kipörgethetem magam és megugrhatok. Csatlakozz hozzám a "jégre"?

Vélemény a következőhöz: