10 illóolaj, amelyek enyhíthetik a terhességi tüneteket

Tartalom

• 1. Keresse a minőséget.
• 2. Kerülje a hígítatlan, közvetlen bőrhasználatot.
• 3. Ne használjon illóolajokat az első trimeszterben.
• 5. Kerülje az olajok belső használatát.
• 1. Vad/édes narancs
• 2. Neroli
• 3. Levendula
• 4. Kamilla
• 5. Gyömbér
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukaliptusz
• 8. Tömjén
• 9. Teafa
• 10. Citrom
• Vélemény a következőhöz:

A terhesség izgalmas időszak, de bármilyen szép is, a fizikai változások lehetnek kemény. A puffadástól és hányingertől kezdve az álmatlanságig és a fájdalomig a terhes nők kellemetlen tünetei nem vicc. A természetes gondolkodású anyák számára holisztikus gyógymódok állnak rendelkezésre, amelyek enyhíthetik a baba növekedése során általában tapasztalt betegségeket. Az egyik különösen népszerű kezelés az aromaterápia. (Kapcsolódó: 5 aromaterápiás előny, amely megváltoztatja az életét)

Az aromaterápia olyan illóolajokat használ, amelyeket növényekből, virágokból és magvakból desztillálnak – és története mélyre nyúlik. Az illóolajokat évezredek óta használják a betegségek javítására és a test ellazítására. Mivel sok vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer használata veszélyesnek bizonyult, amikor Ön várta, sok nő fordult a növényi gyógyászathoz, mint természetes gyógymódhoz a terhességgel kapcsolatos gyakori tünetek kezelésére. (Kapcsolódóan: Mik azok az illóolajok és legálisak?)

Az illóolajok terhesség alatti használata némileg ellentmondásosnak tekinthető. Míg egyes egészségügyi szakemberek nem ajánlják, mivel nincs kiterjedt kutatás, amely azt mutatta volna, hogy hatékony kezelés a terhességi tünetekre, más szakértők elfogadják.

"Az illóolajokat, függetlenül attól, hogy hányingerre, relaxációra vagy bármilyen más betegségre használják, üdvözlendő gyógymódnak tartom"-mondja Angela Jones, a Monmouth megyei Healthy Woman ob-gyn orvosa. "Nyitott vagyok minden biztonságos dologra, amitől az anya jobban érzi magát, és megkönnyíti a terhességet."

Íme néhány fontos tipp, amelyet szem előtt kell tartani a biztonságos illóolaj -használat során a terhesség alatt.

1. Keresse a minőséget.

Nem minden olaj egyenlő, és néhány szintetikus összetevőt tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy 100 százalékban tiszta, hamisítatlan illóolajokat használjon. Feltétlenül végezzen kutatást, hogy olyan jó hírű márkákat találjon, amelyek szigorú belső tanúsítási eljárásokkal rendelkeznek, és vadon termelt, őshonos terményeket használnak. (Kapcsolódó: A legjobb illóolajok, amelyeket az Amazon -on vásárolhat)

2. Kerülje a hígítatlan, közvetlen bőrhasználatot.

A szakértők azt javasolják, hogy készítsenek saját, illóolajokkal ellátott frakcionált kókuszolajjal töltött görgős palackot. Mivel az illóolajok tömények és erősek, az alapszabály, hogy kövessen 10 csepp illóolajat minden 1 oz hígított kókuszolajra. (Lásd: Rosszul használod az illóolajokat – a következőt kell tenned)

3. Ne használjon illóolajokat az első trimeszterben.

Bár a kockázat minimális, és a mai napig nem készültek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítékot támasztanak a terhesség alatti normál illóolaj-használat káros hatásaira, sok egészségügyi szolgáltató azt tanácsolja, hogy ne használjon illóolajokat az első trimeszterben, hogy biztonságban lehessen ebben a kényes állapotban. . (Kapcsolódó: Vásároljon mindent, ami a terhesség első trimeszterében megvolt)

4. Kerülje ezeket a konkrét EO -kat.

Vannak olyan olajok, amelyek használatától a terhes nőket óvakodni kell, beleértve az oregánót, a kakukkfüvet, az édesköményt és a szegfűszeget. További információért tekintse meg a Professzionális Aromaterapeuták Nemzetközi Szövetségének (IFPA) útmutatóját a terhesség alatti biztonságos illóolajhasználatról. A könyvből többet is megtudhat Az illóolajok biztonsága.

5. Kerülje az olajok belső használatát.

"A terhesség alatt nyomatékosan felszólítom az anyákat, hogy ne használjanak olajat belsőleg, különösen az első 12 hétben" - mondja Amy Kirbow, a Kona Birth and Midwifery Services igazolt hivatásos szülésznője. "Ritkán ajánlom, hogy az olajokat belsőleg szedjék a terhesség alatt, mivel ez befolyásolhatja a baba fejlődését, és potenciális vetélési és koraszülés kockázatát okozhatja." Ez magában foglalja az olajok italokba való ivását, a zöldségkapszulákba helyezést lenyelés céljából, vagy az illóolajokkal való főzést.

Íme 10 illóolaj, amelyek egyre népszerűbbek a várandós nők körében, mivel képesek megnyugtatni a gyakori terhességi betegségeket:

1. Vad/édes narancs

Sok kismama azt fogja mondani, hogy a terhesség felborítja az energiaszintjét. (Lásd: Miért energiatartályok a terhesség alatt - és hogyan szerezd vissza) A citrusolajok általában felemelő, energizáló hatásúak, és az egyik ajánlott olaj a narancs.

Eric Zielinski, D.C., szerzője szerint Az illóolajok gyógyító ereje, a narancs olajok olyanok, mint egy „folyékony antidepresszáns”. "Kevés természetes gyógymód fokozhatja a hangulatot és felemelheti a hangulatot, mint a narancs illóolaj" - mondja.

2. Neroli

Egy másik terhesség alatt használható citrusolaj a neroli, amelyet keserűnarancsvirágok gőzzel desztillálásával állítanak elő.

"A nerolit régóta használják antidepresszánsként, afrodiziákumként és fertőtlenítőként, de emellett a neroliolaj rendkívül hasznos a szülési fájdalom csökkentésében" - magyarázza Zielinski. (Rámutat egy, Iránban végzett tanulmányra, amelyben a vajúdó nők lényegesen kevesebb szülésfájdalomról számoltak be a neroli illóolaj belélegzésekor, szemben a kontrollcsoporttal.)

Zielinski azt javasolja, hogy a szülés kezdetén tegyen néhány csepp narancsot és nerolit diffúzorba.

3. Levendula

Az egyik legkíméletesebb és legenyhébb illóolaj, a levendula számtalan terhességi tünetre használható, beleértve a stressz és a szorongás enyhítését. Valójában a Minnesota és Wisconsin kórházaiban végzett kutatások, amelyek során több mint 10 000 ápoló által nyújtott aromaterápiás beteget vizsgáltak, azt találták, hogy a betegek a levendula aromaterápia után jelentősen javultak a szorongásban. (Kapcsolódó: 7 illóolaj a szorongás és a stressz enyhítésére)

Emiatt gyakran használják szülés közben. "Sok illóolaj-használatot látok a szülés körülményei között. Azok a pácienseim, akiknek "születési terveik" vannak, gyakran az illóolajok is részét képezik. A levendula nagyon népszerű nyugtató, központosító és ellazító hatású" - mondja Dr. Jones.

A Kirbow azt javasolja, hogy adjon néhány cseppet egy hűvös törlőkendőhöz, és lélegezze be, vagy keverje össze hordozóolajjal a has- vagy hátmasszázshoz a késői szülés során. Ha pedig terhességi álmatlanságot tapasztal, fontolja meg néhány csepp levendulaolaj befecskendezését, hogy könnyebben elaludjon. (Kapcsolódó: Terhességi alvási tippek, amelyek segítenek végre szilárd éjszakai pihenést szerezni)

4. Kamilla

Emésztési problémák terhességet? Érdemes kipróbálni a kamillaolajat, amelyet ősidők óta használnak az emésztési betegségek kezelésére. Ezt a bélnyugtató olajat általában gyomorrontás, gázképződés és hasmenés esetén használják. Ne felejtse el elkerülni az illóolajok fogyasztását a terhesség első trimeszterében, különösen, és mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új homeopátiás kezelést elkezdene.

A levendulához hasonlóan szülés közben is hatásos lehet. Ezenkívül a kamillaolajat és a zsályás zsályát kombinálva az egyik legígéretesebb aromás technikának találták a szülés fájdalmának csökkentésében, egy tanulmányban, amelyet több mint 8000 anyában tettek közzé. Kiegészítő terápiák az ápolásban és a szülésznőben.

5. Gyömbér

Ez a meleg, fűszeres illóolaj a hányinger, szédülés, emésztési zavarok és gyomorfájdalmak enyhítésére használható. Egy hasi görcsökben szenvedő nőkön végzett tanulmány megállapította, hogy a gyömbér aromaterápiás masszázs pozitív hatást fejt ki. Masszázsolajként is használható (hordozóolajjal keverve) a fájdalmak enyhítésére.

6. Ylang Ylang

Az enyhe szorongás és depresszió ellen végső idegrendszeri olajként ismert édes, gyümölcsös olaj hangulatjavító és stresszoldó. "Az ylang-ilangnak megvan az a hihetetlenül harmonizáló képessége, hogy csökkenti a vérnyomást, miközben növeli a figyelmességet és az éberséget" - mondja Zielinski.

Próbáljon néhány cseppet behelyezni a diffúzorba, hogy javítsa a hangulatát.

7. Eukaliptusz

Sok nő krónikus torlódást vagy orrdugulást tapasztal terhesség alatt. A terhességi rhinitisnek nevezett tünet egyike a szervezet hormonális változásai által okozott számos tünetnek. Mivel sok vény nélkül kapható torlódás elleni kezelés nem engedélyezett a terhesség alatt, az eukaliptusz illóolaj egy természetes gyógymód, amely segíthet enyhíteni a szinuszokat és a légúti torlódásokat. Az örökzöld fákból kivont eukaliptusz hatékonyan tisztítja a légutakat a nyálkától, elnyomja a köhögést és megöli a levegőben lévő mikrobákat. (Kapcsolódóan: Az emberek eukaliptuszt akasztanak a zuhany alá emiatt a meglepő okból)

8. Tömjén

Sok terhes nő tömjénolajjal csillapítja fájó izmait. Ezenkívül elősegíti a relaxációt és támogatja a bőr egészségét, és házi testvajban is használható a striák csökkentésére. A fájdalomcsillapítás érdekében Zielinski azt javasolja, hogy készítsen egy hengerpalackot frakcionált kókuszolajból, amelyhez 15 cseppet kevernek a következő „No More Pain” keverékből: 25 csepp copaiba illóolaj, 25 csepp tömjén illóolaj, 25 csepp édes majoránna illóolaj.

A tömjén is egy olyan olaj, amelyet Kirbow a pácienseinek ajánl. Azt javasolja, hogy hordozóolajjal, muskátlival és mirhával keverjék össze, hogy csökkentsék a hüvely és a perineum duzzanatát a szülés után.

9. Teafa

Mivel a hormonok tombolnak, sok nő foglalkozik a rettegett terhességi pattanásokkal. A teafaolaj, más néven melaleuca, erőteljes antibakteriális, vírus- és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

"A teafa egy sebgyógyító, amely gazdag múltra tekint vissza helyi antiszeptikumként a betegségek széles skálájára, beleértve a pattanásokat, az orrmelléküreg-torlódást, az aranyéreket és a rovarcsípéseket" - magyarázza Zielinski.

A pattanások kezelésére próbálja meg a teafaolajat enyhe tonikkal vagy frakcionált kókuszolajjal összekeverni, hogy vattakoronggal dörzsölje az arcot éjszaka a tisztítás után és a hidratálás előtt.

10. Citrom

Gyakran tapasztal reggeli rosszullétet? Körülbelül 50 citrom 15 ml -es palackban, a citrom illóolaj citrusos ütést tartalmaz, és reggeli rosszullét, hányinger és hányás kezelésére használható. Valójában egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a terhes résztvevők fele jelentősen csökkentette a hányinger és hányás tüneteit, miután mélyen belélegezte a citrom illóolaj cseppjeit pamutgolyóra.

Vélemény a következőhöz: