Magas gyomor: mi lehet és mit kell tenni

Tartalom

• 1. Rossz táplálkozás
• 2. Bélproblémák
• 3. Ülő életmód
• 4. Genetika
• Mit kell tenni

A magas gyomor a hasi kitágulás miatt következik be, amelyet például cukorban és zsírban gazdag étrend, székrekedés és fizikai aktivitás hiánya okozhat.

A hasi duzzanat mellett kellemetlen érzés és légzési nehézség is jelentkezhet, a magas gyomor súlyosságától függően, valamint gyenge emésztés, rossz közérzet és fokozott gyulladásveszély a bélben.

A magas gyomor több helyzet miatt is előfordulhat, amelyek közül a legfontosabbak:

1. Rossz táplálkozás

A cukorban vagy zsírban gazdag ételek fogyasztása elősegítheti a magas gyomor előfordulását, ez azért van, mert ezek az ételek a szervezetben fermentálódnak, sok gáz termelődésével és hasi duzzanathoz vezetnek.

Ezenkívül az ételek fogyasztásának módja szintén gyomorrontást okozhat, különösen akkor, ha túl gyorsan eszik, kevés a rágás, vagy ha az étkezések közötti intervallum nagyon rövid. Így a magas gyomor mellett súlygyarapodás és zsírfelhalmozódás is előfordulhat a hasi régióban.

Ha túl sok ételt fogyaszt egyszerre, vagy azok az ételek, amelyek az intolerancia valamilyen tünetét okozzák, szintén magas gyomrot okozhatnak.

2. Bélproblémák

Néhány bélprobléma szintén elősegítheti a magas gyomor előfordulását, mivel a bélszerkezetek gyulladása van, ami gázképződéshez és hasi puffadáshoz vezet. Így például székrekedésben, bélfertőzésekben, hasmenésben vagy irritábilis bél szindrómában szenvedő embereknek magas a gyomruk.

3. Ülő életmód

A fizikai aktivitás hiánya miatt a gyomor is magas lehet, mert az elfogyasztott ételt zsír formájában tárolják, ami puffadást eredményez. Ismerje a sedentarizmus egyéb következményeit.

4. Genetika

A magas gyomor a genetika miatt is előfordulhat, és még vékony embereknél is előfordulhat, akik megfelelően étkeznek, vagy akik rendszeresen gyakorolják a fizikai tevékenységet.

Ezekben az esetekben a leginkább ajánlott orvoshoz fordulni, hogy a felső gyomrot kiértékelhessék és ellenőrizzék, hogy ez vajon jelent-e egészségügyi kockázatot, és ezért valamilyen kezelésre van szükség.

Abban az esetben, ha a felső gyomor nem okoz esztétikai vagy funkcionális problémákat az emberben, a kezelést a beteg igényeinek megfelelően kell testre szabni.

Mit kell tenni

A felső gyomor kezelésének fő formája az étel, mivel a hasi feszülés és ennek következtében a gyomor magas oka a fő. Ezért ajánlott:

• Kerülje a nehéz ételek fogyasztását éjszaka;
• Csökkentse a cukorban és zsírban gazdag ételek fogyasztását az intolerancia tüneteit kiváltó ételek mellett, például tej és tejtermékek;
• Rendszeresen gyakorolja a fizikai aktivitást, a hasi régió erősítését célzó gyakorlatok mellett. Ismerjen néhány gyakorlatot a has erősítésére;
• Igyon vizet a nap folyamán, legalább 2 liter;
• Fogyasszon naponta legalább 5 ételt, kevesebb ételmennyiséggel minden pillanatban;
• Egyél több rostot, gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek javítják a bél működését, elkerülve nemcsak a székrekedést, hanem a magas gyomort is.
• Fogyasszon lassan és rágjon többször, kerülje az étkezés közbeni beszélgetést, hogy elkerülje a levegő lenyelését;
• Kerülje az alkoholos italok túlzott fogyasztását.

Bizonyos esetekben a felső gyomor esztétikai eljárásokkal is kezelhető, például kriolipolízissel, amely olyan eljárás, amely a zsírsejteket alacsony hőmérsékletnek teszi ki, elősegítve azok hasadását és megszüntetését, valamint csökkentve a hasi duzzanatot. Tudjon meg többet a kriolipolízisről.