Hideg és hideg: Rendkívüli hőmérséklet-biztonság

Tartalom

• Extrém hőhőmérséklet
• Tünetek
• Kezelés
• Megelőzés
• Kockázati tényezők
• Rendkívül hideg hőmérséklet
• Tünetek
• Kezelés
• Megelőzés
• Kockázati tényezők

Áttekintés

Ha a szabadban akar utazni, akkor készüljön fel mindenféle időjárási viszonyokra. Ez rendkívül esős vagy rendkívül száraz napokat jelenthet, a legmelegebb nappali óráktól a leghidegebb éjszakákig.

Az emberi test normális maghőmérséklete 97 ° F és 99 ° F között van, de átlagosan a normális testhőmérséklet 98,6 ° F (37 ° C). Ahhoz, hogy ezt a hőmérsékletet melegedő vagy hűtő készülékek nélkül lehessen fenntartani, a környező környezetnek körülbelül 28˚C (82˚F) hőmérsékleten kell lennie. A ruhák nem csak küllemre vonatkoznak - melegedni is szükségesek. A hidegebb hónapokban általában több rétegben csomagolhat, melegebb hónapokban pedig ventilátorokat vagy légkondicionálókat használhat az egészséges maghőmérséklet fenntartása érdekében.

Bizonyos esetekben extrém hőmérsékletű környezetbe kerülhet. Döntő fontosságú tudni, milyen egészségügyi problémákkal szembesülhet, valamint hogyan lehet elkerülni a hőmérséklettel kapcsolatos egészségügyi problémákat.

Extrém hőhőmérséklet

Először is vegye figyelembe, hogy a hőmérőn leolvasott hőmérséklet nem feltétlenül az a hőmérséklet, amely miatt aggódnia kell. A környezet relatív páratartalma befolyásolhatja a tényleges hőmérsékletet, amelyet „látszólagos hőmérsékletnek” neveznek. Néhány példa a következőkre:

• Ha a levegő hőmérséklete 85˚F (29˚C) értéket mutat, de a páratartalom nulla, akkor a hőmérséklet valójában 78˚F (26 ˚C).
• Ha a levegő hőmérséklete 85˚F (29˚C) értéket mutat 80 százalékos páratartalom mellett, akkor valójában 97˚F (36˚C) hőmérsékletet érez.

A magas környezeti hőmérséklet veszélyes lehet a testére. A 90 ° és 105 ° F (32 ° és 40 ° C) tartományban hőgörcsöket és kimerültséget tapasztalhat. 105 ° C és 130 ° F (40 ° C és 54 ° C) között a hő kimerülése valószínűbb. Ebben a tartományban korlátoznia kell tevékenységeit. Az 54˚C (130˚F) feletti környezeti hőmérséklet gyakran hőgutához vezet.

Egyéb hővel kapcsolatos betegségek a következők:

• kimerültség a hőségtől
• hőguta
• izomgörcsök
• hőduzzanat
• ájulás

Tünetek

A hővel összefüggő betegségek tünetei a betegség típusától és súlyosságától függenek.

A hőkimerülés néhány gyakori tünete a következők:

• erősen izzad
• kimerültség vagy fáradtság
• szédülés vagy szédülés
• elsötétedés vagy szédülés felálláskor
• gyenge, de gyors pulzus
• hányinger érzése
• hányás

A hőguta tünetei a következők:

• vöröses bőr, amely tapintással forrónak érzi magát
• erős és gyors pulzus
• eszméletvesztés
• belső testhőmérséklet több mint 103˚F (39 (C)

Kezelés

Ha valaki elveszíti az eszméletét, és a hő kimerülésének vagy a hőguta egyik vagy több tünetét megmutatja, azonnal hívja a 911 telefonszámot.

A hő kimerültségének kezelésére próbáljon hideg, nedves kendővel hűvös maradni a test körül, és lassan vegyen egy kis korty vizet, amíg a tünetek el nem kezdenek. Próbáljon kijutni a hőségből. Keressen olyan helyeket, ahol légkondicionálás vagy alacsonyabb hőmérséklet van (főleg közvetlen napsugárzástól mentesen). Pihenjen egy kanapén vagy ágyon.

A hőguta kezeléséhez fedje le magát hideg, nedves ruhával vagy vegyen egy hideg fürdőt a testhőmérséklet normalizálásához. Távolítsa el azonnal a hőt alacsonyabb hőmérsékletű helyre. Addig ne igyon semmit, amíg Ön (vagy a hőguta érő személy) orvosi segítséget nem kap.

Megelőzés

Maradjon jól hidratált a hővel kapcsolatos betegségek legjobb elkerülése érdekében. Igyon annyi folyadékot, hogy a vizelete világos színű vagy tiszta legyen. Ne támaszkodjon kizárólag a szomjúságra, mint útmutató arra, mennyi folyadékot kell inni. Ha sok folyadékot veszít vagy erősen izzad, feltétlenül cserélje ki az elektrolitokat is.

Viseljen a környezetének megfelelő ruházatot. A túl vastag vagy túl meleg ruhák gyorsan túlmelegedhetnek. Ha túl melegnek érzi magát, lazítsa meg a ruházatát, vagy távolítsa el a felesleges ruházatot, amíg elég hűvösnek nem érzi magát. Lehetőség szerint viseljen fényvédőt, hogy elkerülje a leégést, ami megnehezíti a test számára, hogy megszabaduljon a felesleges hőtől.

Próbáljon kerülni olyan helyeket, amelyek rendkívül felmelegedhetnek, például az autók belsejében. Soha ne hagyjon el más személyt, gyermeket vagy háziállatot, még rövid ideig sem.

Kockázati tényezők

A gyakori kockázati tényezők, amelyek hajlamosabbak lehetnek a hővel kapcsolatos betegségekre:

• 4 évesnél fiatalabb vagy 65 évnél idősebb
• hirtelen időjárási változás hidegtől melegig való kitettség
• túlsúlyos vagy elhízott
• olyan gyógyszerek szedése, mint diuretikumok és antihisztaminok
• tiltott kábítószerek, például kokain használata
• magas hőindexnek való kitettség (mind a hő, mind a páratartalom mérése)

Rendkívül hideg hőmérséklet

A magas hőmérséklethez hasonlóan a hideg hőmérséklet méréséhez ne csak a környezeti levegő hőmérőjének leolvasására támaszkodjon. A szél sebessége és a test külső nedvessége hidegrázást okozhat, amely drámai módon megváltoztatja testének hűtési sebességét és érzését. Rendkívül hideg időben, különösen nagy szélhűlési tényező mellett, gyorsan megtapasztalhatja a hipotermia kialakulását. A hideg vízbe esés merülési hipotermiát is eredményezhet.

Néhány náthával kapcsolatos betegség a következőket tartalmazza:

• hypothermia
• fagyás
• árokláb (vagy „merülőtalp”)
• chilblains
• Raynaud jelensége
• hideg okozta csalánkiütés

Ezeken a betegségeken túl a téli időjárás komoly kellemetlenségeket okozhat az utazók számára. Mindig legyen felkészülve az erős hó és rendkívüli hideg kezelésére, akár úton van, akár otthon van.

Tünetek

Amikor teste először 98,6˚F (37˚C) alá süllyed, akkor tapasztalhatja:

• borzongás
• megnövekedett pulzusszám
• a koordináció enyhe csökkenése
• fokozott vizelési inger

Ha a testhőmérséklet 91,4–85,2˚F (33–30 ° C) között van, akkor:

• csökken vagy hagyja abba a didergést
• kábulatba esni
• álmosnak érzi magát
• képtelen járni
• tapasztaljon gyors váltakozásokat a gyors pulzus és a túl lassú légzés között
• sekély légzés

85,2˚ és 71,6˚F (30˚C és 22˚C) között tapasztalhatja:

• minimális légzés
• gyenge vagy nincsenek reflexei
• képtelenség mozogni vagy reagálni az ingerekre
• alacsony vérnyomás
• esetleg kóma

A 71,6˚F (22˚C) alatti testhőmérséklet az izmok megmerevedését, a vérnyomás rendkívül alacsony vagy akár hiányozását, a szív- és légzésszám csökkenését eredményezheti, és végül halálhoz vezethet.

Kezelés

Ha valaki elájul, több fent felsorolt ​​tünetet mutat és testhőmérséklete 35 ofC vagy alacsonyabb, azonnal hívja a 911-et. Végezze el a CPR-t, ha az illető nem lélegzik, vagy nincs pulzusa.

A hipotermia kezelésére minél előbb menjen ki a hidegből, és melegebb környezetbe kerüljön. Távolítson el minden nedves vagy nedves ruhadarabot, és kezdje melegíteni teste középső területeit, beleértve a fejét, a nyakát és a mellkasát, fűtőpárnával vagy a normál testhőmérsékletű személy bőrén. Igyon valami meleget, hogy fokozatosan növelje a testhőmérsékletet, de ne legyen semmi alkoholos.

Még akkor is, ha ismét melegnek érzi magát, maradjon száraz és tartsa magát meleg takaróba csomagolva. Azonnal forduljon orvoshoz, hogy minimalizálja a testének ártalmát.

A fagyás kezelésére áztassa az érintett területet 40 ° C-nál nem forróbb meleg vízbe, és tekerje be gézbe. Tartsa egymástól elkülönítve a fagyás által érintett lábujjakat vagy ujjait, nehogy a területeket egymáshoz dörzsölje. Ne dörzsölje, ne használja és ne járjon a fagyos bőrön, mert ez szövetkárosodást okozhat. Keresse fel orvosát, ha 30 perc után sem érez semmit a fagyos bőrén.

Megelőzés

Elengedhetetlen annak védelme, aki a hipotermia korai tüneteit tapasztalja. Ha lehetséges, azonnal távolítsa el őket a hidegtől. Ne próbáljon erőteljes testmozgással vagy dörzsöléssel melegíteni a súlyos hipotermiában szenvedő embert, mert ez további problémákhoz vezethet.

A megfázás okozta megbetegedések megelőzése érdekében tegyen egy vagy több ilyen intézkedést, amikor a hőmérséklet csökkenni kezd:

• rendszeresen fogyasszon jelentős ételeket és igyon sok vizet
• kerülje az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italokat
• bent maradnak egy hőforrás közelében
• viseljen kalapot, sapkát vagy hasonlót a fején, hogy megőrizze a hőt, és kesztyűt vagy ujjatlanat a kezén
• viseljen több réteg ruhát
• krémet és ajakbalzsamot használjon a bőr és az ajkak szárazságának megelőzése érdekében
• vigyen magával extra ruhákat, hogy átöltözzenek, ha nedves vagy nedves lesz
• viseljen napszemüveget, ha kint havas vagy rendkívül fényes, hogy elkerülje a hóvakságot

Kockázati tényezők

A hipotermia és a fagyás közös kockázati tényezői a következők:

• 4 évesnél fiatalabb vagy 65 évnél idősebb
• alkohol, koffein vagy dohány fogyasztása
• hogy kiszáradt
• rendkívül hideg hőmérsékletnek kitéve a bőrt, különösen testmozgás és izzadás közben
• hideg hőmérsékleten nedves vagy nedves lesz