4 legjobb liszt a gyors fogyáshoz

Tartalom

• 1. Hogyan készítsünk és használjunk padlizsánlisztet
• 2. Hogyan készítsünk és használjunk passiógyümölcslisztet
• 3. Hogyan készítsünk és használjunk zöld banánlisztet
• 4. Hogyan készítsünk és használjunk fehér bablisztet

A fogyáshoz szükséges liszteknek olyan tulajdonságai vannak, amelyek kielégítik az éhséget, vagy amelyek segítenek csökkenteni a szénhidrátok és zsírok felszívódását, például padlizsán, passiógyümölcs vagy zöld banánliszt.

Így ezek a típusú lisztek nagyszerű lehetőséget adnak az étrendhez a fogyás érdekében, különösen a süteményekben és más ételekben található normál liszt pótlására.

Ezek a lisztek azonban csak akkor segítenek a fogyásban, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, és valamilyen típusú fizikai tevékenységet gyakorolnak. Lásd az egészséges fogyókúrás étrend példáját.

1. Hogyan készítsünk és használjunk padlizsánlisztet

Ez a fajta liszt olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a zsír koncentrációját és felszívódását a szervezetben, és kiválóan alkalmas a koleszterin elleni küzdelemre is.

Hozzávalók

• 1 padlizsán

Előkészítési mód

Vágjuk a padlizsánt szeletekre és süssük addig, amíg teljesen meg nem száradnak, de nem égnek meg. Ezután verjen meg mindent a turmixgépben, és tárolja szorosan lezárt üvegedényben.

Célszerű ebből a lisztből 2 evőkanálnyit fogyasztani naponta. Hozzáadható étkezéshez, vízben és gyümölcslében hígítva, vagy például joghurthoz adva.

Fedezze fel a padlizsánliszt egyéb hihetetlen előnyeit.

2. Hogyan készítsünk és használjunk passiógyümölcslisztet

A passiógyümölcsliszt nagyon jó a fogyáshoz, mert gazdag pektinben van, ami jóllakottságot ad, ezért különféle ételekhez adható, hogy csökkentse az éhséget a nap folyamán.

Hozzávalók

• 4 passiógyümölcs héja

Előkészítési mód

Helyezze a passiógyümölcs héjait egy tálcára, és süsse addig, amíg nagyon meg nem száradnak, de nem égnek meg. Ezután verje fel a turmixgépet, és tárolja szorosan lezárt üvegtartályban.

Szórjon 1 teáskanál ebből a lisztből az ebéd- és vacsortálra.

3. Hogyan készítsünk és használjunk zöld banánlisztet

A zöld banánliszt nagyon gazdag rezisztens keményítőben, olyan típusú szénhidrátban, amelyet nehéz megemészteni. Így az ételnek hosszabb ideig tart a gyomorból való kijutása, hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti.

Hozzávalók

• 1 zöld banán

Előkészítési mód

Főzzük meg a zöld ezüst banánt a héjával, majd csak egy félbe vágott banánpépet tegyünk egy tálcára. Ezután vigye a sütőbe, amíg teljesen meg nem szárad, de nem ég meg. Végül verje be a turmixgépet, amíg finom por nem lesz, szorosan lezárt üvegtartályban tárolja.

Ebből a lisztből napi 2 teáskanál fogyasztható, hozzáadva például az ebéd- és vacsortálhoz.

4. Hogyan készítsünk és használjunk fehér bablisztet

Ez a liszt nagyszerű a fogyáshoz, mert remek forrása a fazolaminnak, amely anyag 20% ​​-kal csökkenti az ételek szénhidrát felszívódását, emellett képes csökkenteni az éhségérzetet.

Hozzávalók

• 200 g száraz fehér bab

Előkészítési mód

Mossuk meg a fehérbabot, és miután nagyon megszáradt, keverőben keverjük, amíg porrá nem válik.

Keverjen össze egy teáskanál lisztet egy pohár vízzel vagy lével, és ebéd vagy vacsora előtt 30 percet vegyen igénybe.