Fizikoterápiás kezelési lehetőségek az alsó hátfájás esetén
Tartalom
A derékfájás fizioterápiás kezelése a fájdalom enyhítésére szolgáló eszközökkel és nyújtásokkal végezhető el, a feszült izmok ellazítására szolgáló masszázsok és a fájdalom okának kiküszöbölésére szolgáló gyakorlatokon keresztüli testtartás-korrekció, és a kezelési idő személyenként változhat. 3 és 6 hónap között tarthat, ha fizioterápiát végeznek hetente háromszor.
Ezen túlmenően az orvos által jelzett kezelés végezhető gyulladáscsökkentőkkel, fájdalomcsillapítókkal, kortikoszteroidokkal, beszivárgással, és hasznos lehet az akupunktúra alkalmazása az energia kiegyensúlyozásához és a fájdalomcsillapításhoz.
A derékfájás javulásának jelei a kezelés első napjaiban jelentkeznek, különösen akkor, ha a személy képes pihenni, elkerülve az erőfeszítéseket, és betartja a gyógytornász és az orvos összes útmutatását, amely magában foglalhatja a nehéz táskák hordozását, a gyermekek nem tartását vagy csecsemők ölében, és kerülje például a magas sarkú cipő viselését.
Az alsó hátfájás fizioterápiás kezelése változhat a fájdalom intenzitásától és gyakoriságától, valamint attól függően, hogy a mozgás korlátozott-e vagy sem. Így néhány gyógytorna lehetőség a derékfájás kezelésére:
1. Eszközök használata
Néhány fizikoterápiás eszköz használható derékfájás kezelésére, például rövid hullámok, ultrahang, transzkután elektromos stimuláció és lézer, amelyek a gyulladás leküzdésére és a fájdalom enyhítésére szolgálnak az ember mindennapi életének javításával. A gyógytornász azonban más felszerelést is jelezhet, ha úgy gondolja, hogy ez a betegének a legjobb.
2. Nyújtás
A nyújtó gyakorlatokat passzívan lehet végezni, mindig tiszteletben tartva a fájdalom határát, és miután az visszafejlődött, folytatható a nyújtás, növelhető a mozgás tartománya és csökkenthető annak merevsége. Ha nincs fájdalom, akkor lehetséges, hogy maga a személy nyújt nyújtózkodást.
Néhány nyújtó és erősítő gyakorlatot a globális testtartás újratanításának protokolljaiban hajtanak végre, ahol a személynek körülbelül 10 percig ugyanabban a helyzetben kell maradnia. Ebben az időszakban, míg egyes izmok feszülnek, másokat megerősítenek annak érdekében, hogy átszervezzék a teljes csontszerkezetet és ízületeket, kiküszöbölve a fájdalom okait.
Nézze meg a következő videót néhány nyújtási gyakorlatról a hátfájás enyhítésére:
3. Gyakorlatok
A hátizmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok, beleértve az alsó hátat is, fontosak a fájdalom kezelésében és az új rohamok megelőzésében. Így zárt kinetikus láncban statikus stabilitási gyakorlatok hajthatók végre, gyakorlatok pedig ülve, fekve vagy különböző méretű golyókkal használhatók, hogy ellenállást vagy támaszt nyújtsanak.
Az erősítést kezdetben a terapeuta kezének ellenállásával lehet végrehajtani, és fokozatosan más súlyt kell bevezetni az izom felépüléséhez. A rugalmas szalagokat a súlyok előtt kell használni, és ellenállásuknak növekedniük kell, ahogy a tünetek javulnak.
Ezután nyílt kinetikus láncban forgó stabilitási gyakorlatok vezethetők be, amelyeket az oldalukon fekvő személlyel lehet végrehajtani a farizmok, valamint az elülső és oldalsó combok megerősítése érdekében. Az előrehaladás érdekében olyan mobilitási gyakorlatok használhatók, amelyek mind a 4 végtagot egyszerre működtetik, és a test mozgását támogatják gerincelforgatással vagy anélkül.
Végül motoros koordinációs gyakorlatokat kell alkalmazni, mert mozgékonyságot és teljes fájdalomhiányt igényelnek, amelyek hasznosak az izom működésének és gyógyulásának javításához.
4. Gerinc manipuláció
A gerinc manipulációja a gyógytornász által elvégzett manuális technika, amely jelezheti például a gerinc, a TMJ és a sacroiliac ízületek feszültségének oldását. Különösen akkor jelzi, ha olyan testtartás-változás következik be, mint például a gerincferdülés vagy a hiperlordózis, de nem használható minden derékfájás esetén, és kézügyességet igényel, ha például porckorongsérvűeknél végzik.
5. Forró borogatás
A kezelés végén és otthon, hogy enyhítsék a felmerülő kellemetlenségeket, jelezhetjük, hogy egy zacskó meleg vizet teszünk a fájdalom enyhítésére körülbelül 20 percig, lefekvés előtt, és relaxációs masszázsok is jelezhetők enyhíti a fájdalmat és javítja a helyi vérkeringést.
Kiadványok
Miért nem biztonságos a kiságy lökhárító a babád számára?
