Másnapos gyógymódok, amelyek működnek

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha a július 4 -i ünneplés túl sok koktélt tartalmaz, akkor valószínűleg tapasztalja a mellékhatások halmazát, amelyet rettegett másnaposnak neveznek. A 4 fő közé tartozik:

Kiszáradás – mert az alkohol folyadékvesztést vált ki a szervezetből

Gyomor/GI irritáció - mivel az alkohol irritálja a gyomornyálkahártyát és fokozza a gyomorsav felszabadulását

Alacsony vércukorszint - mert az alkohol feldolgozása rontja a máj azon képességét, hogy megfelelően szabályozza a vércukorszintjét

Fejfájás – az alkoholnak az agyát vérrel ellátó erekre gyakorolt ​​hatása miatt

Vannak, akiknek egyetlen ital is elegendő a másnaposság kiváltásához, míg mások sokat isznak, és teljesen megmenekülhetnek a másnaposságtól. Általában azonban a nőknél több, mint 3-5, míg a férfiaknál több, mint 5–6 ital a fenti nemkívánatos hatásokat eredményezi. Bármilyen valódi "gyógymód" úgy működik, hogy enyhíti ezen tünetek közül egyet vagy többet. Íme öt jogorvoslat, amelyekre az imbiberek esküsznek, és mit tesznek valójában a nyomorúság enyhítésére:

Páclé

Sós, és a vizet mágnesként vonzza a só, tehát minél több sót eszel, annál több vizet fog visszatartani. Ha súlyosan kiszáradt és szájszárazságban szenved, minden apró segítség segít!

Kókuszvíz és/vagy banán

Amikor kiszárad, nemcsak vizet veszít, hanem elektrolitokat is, köztük káliumot is – a túl kevés kálium pedig görcsöket, fáradtságot, hányingert, szédülést és szívdobogásérzést okozhat. Mindkét élelmiszer tele van káliummal, és ha visszahelyezi a szervezetébe, akkor gyors megkönnyebbülést jelenthet.

Tea mézzel és gyömbérrel

A gyömbér természetes hányinger elleni küzdelem, a méz pedig fruktózt tartalmaz, ami elősegíti az alkohol gyorsabb lebontását. A trió tele van antioxidánsokkal is, amelyek megvédhetnek bizonyos gyulladásokat és károsodásokat, különösen az agyban.

Rántotta vagy tojásos szendvics

A tojások két aminosavat tartalmaznak, amelyek segítenek jobban érezni magukat: a taurin és a cisztein. Tanulmányok kimutatták, hogy a taurin megfordítja az éjszakai erős ivás okozta májkárosodást, és elősegíti a szervezet gyorsabb kiürítését. A cisztein közvetlenül ellensúlyozza az acetaldehid, az alkohol anyagcsere csúnya melléktermékének hatásait, amely mérgezőbb, mint maga az alkohol – fejfájást és hidegrázást okoz.

A kutya szőre (Bloody Mary, stb.)

Ez működik, de csak rövid ideig. Aztán visszatér a másnapossághoz, csak még rosszabb. Amikor a szervezet lebontja az alkoholt, vegyi anyagok halmozódnak fel, amelyek rosszul érzik magukat. Amikor még egy italt iszik, szervezete az új alkohol lebomlását helyezi előtérbe, így kap egy kis haladékot, de amint a hozzáadott alkoholt feldolgozzák, visszatérhet oda, ahonnan indult, de még több mérgező vegyszer lebeg.

Aki nem szerepel a listán: zsíros ételek. Mire másnapos vagy, az alkohol vagy a véredben van, vagy lebomlik, és a melléktermékek a véredben vannak. Más szóval, nincs alkohol a gyomrodban, amit "fel kell szívni". Tudom, hogy az emberek esküsznek rá, de mivel az alkohol irritálja az emésztőrendszert, a zsíros ételek valójában rosszabbul érezhetik magukat (mivel a zsír is irritálja). Valószínűleg a só (a kiszáradás enyhítésére) és a szénhidrát (a vércukorszint emelésére) kombinációja, nem pedig maga a zsír az, amely némi enyhülést nyújt.

Természetesen a legjobb módja annak, hogy valóban gyógyítsuk a másnaposságot, ha eleve megelőzzük azt, ha mértékkel fogyasztunk alkoholt, ami a meghatározása szerint nem több, mint napi egy ital a nőknél és kettő a férfiaknál. Egy ital egyenlő egy adag 80 proof desztillált szeszes itallal, 5 uncia. bor vagy 12 oz. világos sörből. És nem, nem szabad megmenteni őket azzal, hogy vasárnaptól csütörtökig nulla italt fogyasztanak, majd hétvégén hétkor.

Cynthia Sass bejegyzett dietetikus, mesterképzésben mind a táplálkozástudomány, mind a közegészségügy területén. Gyakran látható a nemzeti tévében, a SHAPE munkatársa, szerkesztője és táplálkozási tanácsadója a New York Rangersnek és a Tampa Bay Rays -nek. Legújabb New York Times bestsellerje a Cinch! Győzd le a vágyakat, csepp fontokat és fogyj.

Vélemény a következőhöz: