Mi okozza a terhességi fejfájást és szédülést?

Tartalom

• Szédülés

A terhesség első hónapjaiban időnként fejfájás jelentkezik, és általában a megváltozott hormonszint és a megnövekedett vérmennyiség okozza. A fáradtság és a stressz, valamint a túl sok koffein is hozzájárulhat. Ha a fejfájása nem múlik el, vagy különösen fájdalmasnak, lüktetőnek vagy a migrénhez hasonlónak tűnik, azonnal forduljon orvosához. Lehet, hogy valami komoly figyelmeztető jel.

Ellenkező esetben a következő módszerekkel enyhítheti a fejfájást:

• Ha sinus fejfájása van, meleg borogatásokat alkalmazzon a fején olyan helyeken, mint az arc elülső része az orr mindkét oldalán, a homlok közepén és a halántékon.Ezeket a területeket a sinusok foglalják el.
• Ha a fejfájását feszültség okozza, próbáljon hideg tömörítést alkalmazni a tarkóján lévő fájdalmakra.
• Tanuljon meg relaxációs gyakorlatokat, például csukja be a szemét, és képzelje el magát békés helyen. A stressz csökkentése az egészséges terhesség egyik kulcseleme. Ha túlterheltnek érzi magát, vagy hogy a stressz csökkentésére alkalmazott módszerek nem voltak megfelelőek, vagy ha csak azt szeretné, ha valaki beszélgetne, érdemes orvosától tanácsot vagy terapeutát kérnie.
• Egészségesen fogyasszon és sokat aludjon.
• Beszéljen orvosával a fájdalomcsillapítók szedése előtt, még akkor is, ha vény nélkül kapható gyógyszereket szedett fájdalomcsillapítás előtt, például ibuprofent (Motrin), aszpirint (Bufferin), acetaminofent (Tylenol) vagy naproxen-nátriumot (Aleve). Az acetaminofen általában biztonságos a terhesség alatt, de ismét a legjobb, ha nem használ gyógyszereket, hacsak orvosa nem írta fel őket.

Szédülés

A szédülés a terhes nők másik gyakori problémája, és számos oka van:

• a keringésben bekövetkező változások, amelyek elmozdíthatják az agy véráramlását, könnyednek érezhetik magukat;
• éhség, ami megakadályozhatja, hogy agyad elegendő energiát kapjon (az ún hipoglikémia amelyekben a vércukorszint túl alacsony);
• kiszáradás, amely csökkentheti az agy véráramának mennyiségét;
• fáradtság és stressz; és
• méhen kívüli terhesség, különösen, ha nagyon szédül, hüvelyi vérzése van, vagy ha hasi fájdalmai vannak.

Mivel a szédülés a méhen kívüli terhesség tünete lehet, fontos, hogy értesítse orvosát, ha ezt a tünetet tapasztalja.

Az októl függően különböző módszerekkel lehet megakadályozni a szédülést. A jól hidratált és jól táplált tartás megakadályozhatja a kiszáradás és a hipoglikémia miatti szédülést. Az egészséges harapnivalók alkalmasak arra, hogy a vércukorszint egész nap állandó maradjon. A szédülés megelőzésének másik módja az, ha lassan felállunk ülő és fekvő helyzetből.