A szex egészségügyi előnyei

Tartalom

• A szex fontos tényező az életében
• Hogyan lehet a szex javára a tested?
• Hogyan jár a szex minden nemre?
• Férfiakban
• Nőkben
• Hogyan járhat a szex mentális egészségével?
• Bizalomnövelő
• Társadalmi juttatások
• Milyen előnyei vannak a maszturbációnak?
• Cölibátus és absztinencia
• Elvitel
• K:
• A:

A szex fontos tényező az életében

A szex és a szexualitás az élet része. A reprodukción kívül a szex intimitásról és örömről is szólhat. A szexuális tevékenység, pénisz-hüvelyi közösülés (PVI) vagy maszturbáció sok meglepő előnyt kínálhat életének minden szempontjából:

• fizikai
• szellemi
• érzelmi
• pszichológiai
• szociális

A szexuális egészség több, mint a betegségek és a nem tervezett terhességek elkerülése. Arról is szól, hogy felismerjük, hogy a szex az élet fontos része lehet, az Amerikai Szexuális Egészségügyi Szövetség szerint.

Hogyan lehet a szex javára a tested?

Ez a tanulmány arra utal, hogy a szex jó kardiovaszkuláris testmozgás lehet fiatalabb férfiak és nők esetében. Noha a szex önmagában nem elegendő testmozgás, könnyű testmozgásnak tekinthető.

Néhány előnye, amelyet a szexből kaphat, a következők:

• csökkenti a vérnyomást
• kalóriát éget
• növeli a szív egészségét
• az izmok erősítése
• csökkentheti a szívbetegség, a stroke és a magas vérnyomás kockázatát
• növeli a libidót

Az aktív szexuális életű emberek általában gyakorolnak gyakorlást és jobb étkezési szokásaik vannak, mint azok, akik kevésbé szexuálisak. A fizikai erőnlét javíthatja a szexuális teljesítményt is.

Hogyan jár a szex minden nemre?

Férfiakban

Egy közelmúltbeli áttekintés szerint a férfiak, akiknél gyakrabban fordultak elő pénisz-hüvelyi közösülés (PVI), kevésbé voltak a prosztata rák kialakulásának kockázata.

Az egyik tanulmány azt találta, hogy azok a férfiak, akik átlagosan hetente 4,6-7 ejakulációt szenvedtek, 36% -kal kevésbé eséltek prosztatadaganat diagnosztizálására 70 éves kor előtt. Ez összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akik hetente átlagosan heti 2,3 vagy kevesebb alkalommal ejakuláltak.

A férfiak esetében a szex befolyásolhatja még a halálozását is. Egy, 10 éven át tartó vizsgálat szerint a férfiak, akiknek gyakori orgazmusuk volt (heti kettő vagy annál több), 50% -kal alacsonyabb halálozási kockázatot mutatnak, mint azoknál, akik kevésbé szexelnek.

Noha az eredmények ellentmondásosak, a spermiumok minősége és egészsége javulhat a fokozott szexuális aktivitás következtében, amint néhány kutatás azt sugallja.

Nőkben

Orgazmus növeli a véráramot, és természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagokat szabadít fel.

A nők szexuális tevékenységei:

• javítja a hólyag ellenőrzését
• csökkenti az inkontinenciát
• enyhíti a menstruációs és premenstruális görcsöket
• javítja a termékenységet
• erősebb medencei izmokat építhet
• elősegítik a hüvelyi több kenést
• potenciálisan védelmet nyújthat az endometriosis vagy a méhén kívüli szövet növekedés ellen

A szex hozzájárulhat a medencefenék megerősítéséhez. A megerősített medencefenék olyan előnyöket is kínálhat, mint a szex során kevesebb fájdalom és a hüvelyi prolaps csökkent esélye. Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy a PVI reflexív hüvelyi összehúzódásokat eredményezhet a pénisz tolódása miatt.

Azok a nők, akik menopauza után továbbra is szexuálisan aktívak, kevésbé valószínű, hogy jelentős hüvelyi atrófiát, vagy a hüvelyfalak elvékonyodását idézik elő. A hüvelyi atrófia fájdalmat okozhat szex közben és húgyúti tüneteket.

Hogyan járhat a szex mentális egészségével?

A szexuális tevékenység partnerrel vagy maszturbációval fontos pszichológiai és érzelmi előnyöket nyújthat. A testmozgáshoz hasonlóan a szex is segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, és növeli a boldogságot.

A tanulmányok arra utalnak, hogy a szexuális tevékenység (PVI-ként definiálva) összefüggésben lehet a következőkkel:

• fokozott elégedettség mentális egészségével
• megnövekedett bizalom, intimitás és szerelem a kapcsolatokban
• az érzelmek érzékelésének, azonosításának és kifejezésének jobb képessége
• az éretlen pszichológiai védekező mechanizmus vagy a mentális folyamatok kevesebb felhasználása az érzelmi konfliktusok okozta stressz csökkentése érdekében

Idősebb korban a szexuális tevékenység befolyásolhatja jólétét és gondolkodási képességét. A kutatások azt mutatták, hogy az 50 és 90 év közötti szexuálisan aktív felnőttek memóriája jobb. Emellett kevésbé voltak depressziós és magányosak.

Bizalomnövelő

A gyakori szexuális tevékenység, akár partnerrel, akár egyedül, fiatalabbá válhat. Ez részben annak következménye, hogy az ösztrogén felszabadul a szex során.

Az egyik tanulmány összefüggést talált a gyakori szexuális aktivitás és a szignifikánsan fiatalabb (7–12 év közötti fiatalabb) között. Ezen személyek többsége szintén kényelmesen kifejezte szexualitását és szexuális identitását.

Társadalmi juttatások

A szex az oxitocinnak köszönhetően segíthet kapcsolatba lépni a partnerével. Az oxitocin szerepet játszhat a kapcsolatok kialakításában. Előfordulhat, hogy a következetes, kölcsönös szexuális élvezet segíti a kapcsolatok kötődését.

A párosult partnerek gyakran növelik a kapcsolatok elégedettségét, amikor teljesítik egymás szexuális vágyait. A kapcsolatokban pozitív növekedést tapasztalhat, amikor képes kifejezni magát és szexuális vágyait.

Milyen előnyei vannak a maszturbációnak?

A maszturbáció számos olyan előnyt kínálhat, mint a szex, de megvannak a maga saját előnyei is:

• fokozott szex a partnerek között
• megérteni a saját testét
• fokozott orgazmusképesség
• fokozta az önértékelést és a testképét
• fokozott szexuális megelégedettség
• szexuális rendellenességek kezelése

A maszturbáció teljesen biztonságosnak tekinthető és kevesebb egészségügyi kockázattal jár. Ha önmagában gyakorolják, akkor nincs a terhesség vagy a szexuális úton terjedő fertőzések (STI) kockázata. A tervezett szülői szerint növeli a mentális jólétet, nem pedig mentális betegséget vagy instabilitást, mint egyes mítoszok sugallják.

Cölibátus és absztinencia

A szex nem az egészség vagy a boldogság egyetlen mutatója. Szex nélkül is élhet aktív és boldog életet. A szex előnyei az örömérzetből származnak, amely a tanulmányok szerint a zenehallgatásból, a háziállatokkal való kölcsönhatásból és az erős vallásos hitből származhat. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint az apácák hosszú távú tanulmánya arról számolt be, hogy sokan jól élték a 90-es éveiket és az elmúlt 100 évet.

Elvitel

A szex az élet és az általános jólét fontos része. A kapcsolatokban az orgazmus jelentős szerepet játszik a kötésben. A fizikai és érzelmi előnyök, mint például a csökkent szívbetegség kockázata, a jobb önértékelés és még sok más előfordulhatnak a szexuális tevékenységekből.

Szex nélkül továbbra is hasonló előnyökkel járhat. Más olyan élvezetes tevékenységekbe való bevonás, mint a testmozgás, a háziállattal való kapcsolattartás és az erős baráti hálózat, potenciálisan ugyanazokat az előnyöket kínálhatja. A szex csak az egyik módja az életminőség javításának.

De ha a szex egy kapcsolat vagy vágy miatt az életed része, fontos, hogy kommunikáljunk és szexuális megelégedést tapasztaljunk meg. Megkönnyebbülést és növekedést jelenthet a boldogság, ha időt vesz igénybe a szexre.

K:

Van olyan dolog, mint túl sok szex (beleértve a maszturbációt is)?

A:

A szexuális vágy és a tevékenység az élettartam során változik. A maszturbáció pubertáskor kezdődik, mindkét nemben gyakori, gyakori lehet, és egész élettartama alatt folytatódik. A szexuális aktivitás a kapcsolat kezdetén a legmagasabb. Az öregedéssel a szexuális vágy vagy aktivitás lassulhat. A szex jótékony hatással van a pszichológiai egészségre és az immunrendszerre. A gyakori orgazmus egészséges, sok szexuális partner és nem védett szex nem.

A szexuális függőség és a krónikus maszturbáció azonban problémává válhat. Ha bőséges szexuális tevékenysége szorongást okoz, keressen segítséget. Beszéljen orvosával; van kezelés.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.