Miért nehezednek a lábam és hogyan kapok megkönnyebbülést?

Tartalom

• Áttekintés
• Lehetséges okok
• Visszér
• Perifériás artériás betegség (PAD)
• Túllépési szindróma (OTS)
• Lumbális gerinc stenosis
• Nyugtalan láb szindróma
• Gyakori tünetek
• Mikor kell segítséget kérni
• Hogyan lehet megkönnyebbülést otthon
• Elvihető

Áttekintés

A nehéz lábakat gyakran olyan lábaknak nevezik, amelyek súlyosnak, merevnek és fáradtnak érzik magukat - mintha a lábakat nehézne felemelni és előre mozgatni. Majdnem úgy érzi, mintha egy 5 kilós lisztes zacskót húzna körül.

Különféle feltételek adhatják ezt az érzést. A megkönnyebbülés első lépése a mögöttes ok meghatározása.

Lehetséges okok

A nehéz lábakat a rendellenességek széles köre okozhatja. Ide tartoznak a következők:

Visszér

Ezek olyan vénák, általában a lábakban és a lábakban, amelyek kibővülnek és göndör, csomózott megjelenést mutatnak. Varikoosusok gyakran megjelennek:

• ahogy öregszünk
• terhesség alatt (a ingadozó hormonoknak és a méh növekvő nyomásának köszönhetően)
• egyéb hormonális események, például menopauza alatt
• azokban, akik elhízottak
• azokban, akiknek a kórtörténet családja van
• azokban, akiknek olyan foglalkozásaik vannak, amelyek sok állást és ülést igényelnek, ami befolyásolja a keringést

A vénák kibővülnek, amikor elveszítik a rugalmasságot, és a szelepek gyengülnek, lehetővé téve, hogy a testben keringő vér a lábakon medencébe kerüljön. Ez az összevont vér a lábakat nehéz és fáradtnak okozhatja.

Az Egyesült Államokban a felnőtteknek mindössze 23% -ánál van varikoos vénája. A nőkben gyakrabban fordulnak elő, mint a férfiakban.

Perifériás artériás betegség (PAD)

Valójában ez egy olyan szív- és érrendszeri betegség egy formája, amely akkor fordul elő, amikor zsírlerakódások épülnek fel az artériák falaiba, szűkítve azokat. Noha a PAD bárhol előfordulhat, leggyakrabban a lábait érinti. Anélkül, hogy elegendő mennyiségű vér áramlik, a lábad fáradtságot, görcsöt és fájdalmat okozhat. Ezek a tünetek a PAD egyik első jele.

Ugyanazok a dolgok, amelyek a zsírok felhalmozódását okozzák a többi artériában, a lábadban is. A magas koleszterinszint, a dohányzás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás a legfontosabb kockázati tényezők. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet megjegyzi, hogy 8–12 millió amerikai szenved PAD-ban.

Túllépési szindróma (OTS)

A sportolók folyamatosan törekednek teljesítményük javítására. Amikor azonban túlzottan edznek, anélkül, hogy a testnek ideje lenne felépülni, számos egészségügyi problémával járhat, többek között a nehéz lábakkal.

Amikor „túljutsz”, ami azt jelenti, hogy egy kicsit nehezebben nyomod, mint azt gondolod, hogy képes vagy nap mint nap, az izmoknak nincs idejük megjavítani magukat. A nehéz lábak gyakori panasz a sportolók - különösen a futók és a kerékpárosok körében.

Lumbális gerinc stenosis

Ez a gerincoszlop szűkítésére utal. Amikor ez a szűkítés megtörténik, a csigolyák (a gerinc csontok) és a tárcsák (amelyek az egyes csigolyák között ülnek és elnyelik az ütéseket) megcsíphetik a gerinccsatornát, fájdalmat okozva. Noha ez a fájdalom befolyásolhatja a hát alsó részét, a lábakon is előfordulhat, gyengeséget, zsibbadást és nehézséget okozva.

Néhány kockázati tényező a következő:

• dohányzás (a cigaretta vegyületei korlátozhatják az ereket)
• életkor (a gerincoszlop szűkítése természetesen az öregedési folyamat során következhet be)
• elhízás (a túlsúly az egész testet feszíti, beleértve a gerincét is)

Nyugtalan láb szindróma

Ezt a állapotot a lábak kényelmetlen érzése jellemzi - gyakran fájnak, lüktetnek és másznak -, amely pihenés közben jelentkezik. A mozgás megkönnyebbül. Az ok nem ismeretes, de a kutatók szerint genetikai összetevő és rendellenesség áll fenn abban, hogy az agy miként dolgozza fel a mozgási jeleket.

A leginkább veszélyeztetett emberek azok, akik:

• dohányzik és alkoholt fogyaszt
• bizonyos gyógyszereket szed, amelyek megváltoztatják az agyi vegyszereket
• szedjen hideg gyógyszert
• terhes
• idegkárosodásod van

Úgy tűnik, hogy szoros kapcsolat van a fibromyalgia, egy krónikus izomfájdalmat és fáradtságot okozó állapot, valamint a nyugtalan lábak között is. A kutatások arra utalnak, hogy a fibromialgiában szenvedő embereknek tízszer nagyobb esélyük van nyugtalan lábak szindrómájára.

Gyakori tünetek

A nehéz lábakkal rendelkezők így írják le őket:

• sajgó
• fáradt
• görcsös
• merev

Nehéz lábak is megjelenhetnek:

• duzzadt (keringési problémák miatt)
• dudoros (vastagbél miatt)
• olyan sebekkel, amelyek lassan gyógyulnak (a bőrnek megfelelő vérellátásra van szüksége a gyógyuláshoz)
• halvány vagy kékes (rossz forgalom miatt)

Mikor kell segítséget kérni

Mindenki időnként megtapasztalja a nehéz lábak érzését. Lehet, hogy túl sokáig ült vagy túl keményen dolgozott.

Ha azonban az érzés nem csak alkalmi, vagy a tünetek zavaróak, feltétlenül keresse fel orvosát. Megvizsgálják az Ön kórtörténetét, megkérdezik a tüneteket és megtesznek minden olyan tesztet, amely az oka meghatározásához szükséges.

Például, hogy segítsék a PAD diagnosztizálását, javasolhatják az ultrahang vizsgálatát, hogy megnézhesse, hogyan folyik a vér az artériákon.

Hogyan lehet megkönnyebbülést otthon

Sokat tehetünk az esetleges fájdalom és fájdalom enyhítésére.

• Lefogy, ha kell. Az elhízás varikozos erekhez, valamint cukorbetegséghez és az artériák zsírlerakódásának kialakulásához vezethet, amely blokkolja a véráramot.
• Ne cigarettázz. A dohányzás számos olyan állapot kockázati tényezője, amely nehéz lábakat okoz.
• Vegye ki a szabadnapot az intenzív testmozgástól.
• Emelje fel a lábad körülbelül 6–12 hüvelykre a szív szintje felett. Ez elősegíti, hogy a vér, amely a lábaiban összegyűlik, kiszivárogjon a test többi részébe. A láb masszírozása hozzáadott bónusz.
• Viseljen kompressziós harisnyát, hogy elősegítse a véráramot.
• Légy aktív. A hatékony testmozgás, a koleszterinszint csökkentése és a vérkeringés javításának hatékony módja az aktív aktivitás. Az edzésprogramot az Ön fitneszszintjére kell átengednie, és mindenképpen kérjen segítséget orvosától.

Vásároljon kompressziós zoknit most.

Elvihető

Mivel a nehéz lábak néhány súlyos állapot tünete, fontos, hogy keressen kezelést. Miután megtudta, mi okozza a lábad nehézségeit, és kidolgozza a kezelési tervet, képesnek kell lennie arra, hogy ellenőrizze a fájdalmat, és normál, egészséges életet éljen.