Hepatitis C és a máj: Tippek a további károk megelőzésére

Tartalom

• Áttekintés
• Kezelje a súlyát
• Fogyasszon májbarát ételeket
• Korlátozza az alkoholfogyasztást
• Növelje aktivitási szintjét
• Legyen óvatos a gyógyszerekkel és a kiegészítőkkel
• Az elvitel

Áttekintés

A hepatitis C máj komplikációkhoz vezethet. A hepatitis C vírus (HCV) májgyulladást okoz, amely végleges hegesedéssé vagy cirrhosissá válhat.

Ezen kockázatok ellenére most konkrét változtatásokat hajthat végre a máj védelme érdekében. A máj gondozása megakadályozhatja a további károsodásokat, miközben javíthatja az általános életminőséget is.

A vírusellenes kezelések fejlődése miatt a hepatitis C jobb kilátásokkal rendelkezik az előző évekhez képest. Ennek ellenére orvosa életmódváltást javasolhat a szokásos gyógyszerek mellett.

Fontolja meg a következő lépéseket a máj egészségének védelme érdekében.

Kezelje a súlyát

A hepatitis C kezdeti súlycsökkenést okozhat, mivel a tested megpróbálja leküzdeni a vírust. De a betegség hosszú távú következményekkel járhat a súlygyarapodás szempontjából.

Lehetséges, hogy a súlya ingadozik, amikor az étvágya visszaszerez, miután olyan tüneteket tapasztal, mint az émelygés és az, hogy képtelen tartani az ételt.

A súlygyarapodás nem okozhat gondot az Ön számára. De a túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb a májkárosodás kockázata. Úgy gondolják, hogy a hepatitis C károsabbá teszi a máját, ha túlsúlyos.

A hosszú távú súlykezelés nagyban hozzájárulhat a máj védelméhez. A fogyás segíthet az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) megelőzésében is.

Ha nehezen tudja fenntartani a testsúlyát, kérjen segítséget orvosától. Segíthetnek az életkorának, magasságának és általános egészségi állapotának megfelelő elérhető súlycélok kitűzésében is.

Fogyasszon májbarát ételeket

A testsúly kezelésén túl, ha szükséges, érdemes átgondolnia azokat az ételeket is, amelyeket a máj általános egészségi állapota érdekében fogyaszt.

A májbarát étrend a gyümölcsökre és zöldségekre, a sovány fehérjeforrásokra és a teljes kiőrlésű gabonákból származó összetett szénhidrátokra összpontosít. Az összes étel - különösen a zsíros - csökkentett adagjai szintén segíthetnek a máj védelmében.

Íme néhány más táplálkozási tipp, amelyek segíthetnek megvédeni a májat, miközben elérik a súlycélokat:

• Kerülje a hozzáadott cukrokat.
• Válasszon növényi alapú olajokat, például olívaolajat a vaj helyett.
• Snack diófélék és magvak.
• Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
• Kerülje a tejfölben, a csomagolt húsokban és a dobozos ételekben található telített zsírokat.
• Csökkentse a nátrium bevitelét.
• Igyon legalább 8-10 pohár vizet naponta, hacsak orvosa nem javasolta, hogy korlátozza a folyadékbevitelt.

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja a már sérült májat. Fontos csökkenteni a rendszeresen fogyasztott alkohol mennyiségét. Orvosa akár azt is javasolhatja, hogy teljesen tartózkodjon az alkoholtól.

A máj az elsődleges szerv, amely felelős a tápanyagok és más általad bevitt anyagok metabolizmusáért. Ha túl sok alkohol van a rendszerben, előfordulhat, hogy májenzimjei nincsenek megfelelően felkészülve annak feldolgozására. Viszont a felesleges alkohol kering a test többi részén.

Alapszabályként fontos, hogy mértékkel igyon. Ez egyenlő azzal.

Mégis, a mérsékelt alkoholfogyasztás veszélyes lehet, ha hepatitis C-vel él. Konkrét ajánlásokat kérjen orvosától.

Növelje aktivitási szintjét

Ha orvosa súlycsökkentést javasol a máj egészségének javítása érdekében, a testmozgás az egyik módszer erre. De a testmozgás előnyei meghaladják a fogyást és a súlykezelést.

A testzsír csökkentése mellett a testmozgás segíthet csökkenteni a máj körüli zsírt. A rendszeres testmozgás emelheti a hangulatot és az energiaszintet is.

A legjobb eredmény elérése érdekében törekedjen a heti kardiovaszkuláris testmozgásra, valamint erősítő edzésre. Kezdje fokozatosan, és koncentráljon azokra a tevékenységekre, amelyek tetszik. Ide tartozik például a futás vagy a gyaloglás, a csoportos testedzés vagy a csapatsport, valamint az edzőterem gépeinek kombinációja.

Legyen óvatos a gyógyszerekkel és a kiegészítőkkel

A máj kritikus szerepet játszik a gyógyszerek, gyógynövények és kiegészítők feldolgozásában. Fontos, hogy ezekkel külön óvintézkedéseket tegyen, ha májának gyengülése a hepatitis C miatt. Ez magában foglalja a vény nélkül kapható gyógyszereket is, például allergiás gyógyszereket és fájdalomcsillapítókat, étrend-kiegészítőket és gyógynövényes gyógyszereket.

Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt alkalmazna. Ezenkívül kerülje az alkoholt, amíg bármilyen gyógyszert szed. Ez akaratlanul növelheti a májkárosodást.

Az elvitel

Az általános májegészség védelme hepatitis C esetén nagyban hozzájárulhat a szövődmények megelőzéséhez. Ez döntő fontosságú, mert ha a máj cirrhosis állapotba kerül, az visszafordíthatatlan hegesedést okoz. A hepatitis C súlyos májkárosodásához szükség lehet májtranszplantációra.

Bár a vírusellenes kezelések megtisztíthatják a hepatitis C vírust a szervezetéből, mégis fennállhatnak elhúzódó májkárosodások. Magasabb a cirrhosis kockázata, ha krónikus, kezeletlen hepatitis C van.

A máj védelme mindenki számára fontos, de különösen fontos, ha olyan állapota van, amely befolyásolja a máját, mint a hepatitis C.