Hogyan hozhatja ki a legtöbbet P90X edzéseiből

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg már ismeri a P90X alapjait – ez kemény, és ha betartja, olyan jó formába hozhatja, mint ezek a csodálatos hírességek. De tudod, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a P90X edzésprogramból? Íme a legjobb P90X tippjeink!

3 tipp, hogy a legtöbbet hozza ki P90X edzésprogramjából

Kövesse a táplálkozási tervet. Amikor jó eredményeket érünk el, az étrend ugyanolyan fontos, mint az edzések. Ezért ügyeljen arra, hogy tiszta és egészséges étrendet fogyasszon, amelynek középpontjában a friss gyümölcsök és zöldségek, sovány fehérjék, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges zsírok állnak. Tedd meg ezt, és valóban látni fogod azokat az új izmokat, amelyeket a P90X edzésprogramjában építesz!

Tervezze meg a P90X edzéseket. A P90X edzésprogram komoly időráfordítást igényel, mivel az edzések többsége legalább egy órát vesz igénybe. Csakúgy, mint egy orvosi találkozón vagy egy nagy értekezleten, ütemezze be a P90X edzéseit a naptárába, és tegye őket prioritássá!

Dolgozzon a fájdalma körül. Mivel a P90X edzések olyan intenzívek és kihívásokkal teli, nagyon fájdalmas lehet. Míg a P90X edzésprogram ad felépülési napokat, és általában nem ugyanazt az izomcsoportot dolgoztatja két egymást követő napon, ha nagyon fáj (különösen a P90X edzésprogram elején, amikor minden mozdulat annyira új), ne féljen egy további pihenőnapot belefoglalni a hetébe. Erőssé akarsz válni, nem sérülni, ezért adj időt a testednek a helyreállításhoz!

Jennipher Walters a FitBottomedGirls.com és a FitBottomedMamas.com egészséges életmóddal foglalkozó webhelyek vezérigazgatója és társalapítója. Okleveles személyi edző, életmód- és súlykezelési edző és csoportos edzés oktató, emellett egészségügyi újságírói MA -t is szerzett, és rendszeresen ír minden fitnessről és wellnessről különböző online kiadványokhoz.

Vélemény a következőhöz: