Hogyan szerezz olyan hátoldalt, mint Pippa Middleton

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Néhány hónappal ezelőtt Pippa Middleton a királyi esküvőn címlapra került tónusú hátoldaláról, de Pippa láza nem szűnik meg egyhamar. Tény, hogy a TLC -nek ma este egy új műsora, a "Crazy About Pippa" lesz látható! Ha Ön is Pippa rajongója, mint mi, olvassa el, hogyan szerezhet olyan zsákmányt, mint ő!

Pippa Middletonhoz hasonló popsi megszerzésére költözik

1. Próbálja ki az egylábú hidat. Ez a lépés hatékony, mert a farizmokat, a combokat és a magot célozza meg. Ahhoz, hogy valóban megcélozza zsákmányát, győződjön meg arról, hogy a térde egymástól távol marad, amikor felemeli. Hamarosan olyan zsákmányt kapsz, mint Pippáé!

2. Használjon hozzáadott súlyt. Ahhoz, hogy egy erős popsit kapjunk, mint Pippáé, fontos, hogy valóban kihívjuk az izomzatot. Tegye ezt egy súlyozott labdával, amikor hagyományos fenékgyakorlatokat végez, mint ezek.

3. Írja be a mátrixot. Az alapvető kitörések nagyszerűek, de a mátrix kitörések jobbak a fenék és az egész alsó test megmunkálásához. Ha több irányban dolgozik és több izomcsoportot céloz meg, az szorosabb, erősebb zsákmányt jelent, mint Pippáé!

Jennipher Walters a FitBottomedGirls.com és a FitBottomedMamas.com egészséges életmóddal foglalkozó webhelyek vezérigazgatója és társalapítója. Okleveles személyi edző, életmód- és súlykezelési edző és csoportos edzés oktató, emellett egészségügyi újságírói MA -t is szerzett, és rendszeresen ír minden fitnessről és wellnessről különböző online kiadványokhoz.

Vélemény a következőhöz: