Hogyan vált Jet Lag végül reggeli emberré (valahogy)

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mint valaki, aki a megélhetéshez szükséges egészségről ír, és vagy tucatnyi alvásszakértővel készített interjút, tisztában vagyok a szabályokkal. kellene kövesse, ha jobb éjszakai pihenésre kerül sor. Tudod, például: Kapcsolja ki a melatonin-blokkoló iPhone-okat egy órával lefekvés előtt, lazítson a REM-alvást megzavaró alkohollal, ne hagyatkozzon a szundi gombra, és természetesen: tartsa be a következetes ütemtervet az alvással. és nagyjából ugyanabban az időben ébredni, a hét hét napján.

Bár megértettem a tudományos logikáját, ez az utóbbi mindig olyan szükségtelenül kegyetlennek tűnt. Úgy értem, nem az élet egyik legnagyobb öröme a hétvégén aludni?!

Valódi beszéd: Soha nem voltam reggeli ember (például anyám szerint még csecsemőként), vagy távolról sem azonosítottam. Őszintén szólva én sem akartam azzá válni-annak ellenére, hogy egész #MyPersonalBest hónapunk volt Alak elkötelezett a törekvésnek. Tisztában vagyok a korai ébredés előnyeivel-a tudomány azt mondja, hogy a korábbi ébredés megváltoztathatja az életét-, de azzal is tisztában vagyok, hogy mennyire szeretek aludni, amennyire fizikailag lehetséges, amikor az időbeosztásom lehetővé teszi. (Komolyan, a barátaim és a családom többsége tudja, hogy hétvégén dél előtt nem zavar.)

Aztán Ázsiába utaztam. Mivel nem voltam jet lag-megelőző repülőgépen, a 24 óra utazás és a 12 órás időkülönbség azt jelentette, hogy súlyosan zavaros belső órával tértem vissza. Este 9-kor azon kaptam magam, hogy lefekszem. és csillogó szemmel ébred reggel 7-kor-még hétvégén is. Végre megtettem azt a dolgot, amiről az orvosok meséltek! Persze nem véletlenül, de miután rájöttem, hogy a testem olyan korán akart felébredni egy hétvégi reggelen, anélkül, hogy el kellene repülnöm, vagy félmaratont futnom kellene, arra gondoltam, megpróbálom magamhoz ölelni az összes pluszt. időt magamra.

Az első alkalommal, amikor megtörtént, elmentem egy kellemes sétára egy csésze kávé mellett (a jet lag és a megfázásból való kilábalás azt jelentette, hogy még nem voltam készen arra, hogy visszatérjek az edzési menetekhez), szobánként takarítva beszéltem a anya, győzd le a hosszú sort a kedvenc bagel boltomban, és ő voltam az *első személy* a sorban, aki visszatérhetett, amikor az üzletek 9-kor kinyitottak. Bár ez a reggel unalmas reggelnek tűnhet a világon, nekem ez valóban forradalmi volt. Most először értettem meg mindazokat a bosszantó reggeli embereket, akik sokkal korábban kelnek fel, mint abszolút szükség nak nek.

Bár realista vagyok abban a képességben, hogy szombaton és vasárnap reggel 7 órától folyamatosan ébredjek, az első tapasztalatom az éjszakai alvásban és Az, hogy hétvégén délelőtt 10 óra előtt több órát dolgoztam, valóban megváltoztatta a reggelekkel kapcsolatos álláspontomat. Ahelyett, hogy a lehető legkésőbbi alvás örömében sütkéreztem volna, azt tapasztaltam, hogy az elveszett idő visszaszerzése, hogy olyan dolgokra koncentrálhassak, amelyek általában félreesnének (mint például Marie Kondo, a szépségápolási termékeim), az nagyon megnyugtató lehet.

Nem, a reggeli új megközelítésem nem szüntette meg teljesen a vasárnapi ijesztő dolgokat, de ha nem alszom el a vasárnapomat (majd éjfél után fent maradok, és a hétfő reggeli felkelést szinte lehetetlennek érzem), azt jelenti, hogy a munkahét felé tartok sokkal nyugodtabb, mint valaha voltam. Ahelyett, hogy eszeveszetten rohantam volna ki az ajtón, plusz egy perc szabadidő nélkül, volt időm leülni és inni a kávét, miközben néztem a reggeli híreket (!), Felhasználni a termékeimet, és turmixot készíteni, ahelyett, hogy 11 dollárt dobtam volna egyet, vagy először dolgozzon, ami azt jelenti, hogy ez sokkal többet történik, mint amikor a gyakorlatozást munka utánig tartom. (P.S. Íme a reggeli edzés 8 egészségügyi előnye.)

Meglátjuk, meddig tartanak az új jet lag okozta szokásaim. De egyelőre értékelem az új reggeli rutinomat, az edzés befejezését és a frissen elkészített reggeli turmixot a kezemben reggel 9-ig-igen, a hét minden napján.

Vélemény a következőhöz: