A smink így hoz vissza a depresszióból

Tartalom

• Emlékszem, amikor először segített a smink a depressziómban

A szempillák és a rúzsok között találtam egy olyan rutint, amelyet a depresszió nem tartott fenn. És ez a világ tetején éreztem magam.

Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.

Smink és depresszió. Ugye nem éppen kéz a kézben járnak?

Az egyik a csillogást, a szépséget és az „összerakást” jelenti, míg a másik a szomorúságot, a magányt, az önutálatot és az ellátás hiányát.

Évek óta sminkeltem, és évek óta depressziós is voltam - alig tudtam, hogy az egyik valóban hatással lesz a másikra.

14 éves koromban alakult ki először depressziós hajlamom. Teljesen nem tudtam, mi történik velem, és nem voltam biztos abban, hogyan fogom átvészelni. De én megtettem. Teltek az évek, és végül 18 éves koromban diagnosztizáltak nálam bipoláris rendellenességet, amelyet súlyos alacsony hangulat és mániákus magasság jellemez. Iskolás éveim alatt a súlyos depresszió és a hipomania között ingadoztam, veszélyes módszerekkel segítettem megbirkózni a betegségemmel.

Csak a 20-as évek elején fedeztem fel az öngondoskodást. Az ötlet értetlenkedett. Életem éveit töltöttem ezzel a betegséggel küzdve, alkoholt, önkárosítást és más szörnyű módszereket alkalmazva a betegség kezelésében. Soha nem gondoltam volna, hogy az öngondoskodás segíthet.

Az öngondoskodás egyszerűen magában foglalja azt a módot, hogy átsegítse magát egy nehéz időszakon, és vigyázzon magára, legyen az fürdőbomba, séta, beszélgetés egy régi barátjával - vagy esetemben smink.

Fiatal korom óta sminkeltem, és ahogy öregedtem, inkább segítő lett ... és utána maszk. De aztán felfedeztem valamit a szempillákban, a szemhéjfestékekben, a rúzsokban. Rájöttem, hogy ez sokkal több, mint ami a felszínen látszott. És ez hatalmas lépés lett a gyógyulásomban.

Emlékszem, amikor először segített a smink a depressziómban

Leültem az íróasztalomhoz, és egy teljes órát töltöttem az arcomon. Kontúroztam, sütöttem, csipkedtem, árnyékoltam, duzzogtam. Egy egész óra telt el, és hirtelen rájöttem, hogy sikerült nem szomorúnak lennem. Sikerült kibírnom egy órát, és nem éreztem mást, csak koncentrációt. Az arcom nehéznek, a szemem pedig viszketettnek éreztem, de éreztem valami azon a szörnyű észbontó szomorúságon kívül.

Hirtelen nem tettem maszkot a világra. Még mindig ki tudtam fejezni az érzéseimet, de úgy éreztem, hogy egy kis részemen a szemhéjpúder ecsetem minden söpörése „irányítja”.

A depresszió megfosztott minden szenvedélytől és érdeklődéstől, ami valaha is volt, és nem is hagytam, hogy ez is megszerezze. Valahányszor a hang a fejemben elmondta Nem voltam elég jó, vagy Kudarc voltam, vagy hogy nem volt semmi, amiben jó voltam, szükségét éreztem, hogy visszaszerezzem az irányítást. Tehát az íróasztalomnál ülve, figyelmen kívül hagyva a hangokat, figyelmen kívül hagyva a fejemben lévő negatívumokat, és egyszerűen csak sminkelve, számomra hatalmas pillanat volt.

Persze voltak olyan napok, amikor lehetetlen volt felkelni az ágyból, és amikor a sminktáskámra meredtem, átgurulok, és megfogadom, hogy holnap megpróbálom újra. De ahogy a holnap felkel, kipróbálom magam, hogy meddig mehetek el - hogy visszaszerezzem ezt az irányítást. Néhány nap egyszerű szempillantás és csupasz ajak lenne. Más napokon olyan mesés, elbűvölő drag queen-ként néznék ki. Nem volt közben. Minden volt vagy semmi.

Olyan terápiásnak éreztem magam, hogy az íróasztalomnál ülve művészettel festettem az arcomat, és gyakran elfelejtettem, milyen beteg voltam. A smink hatalmas szenvedélyem, és nagyon jó érzés volt, hogy - még a legalacsonyabb pillanataim alatt is - ott tudtam ülni és feljavítani az arcomat. A világ tetején éreztem magam.

Ez egy hobbi volt, ez egy szenvedély, ez egy olyan érdeklődés, amelyet a depresszió nem rabolt meg. És olyan szerencsés voltam, hogy ez a célom megkezdte a napomat.

Ha szenvedélye, érdeklődése vagy hobbija van, amely segít kezelni a depresszióját, akkor ragaszkodjon hozzá. Ne hagyd, hogy a fekete kutya elvegye tőled. Ne hagyja, hogy kirabolja öngondoskodási tevékenységét.

A smink nem fogja gyógyítani a depressziómat. Nem fogja megfordítani a kedvem. De segít. Kis mértékben segít.

Most hol van a szempillaspirálom?

Olivia - vagy röviden Liv - 24 éves, az Egyesült Királyságból származik, és egy mentálhigiénés blogger. Imád minden gótikus dolgot, különösen a Halloween-t. Hatalmas tetoválás rajongó is, eddig több mint 40. Megtalálható Instagram-fiókja, amely időről időre eltűnhet itt.