Hogyan segített a plyometrics és az erőemelés Devin Logan felkészülésében az olimpiára

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha még nem hallottál Devin Loganről, az olimpiai ezüstérmes az egyik legdominánsabb freeskier az amerikai női sícsapatban. A 24 éves játékos a közelmúltban történelmet írt azzal, hogy az Egyesült Államok olimpiai csapatának egyetlen női síelője lett, aki mind a halfpipe-ra, mind a slopestyle-ra kvalifikálta magát – ez a két szabadsíelés jelenleg szerepel az olimpiai programban. És NBD, de a tervek szerint mindkét eseményen érmet nyer, így félelmetes ellenfél. (Kapcsolódó: 12 női sportoló, akiket meg kell nézni a 2018 -as Pyeongchang téli olimpián)

Mondanunk sem kell, hogy Logan élete utolsó évtizedét arra szentelte, hogy lelkét és testét az olimpiára készüljön. Ennek nagy része a képzés. Ez év előtt ez azt jelentette, hogy a lejtőket a lehető legnagyobb mértékben meg kell ütni. Most azonban Devin sokkal más megközelítést alkalmazott, és arra összpontosít, hogy több időt töltsön az edzőteremben.

"Ebben az évben ahelyett, hogy a havasokkal edzettem volna Új -Zélandon a csapattársaimmal, inkább az edzőteremben töltöttem az időmet" - mondja Logan. "Tudtam, hogy meg kell erősítenem az erőmet és a kondíciómat, hogy jobban felkészítsem a testemet az előttem álló fárasztó szezonra." (Kapcsolódó: Kövesse ezeket az olimpiai sportolókat az Instagramon a Serious Fitness Inspo oldalán)

Logan azt mondja, hogy általában öt napot tölt az edzőteremben, ezek közül hármat az erősítő edzéseknek, kettőt pedig a kardiónak és az állóképességnek szentel. A játékok előtt plyometrikus mozdulatokkal (ez egyike az öt legmagasabb kalóriaégető gyakorlatnak), valamint erőemelést is hozzáadott a keverékhez, hogy kiderüljön, ez segít-e optimalizálni a teljesítményét. "Rengeteg ugrás és leszállás jár a sportágunkban, és ez megterheli a testét, különösen a térdét" - mondja. "Tehát ezeknek az edzéseknek a célja az volt, hogy több teljes testre kiterjedő erőt szerezzek, hogy ne rontsam el a térdemet, és magabiztosabbnak és erősebbnek érezzem magam az ilyen jellegű mozdulatok során." (Kapcsolódó: Az erőemelés meggyógyította ennek a nőnek a sérülését – aztán világbajnok lett)

Új megközelítése határozottan meghozta gyümölcsét, és úgy érzi, hogy a közelmúltbeli eredményei ezt bizonyítják. „Nemcsak a lejtőn nyújtott teljesítményemre volt nagy hatással, de az általános erőnlétem is segített abban, hogy lépést tartsam az intenzív menetrenddel” – mondja. „Miután heteket töltöttünk az úton, és napokig versenyeznek, határozottan érezni fogod, hogy a tested egy kicsit leáll, de remekül érzem magam.” (Kapcsolódóan: Ralph Lauren éppen bemutatta a 2018-as olimpiai egyenruhát Záróünnepség)

Míg kemény munkájáért és elhivatottságáért gyakran visz haza érmeket, Logan szerint a siker valójában arról szól, hogy mindent belead, és nem bánja meg. "Bizonyos fokig úgy érzem, hogy már elértem a célomat" - mondja. "Az olimpián való versenyzés a félcsőért és a slopestyle -ért is álom volt számomra, amit már megvalósítottam. Innentől kezdve minden, ami történik, hab lesz a tortán."

Ezért Logan az Olimpia szponzorával, a Hershey's Ice Breakers-szel szövetkezik, hogy bátorítsa rajongóit a saját #UnicornMoment folytatására-mert néha a győzelem nem a jutalomról szól, hanem arról, hogy mire van szükség. „Együtt a kampányt képviselő sportolók arra akarják ösztönözni az embereket, hogy osszák meg személyes eredményeiket, függetlenül attól, hogy milyenek, és növeljék egymás önbizalmát azáltal, hogy váratlan kihívásokra vállalkoznak” – mondja. "Nem fogod tudni, mire vagy képes, hacsak nem lépsz oda és nem próbálod meg, és mi erre akarjuk ösztönözni az embereket." (Kapcsolódó: Olimpiai sportolók megosztják a testbizalmi tippeket)

Vélemény a következőhöz: