Szerző: John Webb
A Teremtés Dátuma: 11 Július 2021
Frissítés Dátuma: 1 Július 2025
Anonim
Hogyan segített a plyometrics és az erőemelés Devin Logan felkészülésében az olimpiára - Életmód
Hogyan segített a plyometrics és az erőemelés Devin Logan felkészülésében az olimpiára - Életmód

Tartalom

Ha még nem hallottál Devin Loganről, az olimpiai ezüstérmes az egyik legdominánsabb freeskier az amerikai női sícsapatban. A 24 éves játékos a közelmúltban történelmet írt azzal, hogy az Egyesült Államok olimpiai csapatának egyetlen női síelője lett, aki mind a halfpipe-ra, mind a slopestyle-ra kvalifikálta magát – ez a két szabadsíelés jelenleg szerepel az olimpiai programban. És NBD, de a tervek szerint mindkét eseményen érmet nyer, így félelmetes ellenfél. (Kapcsolódó: 12 női sportoló, akiket meg kell nézni a 2018 -as Pyeongchang téli olimpián)

Mondanunk sem kell, hogy Logan élete utolsó évtizedét arra szentelte, hogy lelkét és testét az olimpiára készüljön. Ennek nagy része a képzés. Ez év előtt ez azt jelentette, hogy a lejtőket a lehető legnagyobb mértékben meg kell ütni. Most azonban Devin sokkal más megközelítést alkalmazott, és arra összpontosít, hogy több időt töltsön az edzőteremben.

"Ebben az évben ahelyett, hogy a havasokkal edzettem volna Új -Zélandon a csapattársaimmal, inkább az edzőteremben töltöttem az időmet" - mondja Logan. "Tudtam, hogy meg kell erősítenem az erőmet és a kondíciómat, hogy jobban felkészítsem a testemet az előttem álló fárasztó szezonra." (Kapcsolódó: Kövesse ezeket az olimpiai sportolókat az Instagramon a Serious Fitness Inspo oldalán)


Logan azt mondja, hogy általában öt napot tölt az edzőteremben, ezek közül hármat az erősítő edzéseknek, kettőt pedig a kardiónak és az állóképességnek szentel. A játékok előtt plyometrikus mozdulatokkal (ez egyike az öt legmagasabb kalóriaégető gyakorlatnak), valamint erőemelést is hozzáadott a keverékhez, hogy kiderüljön, ez segít-e optimalizálni a teljesítményét. "Rengeteg ugrás és leszállás jár a sportágunkban, és ez megterheli a testét, különösen a térdét" - mondja. "Tehát ezeknek az edzéseknek a célja az volt, hogy több teljes testre kiterjedő erőt szerezzek, hogy ne rontsam el a térdemet, és magabiztosabbnak és erősebbnek érezzem magam az ilyen jellegű mozdulatok során." (Kapcsolódó: Az erőemelés meggyógyította ennek a nőnek a sérülését – aztán világbajnok lett)

Új megközelítése határozottan meghozta gyümölcsét, és úgy érzi, hogy a közelmúltbeli eredményei ezt bizonyítják. „Nemcsak a lejtőn nyújtott teljesítményemre volt nagy hatással, de az általános erőnlétem is segített abban, hogy lépést tartsam az intenzív menetrenddel” – mondja. „Miután heteket töltöttünk az úton, és napokig versenyeznek, határozottan érezni fogod, hogy a tested egy kicsit leáll, de remekül érzem magam.” (Kapcsolódóan: Ralph Lauren éppen bemutatta a 2018-as olimpiai egyenruhát Záróünnepség)


Míg kemény munkájáért és elhivatottságáért gyakran visz haza érmeket, Logan szerint a siker valójában arról szól, hogy mindent belead, és nem bánja meg. "Bizonyos fokig úgy érzem, hogy már elértem a célomat" - mondja. "Az olimpián való versenyzés a félcsőért és a slopestyle -ért is álom volt számomra, amit már megvalósítottam. Innentől kezdve minden, ami történik, hab lesz a tortán."

Ezért Logan az Olimpia szponzorával, a Hershey's Ice Breakers-szel szövetkezik, hogy bátorítsa rajongóit a saját #UnicornMoment folytatására-mert néha a győzelem nem a jutalomról szól, hanem arról, hogy mire van szükség. „Együtt a kampányt képviselő sportolók arra akarják ösztönözni az embereket, hogy osszák meg személyes eredményeiket, függetlenül attól, hogy milyenek, és növeljék egymás önbizalmát azáltal, hogy váratlan kihívásokra vállalkoznak” – mondja. "Nem fogod tudni, mire vagy képes, hacsak nem lépsz oda és nem próbálod meg, és mi erre akarjuk ösztönözni az embereket." (Kapcsolódó: Olimpiai sportolók megosztják a testbizalmi tippeket)


Vélemény a következőhöz:

Hirdetés

Népszerű Az Oldalon

Meg lehet enyhíteni a fájdalmat és a fejfájást az akupresszúrával?

Meg lehet enyhíteni a fájdalmat és a fejfájást az akupresszúrával?

A fülfáját é a fejfáját néha a inu gyulladáa okozza. A inu üregekben felhalmozódó nyomá fülét „kitöltöttnek” érzi m...
Mi okozhat éles lábfájást, ami jön és megy?

Mi okozhat éles lábfájást, ami jön és megy?

Az orvook lábak fájdalmát hívják fel, amely időről-időre elcavart. zámo lehetége időzako claudikáció oka van, amelyek többége az érintett v&...