7 tipp a striák megelőzéséhez

Tartalom

• Áttekintés
• 1. Ellenőrizze a súlyát
• 2. Maradjon hidratált
• 3. Egyél tápanyagban gazdag étrendet
• 4. Tartalmazza a C-vitamint az étrendjében
• 5. Igyon be egy kis D-vitamint
• 6. Egyél cinkben gazdag ételeket
• 7. Kezelje a friss striákat, amikor megjelennek
• Kockázati tényezők
• Striák terhesség alatt
• Kezelés
• Retinoid krém
• Lézerterápia
• Glikolsav
• Outlook

Áttekintés

A striák, más néven striae distensae vagy striae gravidarum, behúzott csíkokként néznek ki a bőrödben. Lehet vörös, lila vagy ezüst megjelenésű. A striák leggyakrabban a következőkön jelennek meg:

• gyomor
• mellkas
• csípő
• alsó
• combok

Terhesség alatt gyakoriak, de bárkinek kialakulhatnak striák az élet bármely szakaszában. Néhány ember hajlamosabb rájuk. Ha anyukádnak, apukádnak, nagyszüleidnek vagy más vérrokonodnak vannak striái, akkor nagyobb eséllyel kapod meg őket. Még akkor is, ha fokozott a striák kockázata, néhány dolgot megtehet a kockázatának csökkentése és a már meglévő striák kezelése érdekében.

1. Ellenőrizze a súlyát

Az egyik leghasznosabb dolog, amit tehetsz a striák megelőzése érdekében, függetlenül attól, hogy terhes vagy-e, az egészséges testsúly fenntartása. Striák akkor fordulhatnak elő, amikor a bőre gyorsan széthúzódik a gyors súlygyarapodás miatt. A gyors fogyás után striákat is észlelhet. Vannak, akiknél növekedési rohamok, például pubertáskor alakulnak ki striák. Más emberek, például a testépítők, észreveszik őket, miután nagy nyereséget értek el a szteroidok kidolgozásával vagy használatával. A legjobb megoldás lehet a test változásainak túl gyors ellenőrzése. Fogyasszon egészséges étrendet és gyakoroljon testtömegét. Ha gyors súlygyarapodást vagy fogyást észlel, célszerű felkeresnie orvosát, hogy megtudja, miért.

2. Maradjon hidratált

Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, akkor hidratált és puha maradhat a bőre. A puha bőrön nem szoktak annyira kialakulni striák, mint a száraz bőrön. Az Orvostudományi Intézet jelenlegi ajánlása a napi vízfogyasztásra a férfiaknál 104, a nőknél a 72 uncia. A koffeintartalmú italok, például a kávé fogyasztása valóban növelheti a striák kialakulásának kockázatát. Ha kávét iszik, győződjön meg arról, hogy kiegyenlíti a folyadékbevitelt sok vízzel, gyógyteával és más koffeinmentes folyadékkal.

3. Egyél tápanyagban gazdag étrendet

Striák akkor is előfordulhatnak, ha bizonyos területeken hiányzik a táplálkozás. A bőr egészségét javító ételek fogyasztása segíthet. Győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmaz-e olyan ételeket, amelyek gazdagak:

• C vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• cink-
• fehérje

A különféle tápanyagok beszerzésének egyik módja az, ha különféle színű, feldolgozatlan ételeket választ. Például a reggeli tojásból, teljes kiőrlésű pirítósból és vegyes bogyós gyümölcsökből sok színt ad a tányérjára, miközben különféle tápanyagokat csomagol.

4. Tartalmazza a C-vitamint az étrendjében

A kollagén szerepet játszik abban, hogy a bőre erős és rugalmas legyen. Segít csökkenteni a ráncok megjelenését, de fontos lehet a striák megelőzésében is. A C-vitamin fontos tápanyag a kollagén fejlődésében. A C-vitamin számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. A citrusfélék, mint például a narancs és a citrom, különösen jó C-vitamin-források.

5. Igyon be egy kis D-vitamint

Egy tanulmány összefüggést talált az alacsony D-vitamin szint és a striák előfordulása között. További kutatásokra van szükség, de az eredmények azt sugallják, hogy a D-vitamin egészséges szintjének fenntartása csökkentheti a striák kockázatát. A D-vitamin megszerzésének legegyszerűbb módja a napsugárzás. A vitamint általában kenyérhez, gabonafélékhez és tejtermékekhez, például tejhez vagy joghurthoz is adják.

6. Egyél cinkben gazdag ételeket

A cink fontos tápanyag a bőr egészségéhez. Segít csökkenteni a gyulladást és szerepet játszik a sebgyógyulási folyamatban. A mai napig nagyon kevés bizonyíték áll rendelkezésre a cink és a striák közötti kapcsolatról, de a cinkben gazdag ételek, például a diófélék és a halak étrendbe való belefoglalása hozzájárulhat a bőr egészségének megőrzéséhez.

7. Kezelje a friss striákat, amikor megjelennek

Ha nem tudja teljesen megakadályozni a striákat a bőrén, akkor azon dolgozhat, hogy minimalizálja a megjelenésüket, hogy hosszú távon ne legyenek olyan észrevehetőek. Rendeljen időpontot orvosával vagy bőrgyógyászával, hogy megvitassa a lehetőségeket, ha friss striák vannak. Orvosa segíthet meghatározni, mi okozza a nyomokat, és javasolhat olyan kezelési lehetőségeket, amelyek az új striákon a legjobban működnek.

Kockázati tényezők

Néhány embernél nagyobb valószínűséggel alakul ki striák. A kockázati tényezők a következők:

• nő lévén
• amelynek családi kórtörténetében striák vannak
• túlsúlyosnak lenni
• terhes lenni
• gyorsan hízni vagy fogyni
• kortikoszteroidok alkalmazásával
• mellnagyobbítás
• bizonyos genetikai rendellenességek, például Cushing-szindróma vagy Marfan-szindróma

Striák terhesség alatt

A terhesség az egyik leggyakoribb alkalom, amikor a nők striákat észlelnek. Becslések szerint a terhes nők 50-90 százaléka szülés előtt kialakul striák. Szóval, különböznek-e a terhességi striák azoktól, amelyeket más emberek kapnak? Talán. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a terhesség alatti hormonok hajlamosabbak lehetnek a striákra. A hormonok több vizet juttathatnak a bőrbe, ellazíthatják és megkönnyítik a nyújtást. Ez az ötlet némi vita tárgyát képezi. Ettől függetlenül jó néhány terhes nő észreveszi a striákat a terhesség hatodik vagy hetedik hónapjában. A közelmúltban megjelent tanulmányban BMC Terhesség és szülés, A válaszadók 78 százaléka használt terméket a striák megelőzésére.Ezeknek a nőknek egyharmada azt mondta, hogy két vagy több terméket kipróbált, a leggyakrabban a Bio-Oil-t használták. Ennek ellenére az ezt az olajat használó nők 58,5 százalékánál jelentkeztek striák. Ennek ellenére a terhes nők számára a striák megelőzésének legjobb módja az, ha lassan és folyamatosan híznak a terhességi testsúlyban. Az egészségügyi szolgáltatóval együttműködve megtalálhatja az étrendet és a testmozgást, amely segít elkerülni a túlzott növekedést, miközben megadja Önnek és magának a csecsemő táplálásához szükséges táplálékot is. Ha terhesség alatt sztrájk alakul ki, örülhet, ha tudod, hogy ezek végül elhalványulnak. Idővel a vörös vagy a rózsaszín szín halvány ezüst vagy fehér színűvé válik.

Kezelés

A striák megelőzése nehéz lehet, de számos olyan kezelés létezik, amely csökkentheti megjelenésüket.

Retinoid krém

A retinoid krém az A-vitaminból származó helyi gyógyszer. A bőr megjelenése javulhat a retinoidok alkalmazása után, különösen, ha a striák viszonylag frissek. A krém segít a bőr kollagénjének újjáépítésében, és a jelek jobban hasonlítanak a bőr többi részéhez. Beszéljen orvosával erről a kezelésről, ha terhes vagy szoptat, mivel a legtöbb orvos egyetért abban, hogy a helyi retinoidokat nem szabad terhesség alatt vagy szoptatás alatt alkalmazni, mert a kockázat-haszon arányuk továbbra is kérdéses.

Lézerterápia

A lézerterápia egy másik lehetőség a striák csökkentésére. A lézerek segíthetik a kollagén vagy az elasztin növekedését a bőrben. Különböző típusú lézeres terápia létezik, és orvosa segíthet kiválasztani az Önnek megfelelő fajtát.

Glikolsav

A glikolsav krémek és a kémiai hámlasztás a striák egyéb kezelési módjai. Ezen kezelések közül sok drága, és előfordulhat, hogy a biztosítás nem fedezi őket. Azon dolgoznak, hogy csökkentsék a jelenlegi striák megjelenését, de nem akadályozzák az újak kialakulását.

Outlook

A striák gyakran elhalványulnak, hogy idővel kevésbé legyenek észrevehetőek. Megelőzésük nehéz lehet, és tudományosan nem bizonyított csodatermékek működése. Számos krém, olaj és egyéb testápolási cikk azt állítja, hogy segít megelőzni a striákat, de ezeknek az állításoknak számos hiányzik a tudományos háttere. Lehet, hogy nem segítenek, de a legtöbb esetben valószínűleg nem is fognak fájni. Segíthet a testsúly kordában tartása, a hidratált állapot fenntartása, az egészséges táplálkozás és a kezelés után nem sokkal a nyomok megjelenése után. Hívja orvosát, ha a striák növekedését észleli, vagy ha azok a testének nagy területét fedik le. Lehet, hogy orvosa segíthet abban, hogy kiderítse, mi okozza őket, és javasoljon kezelési lehetőségeket.