Hogyan változtatta meg az egészségemet a Shape Magazinban végzett munka

Tartalom

• - Megszakítottam az edzésprogramomat.
• "A minőségi, tápláló ételekre összpontosítottam."
• - Visszavágtam a sarkú cipő viselését.
• – Futó lettem.
• - Elhagytam a divatos divatos diétákat.
• - Óránként legalább egyszer felállok.
• - Elkezdtem az ételt üzemanyagnak tekinteni.
• – Kihívtam magam, hogy keményebb edzéseket csináljak.
• Vélemény a következőhöz:

Amikor az a dolga, hogy elmerüljön a wellness világában, akkor nem hagyja hátra a munkát, amikor a nap végén kilép az iroda ajtaján. Ehelyett vigye magával a tanultakat az edzőterembe, a konyhába és az orvosi rendelőbe. Íme, hogyan tette munkatársainkat egészségesebbé a legújabb egészségügyi tanulmányok elolvasása, a legújabb edzési trendek és felszerelések kipróbálása, valamint a szakterület legjobb szakértőinek megkérdezése. (További tippeket szeretne, hogyan javíthatná jobbra az életét? Próbálja ki ezeket az "időveszteségeket", amelyek valóban termelékenyek.)

- Megszakítottam az edzésprogramomat.

Corbis képek

"A szokás teremtménye vagyok, így könnyen beragadhatok egy edzésprogramba. A legújabb fitnesz trendek ismertetése azonban arra kényszerített, hogy újragondoljam a rutinomat, és új dolgokat próbáljak ki-és a testem jobban teszi ezt." az edzésprogram az egyik oka annak, hogy a fitneszterem a legjobb dolog valaha!) "

-Kiera Aaron, vezető webszerkesztő

"A minőségi, tápláló ételekre összpontosítottam."

Corbis képek

"Nem törődtem azzal, hogy mennyi kalóriát fogyasztok, és arra kezdtem koncentrálni, hogy mit eszem. Miután elhagytam az alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény feldolgozott élelmiszereket, és több teljes, tápláló ételt kezdtem enni, sokkal jobban éreztem magam. - És sokkal elégedettebb voltam az étkezésemmel."

-Melissa Ivy Katz, vezető webproducer

- Visszavágtam a sarkú cipő viselését.

Corbis képek

"Miután elolvastam, hogy a sarkú cipő viselése milyen hatással van az egészségedre, gondoskodom arról, hogy az egészségesebb, laposabb cipőket tartsam a váltásban (még akkor is, ha a magassarkúról nem mondtam le teljesen). Határozottan segít, ha egy fitneszmagazinnál dolgozol. , a tornacipő megfelelő irodai lábbeli!"

-Mirel Ketchiff, egészségügyi szerkesztő

– Futó lettem.

Corbis képek

"Évek óta azt hirdettem, hogy" nem vagyok futó ". Valójában ezt utáltam. De kiderül, hogy amit utáltam, az a futópadon való futás. Április közepén, a MORE/Fitness/Shape félmaratont futó kollégáim és az általunk közzétett kezdő futó lejátszási lista ihletése alapján úgy döntöttem, hogy csak kimegyek futni. Ez teljes kinyilatkoztatás volt számomra! Minden szombat reggel elkezdek futni. Most két hónap telt el, és meg tudok futni öt mérföldet megállás nélkül, amit szó szerint soha életemben nem csináltam . "

-Amanda Wolfe, vezető digitális igazgató

- Elhagytam a divatos divatos diétákat.

Corbis képek

"Most már kevésbé érdekelnek a divatos diéták. Ehelyett arra törekszem, hogy kiegyensúlyozott étkezési módot alakítsak ki, ami egy életen át megmarad. Mindig új recepteket próbálok ki a Shape.com webhelyről, és új módokat keresek, hogy több zöldséget egyek. Ahelyett, hogy az ételt egyszerűen az éhség csillapításának módjának tekinteném, arra is gondolok, hogy milyen tápanyagokat biztosít. "

-Shannon Bauer, a Digital Media gyakornok

- Óránként legalább egyszer felállok.

Corbis képek

"Miután megtudtam, hogy az egész napos ülés milyen káros az egészségére, óránkénti ébresztőt állítottam be a telefonomra. Emlékeztetőül álljon fel és mozogjon gyakrabban egész munkanapon."

-Carly Graf, szerkesztői asszisztens

- Elkezdtem az ételt üzemanyagnak tekinteni.

Corbis képek

"Minél többet tanulok a sporttáplálkozásról, annál inkább tekintem az étkezést minden edzés szerves részének. Ha jól étkezem, jobban teljesítek, egészségesebbnek és boldogabbnak érzem magam, és gyorsabban felépülök, ezért úgy tervezem meg étkezéseimet és uzsonnáimat. gondosan tervezem az edzéseimet. "

-Marnie Soman Schwartz, táplálkozási szerkesztő

– Kihívtam magam, hogy keményebb edzéseket csináljak.

Corbis képek

"Amikor megtudtam, mennyire hatékony a nagy intenzitású testmozgás, ez motivált, hogy nagyobb kihívást jelentő edzéseket próbáljak ki. Korábban azt gondoltam, hogy a HIIT órák" túl intenzívek lesznek számomra ", és most ők a kedvenceim! (Próbálja ki a HIIT-et!) Edzés, amely 30 másodperc alatt tonizál.)"

-Bianca Mendez, webproducer

Vélemény a következőhöz: