Miért aggódok az érzéseim miatt?

Tartalom

• K: Többet szeretnék tudni arról, hogy mennyire szorongok az általam élvezett dolgok iránt. Például aggódok egy közelgő eseményről, ahol a barátaimmal vagyok, és élvezem magam. Miért van az, hogy?

A boldogságtól és a pozitív eseményektől való félelem a „kemofóbia” néven ismert fóbia jelei lehet.

K: Többet szeretnék tudni arról, hogy mennyire szorongok az általam élvezett dolgok iránt. Például aggódok egy közelgő eseményről, ahol a barátaimmal vagyok, és élvezem magam. Miért van az, hogy?

Hidd el vagy sem, ha a boldogság és a pozitív események félnek, akkor a „cherophobia” néven ismert fóbia jele lehet, amely az irracionális aggodalmak miatt elkerüli az örömteli élményeket, például a barátokkal való időtöltést.

Annak ellenére, hogy furcsának tűnik, a kemofóbia emberek tévesen párosítják a boldog eseményeket a rossz hír megjelenésével. Gyakran olyan aggodalmakkal fogyasztják őket, mint például: „Ha szeretek időt tölteni a barátokkal való időtöltéssel, valamelyikükkel történik valami rossz”, vagy „Ha ünnepeltem a munkahelyi promócióomat, elbocsátanak.”

Félhetnek még attól is, hogy az öröm felkarolása azt jelenti, hogy önzőek vagy nem elég együttérzőek kevésbé szerencsés barátaik számára.

A pszichoterapeutak a kemofóbia szorongásos betegségnek tekintik, ami azt jelenti, hogy a pszichoterápia hasznos módja lehet ennek az elkerülési viselkedés megváltoztatásának.

Az egyik taktika magában foglalhatja a boldog események futó listájának vezetését és a figyelem felvételét, amikor az élvezet nem eredményez katasztrófát. Ezek a pillanatok lehetnek kicsik, például mosolyoghatnak egy munkatársra, kinyithatják az ajtót egy idegen számára, vagy rövid szöveges beszélgetést élvezhetnek. A legfontosabb az, hogy olyan tényeket gyűjtsünk, amelyek megkérdőjelezik azt a hitet, hogy a boldogság és a rossz hír együtt járnak.

Ha ezek az eszközök kudarcot vallnak, jele lehet annak, hogy a félelem mélyebb, hátterében álló oka van.

Lehet, hogy a boldogságot negatívan tekintették a családjában, és amikor valamelyik eredményt megosztották, szégyenteltek, hogy örömmel érezze magát. Ebben az esetben az insight-orientált pszichoterápia feltárja, mi ösztönzi a félelmedet.

Juli Fraga San Franciscóban él férjével, lányával és két macskájával. Írta: a New York Times, a Real Simple, a Washington Post, az NPR, a Science of Us, a Lily és az Vice. Pszichológusként szereti írni a mentális egészséget és wellness-t. Amikor nem dolgozik, kedvező áron vásárol, olvas és élő zenét hallgat. Megtalálhatja őt Twitter.