A legjobb étvágycsökkentők: természetes és gyógyszertári

Tartalom

• 1. Étel
• 2. Természetes kiegészítők
• 3. Gyógyszertári gyógymódok

Az étvágycsökkentők, mind a természetes, mind a gyógyszertári gyógyszerek, úgy működnek, hogy a jóllakottság érzését tovább tartják, vagy csökkentik a diétával járó szorongást.

Néhány példa a természetes étvágycsökkentőkre a körte, a zöld tea vagy a zab, míg a fő gyógymódok közé tartozik a gyógyszertárban forgalmazott sibutramin, vagy az 5HTP, amely természetes kiegészítő.

1. Étel

Az étvágyat és az éhséget gátló főbb élelmiszerek a következők:

• Körte: mivel vízben és rostokban gazdag, a körte enyhíti az édességek iránti vágyat és meghosszabbítja a belek teltségérzetét, mivel emésztése lassú;
• Zöld tea: gazdag flavonoidokban, polifenolokban, katechinekben és koffeinben, olyan anyagokban, amelyek aktiválják az anyagcserét, csökkentik a szervezet gyulladását és segítik a zsírok elégetését;
• Zab: gazdag olyan rostokban, amelyek természetesen növelik a jóllakottságot és javítják a bélflóra mellett a szerotonin, a jólét hormon termelésének serkentését is.

Ezenkívül a termogén ételek elősegítik az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést, mint például a bors, a fahéj és a kávé.

Nézze meg a következő videót, és derítse ki, mely kiegészítők segítenek csökkenteni az éhséget:

2. Természetes kiegészítők

A természetes kiegészítőket általában kapszula formájában értékesítik, és gyógynövényekből állítják elő:

• 5 HTP: az afrikai növényből készül Griffonia Simplicifolia, és segít csökkenteni az étvágyat a szerotonin termelésének növelésével, és más problémák, például az álmatlanság, a migrén és a menopauza tüneteinek kezelésében is segít. Így kell szedni.
• Króm-pikolinát: a króm egy ásványi anyag, amely javítja az inzulinérzékenységet, elősegíti a jobb vércukorszint-szabályozást és csökkenti az éhségérzetet. Megtalálható olyan ételekben is, mint a hús, a hal, a tojás, a bab, a szója és a kukorica.
• Spirulina: egy természetes tengeri moszat, amely szuper ételként ismert, mert rostokban, fehérjékben és számos vitaminban és ásványi anyagban gazdag, amelyek javítják az anyagcserét és csökkentik az édesség utáni vágyat. Por vagy kapszula formájában található meg;
• Agar-agar: egy természetes moszatból készült, rostokban gazdag kiegészítő, és vízzel lenyelve egy olyan gél képződéséhez vezet a gyomorban, amely növeli a jóllakottság érzését.

Ezek a kiegészítők megtalálhatók az egészséges élelmiszerboltokban és néhány gyógyszertárban. Ezenkívül ezeken a helyeken más gyógyszereket is lehet találni, amelyekben ezek közül több komponens keveredik rostokkal, és amelyeknek ugyanaz a hatása. Néhány példa: például a Slim Power, a ReduFit vagy a Fitoway.

3. Gyógyszertári gyógymódok

Ezeket a gyógyszereket a gyógyszertárban lehet megvásárolni, és csak az orvos útmutatása szerint szabad bevenni:

• Sibutramine: az éhség csökkentésére és a hangulat kontrollálására szolgál, elkerülve a szorongás csúcsát, amely mértéktelen evéshez vezet. Tudjon meg többet a sibutraminnal és annak kockázataival kapcsolatban;
• Saxenda: injekciós gyógyszer, amely szabályozza az éhséget, a hormontermelést az agyban, és segíti a glikémia, vagyis a vércukorszint szabályozását;
• Victoza: főként a cukorbetegség kezelésére szolgál, de a fogyásnak is kiegészítő hatása van;
• Belviq: növeli az agyban a szerotonin szintjét, amely a jólét hormonja, csökkenti az étvágyat és növeli a jóllakottságot.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a gyógyszerek veszélyes mellékhatásokkal járhatnak az egészségre, ezért csak az orvos receptje szerint alkalmazhatók.

Nézz meg más gyors és egyszerű tippeket az éhség csökkentésére.