Valóságos a hipnózis? És 16 további kérdés, megválaszolva

Tartalom

• Mi is pontosan a hipnózis?
• A hipnózis ugyanaz, mint a hipnoterápia?
• Hogyan működik a hipnózis?
• Mi történik az aggyal a hipnózis során?
• Mindez csak placebo hatás?
• Vannak-e mellékhatások vagy kockázatok?
• Az orvosok ajánlják a gyakorlatot?
• Mire használható a hipnózis?
• Mi történik egy munkamenet során?
• Elég egy munkamenet?
• Tény vs. fikció: 6 népszerű mítosz elpusztítása
• Mítosz: Mindenkit hipnotizálni lehet
• Mítosz: Az emberek nem uralják a testüket, amikor hipnotizálják őket
• Tévhit: A hipnózis ugyanaz, mint az alvás
• Tévhit: Az emberek nem hazudhatnak, amikor hipnotizálják őket
• Mítosz: Az interneten hipnotizálhat
• Valószínűleg mítosz: A hipnózis segíthet az elveszett emlékek „feltárásában”
• Alsó vonal

Valódi a hipnózis?

A hipnózis valódi pszichoterápiás folyamat. Gyakran félreértik és nem használják széles körben. Az orvosi kutatások azonban továbbra is tisztázzák, hogy a hipnózis miként és mikor alkalmazható terápiás eszközként.

Mi is pontosan a hipnózis?

A hipnózis olyan kezelési lehetőség, amely segíthet megbirkózni a különböző állapotokkal és kezelni őket.

Ehhez egy képesített hipnotizőr vagy hipnoterapeuta mély relaxációs állapotba kalauzol (néha transz-szerű állapotként írják le). Amíg ebben az állapotban van, javaslatokat tehetnek, amelyek segítenek nyitottabbá válni a változásokra vagy a terápiás fejlesztésekre.

A trance-szerű élmények nem annyira ritkák. Ha filmezés közben vagy ábrándozás közben valaha is elzárkózott, akkor hasonló transz-állapotban volt.

Az igazi hipnózis vagy hipnoterápia nem jár zsebórák ingatásával, és a színpadon nem szórakoztató cselekmény részeként gyakorolják.

A hipnózis ugyanaz, mint a hipnoterápia?

Igen és nem. A hipnózis olyan eszköz, amely terápiás kezelésre használható. A hipnoterápia ennek az eszköznek a használata. Másképp fogalmazva, a hipnózis az, hogy hipnoterápiát alkalmazzanak az állatok terápiájával.

Hogyan működik a hipnózis?

A hipnózis során egy képzett hipnotizőr vagy hipnoterapeuta intenzív koncentráció vagy koncentrált figyelem állapotát váltja ki. Ez egy irányított folyamat, verbális jelzéssel és ismétléssel.

A belépő transz-szerű állapot sok szempontból hasonlónak tűnhet az alváshoz, de teljesen tisztában van vele, mi történik.

Amíg ebben a transz-szerű állapotban van, a terapeuta vezetett javaslatokat fog tenni, amelyek célja a terápiás célok elérése.

Mivel fokozott hangsúlypontban van, nyitottabb lehet olyan javaslatokra vagy tanácsokra, amelyeket normális mentális állapotában figyelmen kívül hagyhat vagy elhúzhat.

Amikor a munkamenet befejeződött, a terapeuta felébreszti a transzszerű állapotból, vagy önállóan lép ki belőle.

Nem világos, hogy a belső koncentrációnak és az összpontosított figyelemnek ez az intenzív szintje hogyan hat.

• A hipnoterápia különböző gondolatok magjait helyezheti az elmédbe a transzszerű állapot során, és hamarosan ezek a változások gyökeret eresztenek és gyarapodnak.
• A hipnoterápia a mélyebb feldolgozás és elfogadás útját is megtisztíthatja. Rendszeres mentális állapotában, ha „rendetlen”, elméje nem képes befogadni a javaslatokat és útmutatásokat,

Mi történik az aggyal a hipnózis során?

A Harvard kutatói 57 ember agyát tanulmányozták az irányított hipnózis során. Megállapították, hogy:

• Az agy két területe, amely a testében zajló folyamatok feldolgozásáért és ellenőrzéséért felelős, nagyobb aktivitást mutat a hipnózis alatt.
• Hasonlóképpen, az agyának a cselekedeteiért felelős területe és az a terület, amely tudatában van ezeknek a cselekedeteknek, úgy tűnik, hogy nincs összekapcsolva a hipnózis során.

Az agy különálló szakaszai láthatóan megváltoznak a hipnózis során. A leginkább érintett területek azok, amelyek szerepet játszanak a cselekvés ellenőrzésében és a tudatosságban.

Mindez csak placebo hatás?

Lehetséges, de a hipnózis markáns különbségeket mutat az agyi aktivitásban. Ez arra utal, hogy az agy egyedülálló módon reagál a hipnózisra, amely erősebb, mint egy placebo-hatás.

A hipnózishoz hasonlóan a placebo-hatást is a javaslat sugallja. Bármilyen típusú vezetett beszélgetés vagy viselkedésterápia erőteljesen befolyásolhatja a viselkedést és az érzéseket. A hipnózis csak egy ilyen terápiás eszköz.

Vannak-e mellékhatások vagy kockázatok?

A hipnózis ritkán okoz mellékhatásokat vagy kockázatokkal jár. Amíg a terápiát képzett hipnotizőr vagy hipnoterapeuta végzi, ez biztonságos alternatív terápiás lehetőség lehet.

Néhány ember enyhe vagy közepes mellékhatásokat tapasztalhat, beleértve:

• fejfájás
• álmosság
• szédülés
• szituációs szorongás

A memória visszakeresésére használt hipnózis azonban ellentmondásos gyakorlat. Azok, akik ilyen módon használják a hipnózist, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szorongást, szorongást és egyéb mellékhatásokat. Valószínűleg hamis emlékeket is létrehozhat.

Az orvosok ajánlják a gyakorlatot?

Egyes orvosok nincsenek meggyőződve arról, hogy a hipnózis alkalmazható-e mentális egészségben vagy fizikai fájdalom kezelésére. A hipnózis használatát támogató kutatások egyre erősebbek, de nem minden orvos fogadja el.

Számos orvosi iskola nem képzi ki az orvosokat a hipnózis használatáról, és nem minden mentálhigiénés szakember részesül képzésben iskolai évei alatt.

Ez nagy félreértést hagy az esetleges terápiával kapcsolatban az egészségügyi szakemberek körében.

Mire használható a hipnózis?

A hipnózist számos betegség vagy probléma kezelésére népszerűsítik. A kutatás nyújt némi támogatást a hipnózis alkalmazásához néhány, de nem az összes olyan körülményhez, amelyre használják.

erős a hipnózis kezelésében:

• fájdalom
• irritábilis bél szindróma
• A poszttraumás stressz zavar
• álmatlanság

A Limited azt javasolja, hogy a hipnózis felhasználható:

• depresszió
• szorongás
• dohányzásról való leszokás
• műtét utáni sebgyógyulás
• fogyás

További kutatásokra van szükség a hipnózis ezen és más állapotok kezelésére gyakorolt ​​hatásának igazolásához.

Mi történik egy munkamenet során?

Előfordulhat, hogy nem esik át hipnózison az első látogatása során hipnotizőrrel vagy hipnoterapeutával. Ehelyett ketten beszélhetnek a célokról és a folyamatról, amelyet felhasználhatnak a segítségükre.

A hipnózis során a terapeuta segít pihenni egy kényelmes környezetben. Elmagyarázzák a folyamatot és áttekintik a munkamenet céljait. Ezután ismétlődő szóbeli jelzésekkel vezetik a transzszerű állapotba.

Amint befogadó transz-szerű állapotba kerül, a terapeuta azt javasolja, hogy bizonyos célok elérése érdekében dolgozzon, segítsen a jövőjének vizualizálásában és az egészségesebb döntések meghozatalában.

Utána a terapeuta befejezi transzszerű állapotát azáltal, hogy visszatér a teljes tudatossághoz.

Elég egy munkamenet?

Bár egy foglalkozás hasznos lehet néhány ember számára, a legtöbb terapeuta azt mondja, hogy kezdje el a hipnózis terápiáját négy-öt foglalkozással. Ezt a fázist követően megbeszélheti, hogy hány munkamenetre van még szükség. Beszélhet arról is, hogy szükség van-e karbantartási munkamenetekre is.

Tény vs. fikció: 6 népszerű mítosz elpusztítása

Bár a hipnózis lassan elfogadottabbá válik a hagyományos orvosi gyakorlatban, a hipnózissal kapcsolatos számos mítosz továbbra is fennáll. Itt választjuk el a valóságot a hamisságoktól.

Mítosz: Mindenkit hipnotizálni lehet

Nem mindenkit lehet hipnotizálni. Egy tanulmány szerint a lakosság körülbelül 10 százaléka hipnotizálható. Bár lehetséges, hogy a lakosság többi része tudott hipnotizálva vannak, kevésbé valószínű, hogy fogékonyak a gyakorlatra.

Mítosz: Az emberek nem uralják a testüket, amikor hipnotizálják őket

A hipnózis alatt abszolút irányítod a tested. Annak ellenére, amit a színpadi hipnózissal lát, tudatában marad annak, amit csinál és mit kér tőled. Ha nem akarsz olyat tenni, amire hipnózis alatt kérték, akkor nem fogod megtenni.

Tévhit: A hipnózis ugyanaz, mint az alvás

Úgy tűnhet, mintha aludna, de a hipnózis alatt ébren van. Csak mélyen nyugodt állapotban vagy. Izmaid elernyednek, a légzésed lassabb lesz, és álmos lehetsz.

Tévhit: Az emberek nem hazudhatnak, amikor hipnotizálják őket

A hipnotizmus nem igazságszérum. Bár a hipnotizmus során nyitottabb vagy a javaslatokra, mégis szabad akaratod és erkölcsi ítélőképességed van. Senki sem késztetheti arra, hogy bármit is mondjon - hazudjon vagy sem -, amit nem akar mondani.

Mítosz: Az interneten hipnotizálhat

Számos okostelefonos alkalmazás és internetes videó elősegíti az önhipnózist, de valószínűleg hatástalanok.

Az egyik kutatója megállapította, hogy ezeket az eszközöket általában nem hitelesített hipnotizőr vagy hipnózisszervezet készíti. Ezért az orvosok és az hipnotizőrök nem javasolják ezek használatát.

Valószínűleg mítosz: A hipnózis segíthet az elveszett emlékek „feltárásában”

Bár a hipnózis során lehetséges az emlékek visszakeresése, valószínűbb, hogy transz-szerű állapotban hamis emlékeket hoz létre. Emiatt sok hipnotizőr továbbra is szkeptikus marad a hipnózis memória-visszakereséshez való felhasználásával kapcsolatban.

Alsó vonal

A hipnózis magában hordozza a színpadi előadások sztereotípiáit, csilingelő csirkékkel és merész táncosokkal kiegészítve.

A hipnózis azonban valódi terápiás eszköz, és alternatív gyógykezelésként számos betegség esetén alkalmazható. Ez magában foglalja az álmatlanságot, a depressziót és a fájdalomkezelést.

Fontos, hogy tanúsított hipnotizőrt vagy hipnoterapeutát használjon, hogy megbízhasson az irányított hipnózis folyamatában. Strukturált tervet készítenek, amely segít elérni egyéni céljait.