Iskra Lawrence arról beszélt, hogy a terhessége alatt küzdött az edzéssel

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A múlt hónapban, testpozitív aktivista, Iskra Lawrence bejelentette, hogy terhes első gyermekével, Philip Payne barátjával. Azóta a 29 éves leendő édesanya folyamatosan tájékoztatja a rajongókat a terhességéről és a testében tapasztalható sok változásról.

A hétvégén megosztott Instagram-bejegyzésében Lawrence azt írta, hogy sok rajongója megkérdezte, hogyan tartja magát az edzési rutinjához, amikor egy baba úton van. Míg a modell azt mondta van mivel időt szánt a testmozgásra, azt is elismerte, hogy mentálisan és fizikailag is nehéz volt beállítani a rutinját. (Kapcsolódó: Hogyan ösztönzi Iskra Lawrence a nőket arra, hogy #CelluLIT -jüket teljes kijelzőre tegyék)

"Nem fogok hazudni, nehéz volt"-írta Lawrence az Instagramon egy fotósorozat mellé, amelyen egy friss TRX edzésen saját magáról készült fotót készítette, amikor négy hónapos volt a terhessége (jelenleg az öt hónapos határhoz közeledik). "A testem másképp érzi magát, más az energiám, és mások a prioritásaim is. Azonban soha nem voltam jobban tudatában annak, hogy a legjobb helyen akarok lenni a wellness szempontjából, mert azt szeretném, ha a P babának a lehető legjobb otthona lenne."

Folytatva posztját, Lawrence elmondta, hogy "lassan veszi" az edzést, és hallgatja teste napi jelzéseit, hogy segítsen az edzésválasztásban. "Kiemelt feladatomnak tekintettem az energiám védelmét is" - tette hozzá. "Semmi vagy senki nem tud engem stresszelni vagy bármilyen módon érezni, mert ez az energia táplálja a babámat." (Íme, hogyan befolyásolhatja a szorongás és a stressz a termékenységet.)

ICYDK, sok minden megváltozott, amikor a szakértők ajánlásairól van szó a terhesség alatti gyakorlással kapcsolatban. Miközben kellene mindig konzultáljon a nőgyógyászával, mielőtt belekezdene egy új rutinba, vagy folytatná szokásos edzéseit egy csecsemővel. Általában véve a terhes nők kevesebb korlátozással rendelkeznek a biztonságos testmozgáshoz, mint korábban, az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Kollégium szerint (ACOG ). Ahogy Lawrence megjegyezte bejegyzésében, a kulcs az, hogy kitaláljuk, hogyan módosítsuk a gyakorlatokat az igényeidnek megfelelően, és ismerd a határaidat, hogy ne tedd túl messzire magát. (Lásd: 4 módszer, amellyel változtatni kell az edzésen, ha teherbe esik)

Ami Lawrence-et illeti, azt mondta, hogy még mindig tanulja, mi a legjobb a testének a terhesség alatt. De a kismama alig várja, hogy új felfedezéseit megoszthassa követőivel: "Tegnap, 21 hetesen, az egyik legjobb edzésem volt" - írta. "Még mindig úgy érzem, hogy munkába állok. A testem erősnek és elevennek érzem magam, és szuperül teljesítettnek érzem magam."

Vélemény a következőhöz: