Kelly Ripa 3 fitt fitnesz tippje

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A tévében és a magazinokban, Kelly Ripa mindig úgy tűnik, hogy hibátlan bőre van, ragyogó mosolya és végtelen mennyiségű energiája van. Személyesen még nyilvánvalóbb! Televíziós műsorvezetőként, anyaként és most, az Electrolux Virtual Sleepover kampányának arcaként, amely a petefészekrák kutatásának javára, olyan elfoglalt időbeosztással, csak meg kellett kérdeznünk, hogyan csinálja ezt. Az eredmények nem voltak meglepőek: egészséges étrendet és aktív életmódot követ, még akkor is, ha a beosztása tele van! Olvasson tovább, hogy megtudja, mit tesz Ripa, hogy fitt és egészséges maradjon, még akkor is, ha kevés az ideje.

1. Minden nap mozog. Ripa azt mondja, amikor először kezdett el komolyabban foglalkozni a testmozgással, miután a gyerekei elkezdtek iskolába járni, még a lépcsőn sem tudott felmenni anélkül, hogy ne heveredett volna.

„Azt gondoltam: „Ó, nem, ez minden rossz” – mondja. "Nem szabadna felpörögni, felmenni a lépcsőn!" Tehát a csillag lassan indult: "Egy nap sétáltam" - mondja. – Aztán sétáltam egy hosszút, aztán egy rövid kocogást.

Bár elismeri, hogy kezdetben "szörnyű" volt, a legjobb tanácsa azoknak, akik a helyében voltak, hogy "kezdjék az elején", ahogy ő tette, és minden nap mozogjanak egy kicsit.

"Ha otthon van, és nem érzi jól magát, próbálja meg körbejárni a nappalit" - javasolja. "Vagy csinálj öt ugrálót. Ettől megdobban a szíved, energikusnak érzed magad, és rájössz, hogy valószínűleg még ötöt megtehetsz."

2. Mentális egészségére összpontosít. Míg a TV -horgony elismeri, hogy általában egy órával korábban kel fel reggel, ha ez azt jelenti, hogy teljes edzést végezhet (mondhatnánk, elkötelezett az edzései iránt!), A jóga felé fordul, ahogy próbálta igazi edzés, amikor valóban kevés az ideje, nemcsak a fitnesz előnyeiért, hanem a mentális egészség javításáért is.

"Ha csak tizenöt percem van reggel, csak jógázni fogok vagy mély lélegzetet" - mondja. "Számomra ez inkább a mentális szempont, mint a fitnesz. Örülök, hogy a [jóga] jól illik a testemhez, de valójában nem ezért teszem, inkább az elmémért csinálok jógát, ez teszi jó helyre az elmém hely."

Ugyanebből az okból kifolyólag Ripa nagy rajongója a Soul Cycle-nek, ami elmondása szerint arra ösztönzi őt, hogy törje át a "téglafalát", vagy bármit, ami zavarhatja őt egy adott napon, és segít neki az elméjére összpontosítani. és test.

3. Kerüli a rossz szokásokat. Ripa azt mondja, hogy a legjobb egészséges életmódra vonatkozó tanács, amit valaha valaki adott neki (amit bevallja, azonnal figyelmen kívül hagyott), az volt, hogy mindenáron kerülje a cigarettát.

"Ez az egyetlen dolog, amit szeretnék, ha elmondhatnék minden gyereknek, aki középiskolában vagy főiskolán gondolkozik:" Ó, ez az egyszer nem lesz olyan rossz " - mondja. - Nem. Ez csak a legrosszabb, és akkor már csak ilyen küzdelem a kilépés.

Vélemény a következőhöz: