Mit jelent az RSI, a tünetek és a kezelés

Tartalom

• Milyen tünetek
• Mi a kezelés
• Hogyan lehet megakadályozni

Az ismétlődő megterheléses sérülés (RSI), más néven munkával kapcsolatos mozgásszervi rendellenesség (WMSD) olyan változás, amely a szakmai tevékenység következtében következik be, és amely különösen azokat az embereket érinti, akik egész nap ugyanazon testmozgást végzik.

Ez túlterheli az izmokat, az inakat és az ízületeket, ami fájdalmat, íngyulladást, bursitist vagy a gerinc elváltozásait okozza, a diagnózist az ortopéd vagy foglalkozás-orvos felállíthatja a tünetek és a vizsgálatok, például röntgen vagy ultrahang alapján, szükség szerint. A kezelés magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést, a fizioterápiát, a műtétet a legsúlyosabb esetekben, és előfordulhat, hogy munkahelyet kell váltania vagy korán nyugdíjba kell mennie.

Egyes olyan munkák, amelyeknél nagyobb valószínűséggel van valamilyen típusú RSI / WMSD, a számítógép túlzott használata, nagy mennyiségű ruha kézi mosása, sok ruha vasalása, kézi ablak- és csempetisztítás, autók kézi fényezése, vezetés, például nehéz táskák kötése és hordozása. A leggyakrabban előforduló betegségek: a váll vagy a csukló íngyulladása, epicondylitis, szinoviális ciszta, kiváltó ujj, ulnáris idegkárosodás, mellkasi kimeneti szindróma.

Milyen tünetek

Az RSI leggyakoribb tünetei a következők:

• Lokalizált fájdalom;
• Sugárzó vagy elterjedt fájdalom;
• Kényelmetlenség;
• Fáradtság vagy nehézség;
• Bizsergés;
• Zsibbadtság;
• Csökkent izomerő.

Ezek a tünetek súlyosbodhatnak bizonyos mozgások végrehajtásakor, de azt is fontos megjegyezni, hogy mikor tartanak, milyen tevékenységek súlyosbítják őket, milyen intenzitással rendelkeznek, és vannak-e javulás jelei pihenéssel, ünnepnapokon, hétvégén, ünnepnapokon vagy sem.

A tünetek általában enyhén jelentkeznek és csak a csúcstermelési időkben, a nap végén vagy a hét végén súlyosbodnak, de ha a kezelést nem kezdik meg, és nem hajtanak végre megelőző intézkedéseket, akkor az állapot súlyosbodik és a tünetek intenzívebbé válnak és a szakmai tevékenység károsodott.

A diagnózis érdekében az orvosnak az elektroneuromiográfia mellett meg kell figyelnie a személy előzményeit, helyzetét, elvégzett funkcióit és kiegészítő vizsgálatokat, például röntgen, ultrahang, mágneses rezonancia vagy tomográfia, ami szintén jó lehetőség az érintett idegi egészség értékelése. Időnként azonban az illetőnek súlyos panasza lehet a fájdalomra, és a vizsgák csak csekély változásokat mutatnak, ami megnehezítheti a diagnózist.

A diagnózis elérése és a munkahelyről való távozás esetén a foglalkozás-egészségügyi orvosnak be kell irányítania a személyt az INSS-be, hogy megkapja ellátását.

Mi a kezelés

Kezeléséhez fizioterápiás foglalkozásokat kell végezni, hasznos lehet gyógyszerek szedése, bizonyos esetekben műtétre lehet szükség, a munkahely megváltoztatása pedig lehetőség lehet a gyógyulás elérésére. Általában az első lehetőség az, hogy gyulladáscsökkentő gyógyszert szed a fájdalom és a kellemetlen érzések leküzdésére az első napokban, és a rehabilitációt fizioterápián keresztül javasoljuk, ahol elektroterápiás eszközökkel lehet kezelni az akut fájdalmat, manuális technikákat és korrekciós gyakorlatokat. az izmok megerősítésére / nyújtására az egyes emberek igényeinek megfelelően.

Nézzen meg néhány példát azokra a szakaszokra, amelyeket a munkahelyén megtehet, hogy elkerülje ezt a sérülést

A fizioterápiában a mindennapi életre vonatkozó ajánlásokat is adnak, kerülendő mozgásokkal, nyújtási lehetőségekkel és azzal, hogy mit tehet otthon, hogy jobban érezze magát. Jó házi készítésű stratégia az, ha jégcsomagot helyezünk a fájó ízületre, így 15-20 percig működhet. Nézze meg az alábbi videót, hogy mit tehet az íngyulladás ellen:

Az RSI / WMSD esetén a kezelés lassú és nem lineáris, nagy javulási vagy stagnálási időszakokkal, ezért a depressziós állapot elkerülése érdekében türelemre és gondozásra van szükség ebben az időszakban. Olyan tevékenységek, mint a szabadban járás, a futás, a Pilates módszerhez hasonló gyakorlatok vagy a vízi aerobik jó lehetőség.

Hogyan lehet megakadályozni

Az RSI / WRMD megelőzésének legjobb módja a napi torna elvégzése, nyújtó gyakorlatokkal és / vagy izomerősítéssel a munkahelyi környezetben. A bútoroknak és a munkaeszközöknek megfelelőnek és ergonómikusnak kell lenniük, és a nap folyamán lehetővé kell tenni a feladatok megváltoztatását.

Ezenkívül tiszteletben kell tartani a szüneteket, hogy az ember 3 óránként körülbelül 15-20 percet kapjon az izmok és az inak megmentésére. Fontos az is, hogy sok vizet igyon a nap folyamán, hogy minden szerkezet jól hidratált legyen, ami csökkenti a sérülések kockázatát.