5 dolog, amit az öngyilkosság elvesztésének kell tudnia - valaki, aki megkísérelte

Tartalom

• 1. Az öngyilkosság összetettebb, mint a „döntés”
• 2. Gyakran nagyon, nagyon konfliktusban vagyunk
• 3. Nem akartunk bántani téged
• 4. Tudtuk, hogy szerettek
• 5. Ez nem a te hibád
• A tavaly januári szörnyű délután óta minden nap azon gondolkozom, hogy miért haltak meg, és még mindig itt vagyok?
• De elmondhatom neked, mind a veszteség túlélõjeként, mind pedig a kísérlet elõtt, hogy az élet vitathatatlanul értékes - és azt hiszem, hogy hevesen, mint még soha.

Ahogyan látjuk azokat a világformákat, akiknek mi választunk - és a lenyűgöző tapasztalatok megosztása képessé teheti azt a módot, amellyel jobban kezeljük egymást. Ez egy hatalmas perspektíva.

2018. január késő délután volt, mindössze két nappal a nagy műtétem után. A fájdalomcsillapító ködéből kifelé haladva odahajoltam a telefonom ellenőrzéséhez. Ott, a képernyőn, láttam egy szöveges üzenetet a legjobb barátom anyjától: “Hívja a 911-et”.

Ez a végtelen szabad bukás kezdetét jelentette a bánaton keresztül. Aznap este a gyönyörű barátom, akinek nevetése világíthatta volna a legsötétebb szobát, kórházi ágyban halt meg, miután megpróbálták megtenni a saját életüket.

Sokkhullám ment keresztül az egész közösségünkben. És miközben a szeretteink küzdenek azért, hogy megértsék, mi történt, mindenki körülöttem folytatta a kérdést: Hogy történhet valami ilyesmi?

Ezt a kérdést azonban nem kellett feltennem. Mivel majdnem egy évtizeddel ezelőtt én is öngyilkossági kísérletet tettem.

Ez természetesen nem tette kevésbé fájdalmassá a fájdalmat. Számtalan pillanatom volt a saját hibáktól, zavartól és kétségbeesettségtől. De nem volt olyan érthetetlen, mint mindenkinek, mert egy küzdelem volt, amelyet túl jól tudtam.

De a „mindkét oldalon” megszerzett tapasztalataim álcá váltak álruhában. Amikor szeretteim megkérdezték, hogyan történhet öngyilkossági kísérlet, tudtam válaszolni. Ahogy felvettem a kérdéseiket, láttam, hogy valami gyönyörű történik: Mindkettőnkkel még egy kicsit gyógyulhattunk és együttérzhettünk a barátunkkal.

Bár nem tudok beszélni minden olyan emberért, aki küzdött az öngyilkossági gondolatokkal, elegendő túlélővel beszéltem, hogy tudjam, hogy vannak közös vonások a tapasztalatok átélésében.

Szeretném megosztani, mi ezek a közös vonások abban a reményben, hogy ha ilyen veszteséget élsz meg, akkor talán találsz vigasztalást, ha meghallja valaki, aki ott volt.

Szeretném azt gondolni, hogy ha szerettese most elérhet téged, ez néhány olyan dolog, amelyet szeretnének, ha tudnának.

1. Az öngyilkosság összetettebb, mint a „döntés”

Az öngyilkosságot próbáló emberek nem mindig vannak meggyőződve arról, hogy ez az csak választási lehetőség. Gyakran előfordul, hogy kimerítették érzelmi tartalékaikat, hogy továbbra is folytatják ezeket a lehetőségeket. Ez sok szempontból a végső kiégési állapot.

A kiégés állapota sem egyik napról a másikra történik.

Az öngyilkosság megkísérléséhez az embernek neurológiai állapotban kell lennie, ahol felülbírálhatja saját túlélési ösztönét. Ezen a ponton akut állapot - nem teljesen ellentétben a szívrohammal vagy más orvosi válsággal.

Az embernek el kell érnie azt a pontot, amikor úgy érzi, hogy az érzelmi fájdalom képessége meghaladja azt az időtartamot, amelyen képesek várni a megkönnyebbülést, ugyanabban a pillanatban, amikor hozzáférnek az életük befejezéséhez szükséges eszközökhöz.

Amit gyakran mondom a veszteség túlélőinek, az az, hogy az öngyilkossági kísérlet nem hasonlít egy „őrült balesethez” - mert az öngyilkosság sok apró dolgának igazodnia kell (igazán szörnyű módon, igen).

A tény, hogy valaki haladhat előre, sokkal erősebben tükrözi hazánk mentális egészségének állapotát.

Nem bukottunk el, és te sem. A rendszer mindannyian kudarcot vallott.

Rendszerünkben szinte mindig hosszú várakozási idő szükséges (az embereket sokkal közelebb hozzuk ahhoz az akut állapothoz), és megbélyegezzük a gondozást, amely arra készteti az embereket, hogy a legutóbbi pillanatig tartjanak magukkal, hogy segítséget kapjanak, ha valaha is, olyan időben, amikor valójában nem engedhetik meg maguknak. várjon.

Más szavakkal? Az az idő, amikor valaki válságban lévőnek költheti a a legtöbb energia ahhoz, hogy életben maradjanak - hogy figyelmen kívül hagyják a tolakodó gondolatokat, az impulzusokat és a végső kétségbeesést - gyakran az az idő, amikor legkevésbé ehhez rendelkezésre álló energia.

Ami az öngyilkosság olyan rendkívüli körülmények tragikus következménye, amelyet valójában kevésünk közül sokan nagyon ellenőriznek.

2. Gyakran nagyon, nagyon konfliktusban vagyunk

Nagyon sok veszteséggel élő ember megnézi szeretteinek öngyilkosságát, és azt kérdezi tőlem: "Mi lenne, ha nem akarták ezt?"

De ritkán olyan egyszerű. Sokkal valószínűbb, hogy konfliktusba kerültek, ezért az öngyilkosság ilyen zavaró állapot.

Képzelje el, hogy egy skálát döntenek előre-hátra, amíg az egyik oldalát végül meghaladja a másik - egy ravaszt, egy impulzivitás pillanatát, a lehetőségek ablakot, amely megszakítja a bizonytalan egyensúlyt, amely lehetővé tette számunkra a túlélést.

Ez az oda-vissza fárasztó, és eltorzítja ítéletünket.

Ez az idézet segít e belső konfliktus legyőzésében: "Nem mi a gondolataink vagyunk, hanem az emberek, akik hallgatjuk őket." Az öngyilkossági gondolatok, amint hógolyóvá válnak, lavinamá válhatnak, amely elhagyja azt a részünket, amely egyébként másként választana.

Nem az, hogy nem ellentmondunk egymásnak, hanem az öngyilkossági gondolatok is hihetetlenül hangosak.

Ez az oka annak, hogy néhányunk (gyakran öntudatlanul) szabotálja saját kísérleteinket. Lehet, hogy olyan időpontot vagy helyet választunk, amikor valószínűleg felfedezésre kerülnek. Elveszíthetünk olyan tippeket mentális állapotunkról, amelyek mások számára szinte észrevétlenek. Lehet, hogy olyan módszert választunk, amely nem megbízható.

Még azok számára is, akik aprólékosan megtervezték magukat és nagyon elkötelezettek voltak öngyilkosságuk szempontjából, bizonyos értelemben szabotálják magukat. Minél hosszabb időt vesz igénybe a tervezés, annál inkább nyitva hagyjuk a beavatkozás vagy a csúszás lehetőségét.

Kétségbeesetten békét és könnyedséget akarunk, ami valójában az egyetlen dolog vannak biztos. Az öngyilkossági kísérlet nem tükrözi, hogy éreztük magunkat az életünkkel, a potenciálunkkal, vagy önnel kapcsolatban - legalábbis nem annyira, mint az a lelkiállapotunk ebben a pillanatban amikor megpróbáltunk.

3. Nem akartunk bántani téged

Személyes nyilvánosságra hozatal: Amikor öngyilkossági kísérletet tettem, abszolút voltak olyan pillanatok, amikor csak azokra gondoltam, akiket szerettem.

Amikor az akkori barátom elhagyta otthonról, éjjel mozdulatlanul álltam a műútben, és megpróbáltam megjegyezni az arca minden egyes részletét. Abban a pillanatban igazán azt hittem, hogy ez lesz az utolsó alkalom, amikor láttam. Néztem a kocsiját, amíg teljesen el nem tűnik a láthatáron. Ez az utolsó emlékem, amely aznap este tiszta és megkülönböztetett.

Még a baleseti próbálkozásomat is megrendeztem, mert nem akartam, hogy az emberek, akiket szerettem, azt higgyék, hogy szándékosan tettem. Nem akartam, hogy hibáztassák magukat, és úgy rendezve, hogy kicsit meg tudtam csinálni - az agyamban - hogy enyhítsem a szenvedésüket.

Bizonyos szinten tudtam, hogy a halálom fájdalmas lesz azoknak az embereknek, akiket szerettem. Nem tudom kifejezni, mennyire súlyosan súlyozta a szívem.

De egy bizonyos pont eltelte után, amikor úgy érzi, mintha égett volna, csak arra gondolhat, hogyan tegye a tűzt a lehető leggyorsabban.

Amikor végül megpróbáltam, annyira elváltam és annyira erős alagút látomásom volt, hogy az esti nagy részét teljesen eltömtem a fejemben. Az öngyilkossági kísérletek gyakran annyira érzelmi események, mint neurológiai.

Amikor más kísérletben túlélőkkel beszélek, sokunknak ugyanaz az érzése: Nem akartuk bántani szeretteinket, hanem az alagút látása és az akut fájdalom állapota - azzal az érzéssel, hogy teher vagyunk azok számára, akiket mi törődik - felülbírálhatja ítéletünket.

4. Tudtuk, hogy szerettek

Az öngyilkossági kísérlet nem feltétlenül jelenti azt, hogy valaki nem hitte azt, hogy szeretik.

Ez nem azt jelenti, hogy a szeretett ember nem tudta, hogy törődik vele, vagy azt hitte, hogy nem fogják megkapni azt a feltétel nélküli elfogadást és gondozást, amelyet (kétségtelenül) felajánlott.

Bárcsak a szeretet önmagában elegendő lehet ahhoz, hogy valakit itt tartson.

Amikor a barátom meghalt, kellett volna két emlékmű a pusztán sok élet miatt megérintették őket. Egy teljes előadótermet csomagoltak a helyi egyetemen, és annyira kapacitottak, hogy alig állt hely. Volt egy tiszteletreméltó show is, és biztos vagyok benne, hogy a bár olyan csomagolt volt, hogy megsértettünk minden tűzvédelmi előírást Oakland városában.

És ez csak a nyugati parton volt. Semmit nem mond arról, ami New York-ban történt, ahonnan eredetileg származnak.

Ha elegendő lenne a szeretet, sokkal kevesebb halálos áldozatot láttunk öngyilkossággal. És tudom - hidd el, én is - mennyire fájdalmas elfogadni, hogy szeretünk valakit a Holdra és a hátra (pokolba, Plútóra és vissza), és ez még mindig nem elég ahhoz, hogy megmaradjanak. Ha csak, ha csak.

De meg tudom mondani, mi a szereted tett csináld, ha ez segít: Ez sokkal értelmesebbé tette az idejüket a földön. Azt is megígérem, hogy sokan fenntartották őket, sok sötét pillanatok, amelyekről soha nem mondtak neked.

Ha valóban úgy érezzük, hogy képesek vagyunk az ön számára maradni, akkor is így lenne. Kísérletem előtt semmi mást nem akartam, csak hogy jobbá váljak és elég erősek maradjak. De amint a falak becsuktak bennem, abbahagytam, hogy hiszem.

Szeretett ember öngyilkossági kísérlete semmit sem mond arról, hogy mennyire szerette őket, sem pedig hogy mennyire szerettek téged.

De a bánatod igaz - azért, mert a távollétükben tapasztalt fájdalom nagymértékben megmutatja, mennyire mélységesen imádta őket (és még mindig tetszik).

És ha az érzéseid vannak hogy erős? Jó az esély, hogy a közted közötti szeretet is kölcsönös volt, ápolta, megértette. És az, hogy meghaltak, ezt soha nem változtathatja meg. Megígérem ezt.

5. Ez nem a te hibád

Nem fogom elképzelni, hogy nem hibáztattam magamat a barátom öngyilkosságáért. Nem fogom úgy tenni, mintha tegnap nem csináltam volna.

Könnyű leesni a kérődző nyúllyukjáról, azon gondolkodva, hogy mit tehetnénk másképp. Bél-csavarodás, de bizonyos értelemben is megnyugtató, mert elfojt minket abban, hogy azt gondoljuk, hogy valamiféle ellenőrzést gyakoroltunk az eredmény felett.

Nem érezné-e a világ sokkal biztonságosabbat, ha meg lehetne menteni mindenkit, akit szeretünk? A megfelelő szavakkal, a helyes döntésekkel megmenteni őket a szenvedéstől? Ez a puszta akaraterő révén mindenkit megmenthetne. Vagy legalább az emberek, akik nélkül nem tudjuk elképzelni életünket.

Ezt hosszú ideig hittek. Tényleg megtettem. Nyilvánosan írtam az elmúlt öt év mentális egészségéről és öngyilkosságáról, és igazán azt hittem, hogy ha valaki, akit szerettem, bajban van, tudni fogja - kérdés nélkül - felhívhatnak.

Biztonsági érzésem összetört, amikor elvesztettem egyik legjobb barátomat. Még mentálhigiénésként is hiányoztam a jelektől.

Ez továbbra is egy folyamat, amelyben teljes mértékben átadom azt a tényt, hogy senki - függetlenül attól, hogy okos, mennyire szerető és mennyire elszánt - lehet valaki életben tartani.

Tévedtél? Nem tudom, talán. Lehet, hogy rosszul mondtad. Lehet, hogy egy éjjel elfordította őket, anélkül, hogy rájött volna, hogy következményei lesznek. Lehet, hogy alábecsülte, mennyi fájdalmat szenvedtek.

De amikor egy fazék víz van a tűzhelyen, akkor is, ha felgyújtja a lángot, akkor nem felelős azért, amikor a víz forr. Ha elég hosszú ideig hagyta az égőn, akkor mindig felforrósodhat.

Mentálhigiénés rendszerünknek biztosítói olyan biztonsági hálót kell biztosítani, amely leveszi azt az edényt az égőről, hogy függetlenül attól, hogy mi történik a lánggal, soha nem kerül a lázpályára és felforr.

Nem felelős azért a rendszerszintű hibaért, függetlenül attól, milyen hibákat tettél vagy nem tettél.

Ön is kudarcot vallott, mert arra késztettek, hogy felelősségteljesen érezzék kedvesem életét - ami túlságosan nehéz feladat minden ember számára. Nem vagy a válságszakértő, és még ha is van, nem vagy tökéletes. Te vagy csak ember.

A legjobban szeretted őket, ahogy tudtad. Annyira kétségbeesetten szeretném, ha elég lett volna mindkét kedvéért. Tudom, milyen fájdalmas elfogadni, hogy nem volt.

A tavaly januári szörnyű délután óta minden nap azon gondolkozom, hogy miért haltak meg, és még mindig itt vagyok?

Ez az egyetlen kérdés, amelyre még mindig nem tudok válaszolni. Ha megpróbáljuk felhívni a figyelmet erre a kérdésre, emlékeztetjük arra, hogy mennyire tisztességtelen ez. Nem hiszem, hogy bármi, amit mondhatnék, megváltoztatja az igazságtalanságot, ha így veszít valakit.

De azóta megtanultam, hogy a gyász erőteljes tanár.

Újra és újra kihívást jelent, hogy újra elkötelezzem a jelentéssel átitatott életet. Annak érdekében, hogy szabadon és könnyen elbocsátom a szívemet, igazságot mondjak a hatalomnak, és ami a legfontosabb, hogy az általam vezette élet élő odaadás legyen ennek a személynek, akit annyira szerettem.

Megtanultam a bánatom mellett élni, hogy engedje, hogy ez a lehető leggyökeresebben átalakítson.

Minden pillanatban meggyőződik az erőm ahhoz, hogy megtegyem a megfelelőt, bátor és könyörtelen harcolj egy igazságosabb világért, vagy hogy egyszerűen csak nevetjem magam anélkül, hogy öntudatosan éreznék magam. Mindent megteszek az élő és lélegző oltárként, amit a barátom állt: együttérzés, bátorság, öröm.

Nem fogom úgy tenni, mintha jó választ kapnék arra, hogy miért eltűnt a szeretett ember. Magamra kerestem a választ, és semmi közelebb vagyok ahhoz, hogy megtaláljam, mint egy évvel ezelőtt.

De elmondhatom neked, mind a veszteség túlélõjeként, mind pedig a kísérlet elõtt, hogy az élet vitathatatlanul értékes - és azt hiszem, hogy hevesen, mint még soha.

Még itt vagy. És bármi is legyen az oka, továbbra is lehetősége van valami rendkívüli cselekedetre tenni ebben az életben.

Legfontosabb kívánságom számodra, és mindenki számára, aki gyászol, tudni, hogy a fájdalmának nem kell elpusztítania téged. Legyen az iránytű, amely új és izgalmas helyekre vezet. Hagyja, hogy közelebb hozza a céljához. Hadd emlékeztessem önöket, mennyire értékes a lényed.

Ön része annak a örökségnek, amelyet szeretett ember hagyott hátra. És minden egyes pillanatban, amikor úgy dönt, hogy teljes mértékben él, és mélyen szereti, akkor gyönyörű részét hozza életre.

Harcolj a saját életéért, ahogy vágyakozol, és harcolhatsz az övékért. Ugyanolyan méltó vagy; Megígérem.

Sam Dylan Finch az LGBTQ + mentális egészségének egyik vezető ügyvédje, nemzetközi elismerést szerzett a Letöltés Queer Things Up! Című blogjával, amely 2014-ben kezdett vírusra. Mint újságíró és médiastratégia, Sam széles körben publikált olyan témákban, mint a mentális egészség, transznemű identitás, fogyatékosság, politika és törvény, és még sok más. Összegyűjtve a közegészségügy és a digitális média szakterületét, Sam jelenleg a Healthline szociális szerkesztője.