Masszázs illóolajokkal

Tartalom

• Hogyan lehet pihentető masszázst végezni
• A relaxáló masszázsok előnyei a test számára
• Pihentető illóolajok

A levendula, az eukaliptusz vagy a kamilla illóolajaival végzett masszázsok nagyszerű lehetőségek az izomfeszültség és a stressz enyhítésére, mivel serkentik a vérkeringést és megújítják az energiákat. Ezenkívül segítenek csökkenteni az izomfeszültséget és elősegítik az izomlazítást.

Az ilyen típusú masszázsban használandó olajoknak olyan terápiás tulajdonságokkal kell rendelkezniük, amelyek megnyugtatják és ellazítják, kiegészítve a pihentető masszázshatást. Ezenkívül az aromájának is kellemesnek kell lennie, különösen azok számára, akik masszázst kapnak. A Sucuri vajas masszírozó gél kiváló lehetőség pihentető masszázsokhoz is. Tudja meg, miért a Sucuri vaj masszírozó gélben.

Hogyan lehet pihentető masszázst végezni

A feszültséget és a stresszt enyhítő masszázs elvégzéséhez a háton, a fején vagy a nyakán kell végezni, némi nyomást igényelve az elvégzett mozgásokra.

A masszázst úgy kell végezni, hogy a hasán fekszik és kényelmes, 5-10 csepp illóolajat kell használni, amelyet jól el kell oszlatni a masszírozandó régiók között.

Az olaj eloszlatása után tegye a kezét egymás mellett a háta aljára, és kezdje el a masszázst körkörös mozdulatokkal belülről kifelé és kissé felfelé. A masszázsokat az ujjbegyével vagy a csülökkel kell elvégezni, az Ön preferenciájától függően, és a kívánt hatás elérése érdekében legalább 10 percig kell tartania.

Ez a fajta masszázs különösen hatékony éjszaka, mivel ellazítja testét és elméjét, és segít jobban aludni. Ezen felül, pihentető hatásának fokozása érdekében választhatja, hogy a masszázs előtt nagyon forró fürdőt vesz igénybe, amely ellazul és egyfajta bemelegítésként hat a test számára.

A relaxáló masszázsok előnyei a test számára

A pihentető masszázsoknak számos előnye van a test számára:

• Javítja a vérkeringést;
• Segít csökkenteni az izomfeszültséget;
• Elősegíti az izomlazulást;
• Segít az izmok nyújtásában;
• Enyhíti az izomgörcsöket.

Ezen túlmenően, ha fájdalmas izom-kontraktúrák vannak, a relaxáló masszázs is segíthet a kezelésében, mivel elősegíti az izmok ellazulását és nyújtását, ami ezeken a régiókban különösen fontos. Ha azonban az izomösszehúzódás bármely végtagban zsibbadást okoz, vagy ha a fájdalom több mint 5 napig fennmarad, akkor javasoljuk, hogy forduljon fizikoterapeutához a probléma kezelésére.

Pihentető illóolajok

Sok illóolaj van, pihentető és nyugtató tulajdonságokkal, amelyek felhasználhatók az ilyen típusú masszázs készítéséhez, és az ajánlottak közül néhány:

• Levendula olaj: relaxáló, nyugtató, görcsoldó és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik; Tudjon meg többet a növény nyugtató tulajdonságairól itt.
• Borsmenta olaj: dekongesztáns, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik az izomfájdalmat és gyulladást, valamint segítenek az izomfeszültség okozta fejfájások kezelésében. Tudjon meg többet erről a gyógynövényről a borsmentában.
• Eukaliptusz olaj: relaxáló, görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a vérkeringést.
• Kamillaolaj: gyulladáscsökkentő, görcsoldó és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.
• Cayenne borsolaj: fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a hátfájást, elősegítik a vérkeringést és segítenek az izom kontraktúrák kezelésében.

Ezen olajok bármelyike ​​felhasználható a masszázs elkészítéséhez, és választása mindegyik személyes ízlésétől függ, fontos, hogy az illat kellemes és pihentető legyen a masszázst kapó számára, hogy kiegészítse hatását. Ezenkívül olvassa el a stressz leküzdésének egyéb hasznos módszereit a Stressz és szorongás elleni technikákban című cikkben.