Hogyan segít a fitnesz a szerzőnek és szerkesztőnek, Meaghan Murphynek élni egy nagy energiájú életet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Akkor vagyok a legboldogabb, ha ébren vagyok a gyerekeim és a világ többi része előtt. Ez az, amikor senki nem ír nekem e-mailt, senki sem ír nekem – a reggel az enyém, és ilyenkor úgy érzem, teljesen feltöltődött. Ugyanebben a tekintetben meg kell dolgoznom. A gyakorlat az én varázslatom. Ez az én gyógyszerem, amit be kell vennem a működéshez, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy hajnali 5:15-kor ki kell mennem egy órára, három óráig a tornaruhámban ülni, amikor végre ki tudok menni futni, vagy a Zoom-hívások között egy Peloton edzést préselni, és csak késő este zuhanyozni. Úgy hívom, hogy "megcsalja a napot".

Én sem vagyok hűséges egyetlen edzéshez sem. A pandémiát megelőzően az egyik napon túljutottam az SLT osztályon, a másikon pedig egy Orangetheory vagy hot barre osztályon. De nem számít, hány órát vettem fel, mindig van ez a pillanat az edzés közepén, amikor azt gondolom, hogy egyszerűen nem tudom folytatni. Az izomzat érdekében elmondom magamnak, hogy „olyan ember vagyok, aki kemény dolgokat tesz, így kemény dolgokat tudok csinálni az edzőteremben és az életben”. Az is segít, hogy energiát merítek a körülöttem lévőkből. Ha egy táncórán a mellettem lévő ember megöli, én is meg akarom ölni.

Az edzés mellett a napi hála gyakorlatom nem alku tárgya. Minden nap aktívan hangosan kimondom azokat a dolgokat, amelyek miatt ma azt mondom, hogy "jaj", amiben örömömet lelem, vagy aktívan megállok, és arra gondolok: "Ez elég fantasztikus." Mindnyájukat nyilvántartásba veszem az Instagramon található "yay listán", mert teljes szívemből úgy gondolom, hogy a hálához való hozzáállás kötelező a boldogsághoz - nem lehet boldog, ha nincs valamilyen módon, formában, hálás szíve. vagy űrlap. (Kapcsolódóan: A TikTokkers felsorolja azokat a homályos dolgokat, amelyeket szeretnek az emberekben, és ez annyira terápiás)

Ennek a lendületes energiának a kulcsa, hogy rugalmas maradjon a terveivel. Életem körülményeitől függően a napi edzésem kicsit másképp nézhet ki, de igyekszem valamilyen szinten végigvinni.

Ez az új könyvemben felsorolt ​​elvek szépsége Teljesen feltöltött életed (Vásárlás, 19 dollár, amazon.com) - ha van szerszámkészlete, akkor is beállíthat, ha az élet görbe labdákat dob.

Az Ön teljesen feltöltött élete: radikálisan egyszerű megközelítés a végtelen energiához és a mindennapok feltöltéséhez 18,99 dolláros Yay-vel (26,00 dollár megtakarítás 27%) vásárolja meg az Amazon

A Shape Magazin 2021. áprilisi száma

Vélemény a következőhöz:

Hirdetés