Hogyan lehet felismerni és megválaszolni a elhanyagolást

Tartalom

• Mi az elhanyagolás?
• Háttérrel üdvözlő bókokat adnak
• Összehasonlítják másokkal
• "Konstruktív kritika" leple alatt sértnek téged
• Mindig egyedül foglalkoznak téged
• Kérdésként álcázza a sértéseket
• Mindig „csak viccelődnek”, amikor felhívják őket
• Elbánják az aggodalmak hangját
• Átirányítják az Ön aggodalmát, hogy áldozatá váljanak
• Hogyan reagálhatunk az elhanyagolásra?
• Mi a teendő, ha ez eszkalálódik?
• Alsó vonal

Mi az elhanyagolás?

Az érzelmi manipuláció vagy az „elhanyagolás” eleinte annyira finom lehet, hogy nem látja, mi az. Végül is mindenki mond valamit, amit kíván, bárcsak nem volt alkalmanként.

De az elhanyagolás nem hiba vagy nyelvcsúszás. Ez folyamatosan zajlik. És a lassú eszkaláció érzékenyítheti a hatásait.

Gondolhatja, hogy mivel nem fizikai, nem visszaélés. És az a személy sem csinál szép dolgokat? Kíváncsi lehet, hogy túl érzékeny vagy-e, vagy úgy gondolja, hogy nincs igénye.

Ne hibáztasson róla. Ez a manipuláció része.

Az idő múlásával az elhanyagolás károsíthatja önértékelését és megváltoztathatja az életmódot. Súlyos érzelmi vagy fizikai erőszakos eseményekké válhat.

Bárkivel megtörténhet. Előfordulhat, hogy egy szülő, főnök, munkatárs, barát, házastárs vagy más jelentős személy származik.

Nem számít, ki vagy vagy, aki elhanyagolást végez, nem az ön hibája, és nem kell elfogadnia.

Olvassa tovább az elhanyagolás példáit, és mit tehet vele.

Háttérrel üdvözlő bókokat adnak

Nagyon jól érzi magát - akkor leütönek. Ez egy kipróbált módszer, amellyel bizonytalan talajon lehet tartani.

Különösen akkor hatékony, ha vannak tanúk, így nagyobb valószínűséggel vigyorog és visel.

Például:

• - Nos, nem látsz mesés? Soha nem lenne bátorságom, hogy így viseljem a hajam. ”
• „Nagyon büszke vagyok rád, hogy abbahagyta a dohányzást! Kár, hogy már az összes apró vonal van az arcán. ”
• „Gratulálunk a jégtáncverseny nyeréséhez! Lehet, hogy egy nap kipróbál egy igazi sportot. ”

Összehasonlítják másokkal

Ez egy összehasonlítás, amelyben soha nem lép ki a tetején.

Függetlenül attól, hogy az állítás igaz vagy sem, nyilvánvaló trükk, hogy kiemelje hiányosságait, és „kevesebbnél kevesebbnek” érzi magát.

Például:

• „Nagyszerű javulás a jelentéskártyán. A következő félévben talán a bátyáddal megegyezően meg fogod csinálni. ”
• "A régi kollégiumi szobatársad sikeres társaságot működtet, így miért nem tudsz valamit készíteni magadból?"
• - A nővéred olyan nagyszerű formában van. El kellene vennie egy dákót tőle, és el kell kezdenie dolgozni.

"Konstruktív kritika" leple alatt sértnek téged

Valójában semmi konstruktív nincs kritikájukban. A célja, hogy fáj, ne segítsen. Nem tévedhet, amikor meghallja.

Például:

• - Ez a jelentés szörnyű volt, de a téma teljesen a feje fölött van.
• "Ne essen esőre a felvonuláson, vagy bármi mást, de azt hittem, tudnia kell, hogy a ruhák tompának tűnnek."
• "Tudom, hogy sokat írtál annak a dalnak a megírásához, de ez idegesen ideges."

Mindig egyedül foglalkoznak téged

Van néhány remek hír, de van valami, ami tetejére teheti.

Az időzítés minden ebben a forgatókönyvben, és lényeg az, hogy kitörjön a szél a vitorlájáról és figyeljen rájuk.

Például:

• Nemrég bejelentette, hogy elkötelezett, ezért választják ezt az időt, hogy bejelentsék a terhességüket, és megmutassák a baba ütését.
• Megemlítette, hogy szörnyű fejed van. Azt válaszolják, hogy elmondják neked a kórházi hospitalizáció idejét és szinte tüdőgyulladásban való meghalását, tehát nem szabad ilyen ennivaló lennie.
• Az éppen elvégzett 5 mérföldes túráról beszél, így hosszú történetet indítanak arról az időről, amikor egy hónapra hátizsákosak voltak Európán keresztül.

Kérdésként álcázza a sértéseket

A gondosan megfogalmazott kérdés könnyen sértés lehet. Ha egyáltalán sörte, akkor azt mondják, hogy ez csak egy „ártatlan” kérdés, és valamit a semmiből készít.

Például:

• „Meglepődtem, hogy annyira jól sikerült elkészíteni ezt a jelentést. Ki segített benne?
• "Tényleg nem érdekli, mit gondolnak mások?"
• - Ne vegye ezt rosszul, de tényleg meg fogja enni mindezt?

Mindig „csak viccelődnek”, amikor felhívják őket

A „vicc” a végső mentség, amikor megpróbálsz visszalépni. Nem az ő hibájuk, hogy nem tudsz nevetni magadról, igaz?

Íme néhány dolog, amit mondhatnának, hogy megtévesztenek téged:

• "Könnyítsen!"
• - Csak ugrattam.
• "Túl érzékeny vagy."
• "Tudod, hogy nem úgy értettem."
• - Hol van a humorérzéke?
• - Hű, nem tudok semmit mondani anélkül, hogy rosszul vette volna.

Elbánják az aggodalmak hangját

Időnként nem hagyhatja, hogy csúszjon. Beszélni szeretne arról, hogy az elhanyagolás hogyan érzi magát.

Megpróbálják megbánni, hogy:

• tagadja a vádait
• minimalizálva rossz bánásmódjukat
• hangolás ki
• feltárja a valódi vagy képzeletbeli hibáit annak bemutatására, hogy te vagy a probléma
• figyelmen kívül hagyása, mint informálatlan, értelmetlen vagy fiatalkorú
• kiabálni, sikoltozni vagy káromkodni
• dolgokat dobni, a falra ütni vagy az arcába kerülni

Átirányítják az Ön aggodalmát, hogy áldozatá váljanak

Ez a klasszikus ruse arra szolgál, hogy az asztalokat teljesen elforgassa, és ösztönzővé tegye.

Például:

• Az a csúnya tirada? Az a hibád, hogy mindenekelőtt felborítják őket.
• Fizikussá kellett válniuk, mert nem hagyhatná abba a gombok megnyomását.
• Ha csak egy kis tiszteletet mutattak ki, akkor nem kellene nevekre hívniuk.
• Nem kellene féltékenynek lennie, és folyamatosan ellenőrizniük kell téged, ha nem volt vándorló szeme.
• Megkérdezik tőle, miért mindig válogat mindent, amit mondanak és tesznek.
• Panaszkodnak, hogy túl rászorulók vagytok.
• Folyamatosan beszélnek arról, hogy mennyire szeretnek téged, és minden jó dologról, amit érted tesznek, amit nem értékelnek.

Hogyan reagálhatunk az elhanyagolásra?

Mindannyian időnként rossz dolgokat mondunk, és véletlenül fájnak az embereink, akiket érdekel. De felismerjük a hibáinkat, elnézést kérünk, és megpróbáljuk megismételni.

Az érzelmi visszaélés azonban nem baleset. Rendszeres esemény, és az elkövető általában nem próbál megváltoztatni vagy javítani viselkedésüket.

Érzelmi visszaélést tapasztalhat, ha az alábbiak bármelyike ​​vonatkozik rád:

• Gyakran tapasztal a fent felsorolt ​​magatartások némelyikét, és máris teljesen ismerősnek érzi magát.
• Gyakran megalázottnak és tiszteletlennek érzi magát.
• Megváltoztatja a viselkedését, hogy a másik embernek tetszik.
• A kapcsolatát a másik személy határozza meg.
• Minden rendben van. Aztán felrobbant az okok miatt, amelyeket nem értesz.
• A másik személy viselkedésében csak kevés bűnbánatot mutat, vagy egyáltalán nem bánatot mutat.

Mindenki eltérő helyzetben van, tehát nincs egyetlen megoldás.

Hasznos lehet, ha figyelembe veszi az alábbiakat, és halad előre azzal, amit a helyzetének megfelelőnek tart:

• Ne húzza le a szintjükre, ha visszabántalmazza őket.
• Ne vegyen részt értelmetlen érveken.
• Fejezd ki érzéseidet. Hogy válaszolnak, sokat fog mondani.
• Ha őszinte elnézést kérnek, fogadd el. Ennek ellenére ne engedje le őket a horogról, mondván valamit: „Ne aggódj miatta”.
• Tegye egyértelmûvé, hogy ez a viselkedés elfogadhatatlan, és a kereslet megváltozik.
• Döntse el, hogy érdemes-e folytatni a kapcsolatot.

Mi a teendő, ha ez eszkalálódik?

Íme néhány a eszkaláció jele:

• Ön elszigetelődik a családtól és a barátaitól.
• Az érzelmi visszaélés mások előtt áll elő.
• A dolgait elpusztították vagy elhozták.
• Folyamatban tartják a tevékenységeidet, vagy követnek téged.
• Nyomatékot kapsz arra, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket nem akar.

Ha a fentiek közül egyet vagy többet tapasztal, akkor helyzete veszélyesebb lehet, mint gondolnád.

A következők segíthetnek a körülmények felismerésében és kezelésében:

• Kezdje el írásbeli nyilvántartást vezetni arról, hogy mi történik.
• Ha elszigetelődik, szakítsa meg a ciklust. Vegye fel a kapcsolatot megbízható emberekkel, például barátokkal, családdal, tanárokkal, tanácsadókkal vagy papokkal.
• Ha nem érzi úgy, hogy ezzel egyedül tudna foglalkozni, érdemes megkeresnie egy terapeutát, aki segít kitalálni, mit tegyen.
• Csatlakozzon egy támogató csoporthoz.
• Készítsen egy tervet arra az esetre, ha sietni kell.
• Ha lehet, akkor fejezze be a kapcsolatot.

A verbális és érzelmi bántalmazás fizikai bántalmazáské válhat. Ha valaki annyira sarkon tart vagy téged olyan szorosan tart, hogy nem tudja megszakítani a fogást, az fizikai. Világos, fenyegető üzenetet küldenek.

Ha úgy érzi, hogy közvetlen veszélyben van, hívja a 911-et vagy a helyi mentőszolgálatot.

Ha nem áll közvetlen veszélyben, és beszélnie kell, vagy találnia kell valakivel a helyet, vegye fel a kapcsolatot a Nemzeti Háztartási Bántalmazás Forródrótjával (800-799-7233).

Ez a 24 órás ügyfélszolgálat felveheti Önnel a kapcsolatot az Egyesült Államok szolgáltatóival és menedékeivel.

Alsó vonal

A verbálisan vagy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban maradás hosszú távú következményei között szerepelhet szorongás, depresszió és krónikus fájdalom. Nem érdemled meg ezt.

Ha az elhanyagolás fogadó végén találja magát, akkor tudja, hogy nem az ön hibája. És nem a te felelőssége, hogy „rögzítse” a másik személyt. Ez teljesen nekik szól.