Milyen ételeket fogyasszon a pajzsmirigy szabályozására

Tartalom

• Jó pajzsmirigy ételek
• A pajzsmirigyet károsító ételek

A pajzsmirigy szabályozásához fontos a jódban, szelénben és cinkben gazdag étrend, amely fontos mirigy megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok, és amelyek megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a hal, a tenger gyümölcsei és a brazil dió.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a pajzsmirigybetegség kezelésének elsődleges eszköze az orvos által jelzett specifikus gyógyszerek alkalmazása a tünetek kezelésére. Nézze meg, mely gyógyszereket alkalmazzák a pajzsmirigy-gyógymódok kezelésében.

Jó pajzsmirigy ételek

A pajzsmirigy természetes szabályozásában fontos tápanyagok és ételek, amelyek mind hypothyreosis, mind hyperthyreosis esetén hasznosak:

• Jód: tengeri halak, minden tengeri moszat, garnélarák, tojás. További információ a jód funkcióiról: A jód megakadályozza a meddőséget és a pajzsmirigy problémáit.
• Cink: osztriga, hús, tökmag, bab, mandula, földimogyoró;
• Szelén: Brazil dió, búzaliszt, kenyér, tojás;
• Omega 3: avokádó, lenmagolaj és magas zsírtartalmú halak, például lazac, szardínia és tonhal;

Ezek a tápanyagok elősegítik a pajzsmirigyhormonok képződését és a szervezetben való teljesítményüket, egyensúlyban tartva az anyagcserét. Fontos megjegyezni azt is, hogy Brazíliában étkezési sót adnak jódhoz, amely a pajzsmirigy-problémák, például a golyva, megelőzésére szolgál.

Így segíthet az étel:

A pajzsmirigyet károsító ételek

A szója és származékai, például a tej és a tofu a fő élelmiszerek, amelyek hozzájárulhatnak a pajzsmirigy deregulációjához. Ez a kockázat azonban csak nagyobb azoknál az embereknél, akiknek a családjában korábban már előfordultak problémák ebben a mirigyben, akik nem fogyasztják megfelelően a jódot, vagy finomított szénhidrátokban gazdag étrendet tartanak, például édességeket, tésztákat, kenyereket és süteményeket.

Ezenkívül azoknak az embereknek, akik már fogyasztanak pajzsmirigy-gyógyszereket, kerülniük kell a kalciumban gazdag ételek, például tej és tejtermékek, valamint vaspótlók fogyasztását, mivel ezek csökkenthetik a gyógyszer hatását. Így a legjobb megoldás az, ha a gyógyszert legalább 2 órával étkezés előtt vagy után veszi be.

A pajzsmirigyet károsító egyéb olyan zöldségek, mint a kelkáposzta, a brokkoli, a káposzta és a spenót, amelyek glükozinolátokat tartalmaznak, ezért nem szabad naponta nyersen fogyasztani, azonban főzve, párolva vagy keverés közben ezeket a zöldségeket normálisan fogyaszthatják.

Akinek pajzsmirigy-rendellenessége van, annak csökkentenie kell a cukor és az olyan élelmiszerek - például ipari kenyér és sütemény - fogyasztását is, amelyek gazdag cukorokban, élesztőkben és adalékokban, mert ezek is akadályozhatják az anyagcserét és csökkenthetik a pajzsmirigyhormonok termelését.