Mire szolgál a lenolaj és hogyan kell használni

Tartalom

• Mire való
• Hogyan kell használni
• Mellékhatások és ellenjavallatok

A lenmagolaj a lenmag hideg sajtolásával nyert termék, amely a lenmag magja, és amely gazdag omega 3 és 6, oldható rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, számos egészségügyi előnnyel jár, és jelezhető a a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása és enyhíti például a PMS és a menopauza tüneteit.

A lenmagolaj megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban vagy a gyógyszertárakban, és az orvos, gyógynövényes vagy táplálkozási szakember útmutatásai szerint kell fogyasztani.

Mire való

A lenmagolaj gazdag omega 3 és 6, oldható rostokban, C, E és B vitamin komplexben és ásványi anyagokban, ezért több esetben is felhasználható, a főbbek:

• A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, mivel omegában gazdag, megakadályozza a zsír lerakódását az artéria falain;
• A koleszterinszint szabályozása, főleg a rossz koleszterin (LDL) és a jó koleszterin (HDL) szintjének csökkenése, mivel képes javítani az artériák rugalmasságát és a vérellátást;
• A csontritkulás megelőzése, mivel növeli a kalcium felszívódását a szervezetben;
• A béltranzit javulása, mivel rostokban gazdag;
• Vércukorszint-szabályozás, segít megelőzni a cukorbetegséget, mert rostokban gazdag, amely szintén hozzájárul a vércukorszint stabilabbá tételéhez;
• Az öregedés megelőzése sejt és bőr, mivel antioxidáns tulajdonságokkal bír, harcol a testben termelődő szabad gyökök ellen, amelyek felelősek az öregedésért.

Emellett összetételéből adódóan a lenmagolaj segíthet a PMS-szel és a menopauzával kapcsolatos tünetek, például hőhullámok, görcsök és pattanások ellenőrzésében és enyhítésében is, mivel elősegítheti a női hormonok szabályozását.

Hogyan kell használni

A lenmagolaj felhasználása az orvos, a gyógynövényes szakember vagy a táplálkozási szakember jelzése szerint változhat. Általában azonban ajánlott naponta kétszer 1-2 kapszulát vagy 1-2 evőkanálot fogyasztani, előnyösen étkezés előtt, hogy az olaj felszívódása nagyobb legyen, és így a személy több előnyt élvezhessen. Nézze meg a lenmag további egészségügyi előnyeit.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A lenmagolaj fogyasztása általában nem jár mellékhatásokkal, azonban útmutatás nélkül vagy az ajánlottnál nagyobb mennyiségben fogyasztva például gáz, kólika és hasmenés jelentkezhet. Ezenkívül a lenmag csökkentheti a szervezet képességét a szájon át alkalmazott gyógyszerek felszívódására, azonban ez a mellékhatás a kapszula formájú lenmag esetében még nem igazolt.

A lenmagolaj ellenjavallt terhes nők, szoptató nők, 3 év alatti gyermekek, emésztési elzáródás vagy bélbénulás esetén.