Kedvenc olimpiai sportolóid teljesítik a kézenállási kihívást az Instagramon

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor Tom Holland kihívta az övét Pókember: messze otthonról Jake Gyllenhaal és Ryan Reynolds társszereplője a kézenállási kihívásban, valószínűleg nem számított arra, hogy az olimpiai tornászok végül felpattannak (és felbukkannak).

Míg Reynolds nem volt hajlandó részt venni (vidám hitetlenséggel és egyszerű „Nem” -mel válaszolt az Instagram -sztorijában található videóban), Holland és Gyllenhaal izmosodott végig a küldetésen - kezet fogva, miközben inget vett fel - Instagram -követőik örömére. (Kapcsolódó: A hírességek megosztják, kikkel #maradjanakHomeFor, hogy megakadályozzák a koronavírus terjedését)

Most az olimpiai sportolók saját magukkal küzdenek a kézenállásban – köztük a bobos és a gátfutó Lolo Jones. Holland és Gyllenhaal ihlette Jones felpörgette az ante -t, nem egyet, hanem egyet kettő inget kézállásban. Még a végén ivott egy korty vörösbort (igen, fejjel lefelé), hogy megünnepelje.

Videójában Jones viccelődött, hogy ez a fajta erő "miért választotta Isten a nőket a gyermekek megszületésére". Azt is megköszönte Hollandnak és Gyllenhaalnak, hogy "levették az ingüket, mert [nem] látott férfit 25 napja" (#relatable).

Katelyn Ohashi olimpiai tornász (szó szerint) is kipróbálta magát a kihívásban. De még neki is megvolt a maga csavarja: Ohashi kézenállás közben inget vett fel nélkül a fal segítségével támasztásra.

Nemcsak Ohashinak sikerült ezt megtenni számos különböző próbálkozások, de azzal is feldobta a dolgokat, hogy szabadon álló kézenállás közben levette a melegítőnadrágját – egy perc alatt, ne feledje. (ICYMI: Jennifer Garner három önkarantén-kihívást ütött ki egyszerre.)

Néhány nappal később Simone Biles olimpiai tornász kolléga vállalta Ohashi sportnadrág kihívását. Persze, Bilesnek még néhány próbálkozásra volt szüksége, mint Ohashi -nak, de ő mégis összetörte.

Természetesen, hacsak nem vagy profi sportoló, vagy nem ismered már a kézenállást, valószínűleg nem bölcs dolog, ha otthon próbálod ki ezt a kihívást. (Ne feledje: a kórházak eléggé elfoglaltak az RN -ben az emberekkel a koronavírus miatt; most nincs itt az ideje, hogy a sürgősségi kórházba záruljunk egy Instagram -hiba miatt.)

Ez azt jelenti, hogy ha inspirált vagy, és a karanténban eltöltött időt arra szeretnéd használni, hogy dolgozz az erőn, rugalmasságon és koordináción, tanul Hogyan kell kézen állni, rengeteg módja van a cél elérésének – feltéve, hogy elég erős támasztékot használ (például egy falat), és nagyon-nagyon lassan veszi a dolgokat. Kezdje rendszeresen olyan gyakorlatokkal, mint az üreges tartás, a csuka tartása, a fali séták, a varjúpóz és a sarokpántok, hogy elkezdje építeni erejét. (Itt van egy részletes leírás arról, hogyan lehet három hét alatt kéztartót szegezni.)

Miután elsajátította az alapokat, próbálja ki ezeket a kézállási variációkat az egyensúlygyakorlat továbbfejlesztése érdekében. Hamarosan megölheti a kézenállást, kihívást jelenthet magának.

Vélemény a következőhöz: