Nyílt levél nőknek, akik félnek a súlyteremtől

Tartalom

• Nem, nem lesz könnyű.
• Hamarosan azonban űrlap tippeket fognak kérni tőled.
• Nincs más, csak meg kell csinálni.
• Vélemény a következőhöz:

A súlyszobák nem mindig barátságos környezetet jelentenek egy kezdő számára. A guggoló állványon nincs TV. Nincs illusztrált program, amely megmondaná, mikor kell növelni az ellenállást vagy a sebességet, ha el akarja érni a "zsírégető zónát". A fitneszgépek pusztaságának tűnhet, ami hihetetlenül megnehezíti a navigációt. És OMG, micsoda kolbászfesztivál. Csak te vagy, valami fém, és a férfi lakosság fele.

De az ICYMI, a súlyemelés-és a nehéz-lehet a legjobb dolog, ami valaha történt a fitnesz rutinjával (és a testével). Igen, alapvetően millió tudományosan alátámasztott oka van annak, hogy ezt meg kell tennie (nyugalomban több kalóriát éget el, hangot ad, harcol a csontritkulás ellen, stb.), De vitathatatlanul az emelés legnagyobb előnye, hogy erősebbnek és balhé, mint valaha. (És nem, lustán leszel nem vastagodjon az emelés során.)

Van valami abban (szó szerint), hogy tartsd magad a nehéz súlyokkal, ami nagyobb erőt ad, mint bármely go-getter mantra, spin osztályoktatója vagy Beyoncé himnusza valaha is lehet, és azért vagyok itt, hogy meggyőzzem, hogy próbálja ki.

Nem, nem lesz könnyű.

te tudni hogy bármi, amivel érdemes rendelkezni a fitnesz világában, eleinte kényelmetlen lesz. A különbség itt az, hogy a legtöbb kellemetlenség nem magában az edzésben van, hanem az edzés környezetében. Lehet, hogy nem tudja a felszerelés felének nevét, és improvizálnia kell, amikor a súlyzós repülések a sorban vannak, de az összes pad el van foglalva. Lehet, hogy a kis súlyzókkal kell kezdened (még akkor is, ha hülyeségnek tűnik a testsúlyodnak megfelelő srácok mellett). Céltalan vándorlást fog végezni, miközben keresi a megfelelő súlyzót vagy szabad teret az evezéshez. Meg kell birkóznia azzal, hogy a 45 font vagy akár a 100 kg-os lemezeket mozgatja a berendezésen olyan tudatlan srácok, akik egyszerűen nem tudják felfogni maguk után a takarítást. Megkérdezik, hogy "tudnak-e ebben segíteni", és kéretlen űrlaptippeket adnak-függetlenül attól, hogy megtennék-e valaha tegye ezt egy herékkel rendelkező emberrel.

Igen, tudom, hogy ~ nem kellene ~ érdekelnie, hogy ki mit gondol rólad-elvégre, ha van egy hely a világon, ahová jársz, akkor ez az edzőterem. De ha sebezhetőnek érzi magát, ha valami újat próbál ki (és a környezet nem más, mint üdvözlő), természetes, hogy kicsit öntudatosnak érzi magát. Az egyetlen ellenszer? Elsajátítani, hogy pokolian magabiztosnak érezze magát.

Hamarosan azonban űrlap tippeket fognak kérni tőled.

Végül felemelkedik az 5 kg-os kézi súlyoktól a 20 rab súlyzókig a főállványon. Könnyedén dobhatja a 45 kg-os lemezeket a súlyzóra, és még könnyebben guggolhat. Ahelyett, hogy a következő felszerelést félő helyen találná meg, miközben elkerüli a hársszerű haverokat, határozottan folytatja a kezdő üzletét, és átköltöznek te. Még kérdezni is kezdenek te űrlaptippekért, vagy elmagyarázni, hogy soha nem látott farizmok mozdulata teljesen zúzós. Elkezdesz nehezebbet emelni, mint az ott lévő srácok fele. (Csak az egyik szuper kielégítő dolog, ami az emelés megkezdésekor történik.)

Nincs más, csak meg kell csinálni.

De az egyetlen módja annak, hogy odaérjünk – és hogy az XX-kromoszómák ugyanolyan gyakoriak legyenek az edzőteremben, mint az XXL-es férfi pólók –, ha belépünk oda és megcsináljuk. Fogj meg egy barátot erkölcsi támogatásért. Még jobb, ha foglal egy edzőt egy edzővel, hogy megismerkedjen a súlyzóval, és megbizonyosodjon arról, hogy formája megfelelő (mert ha tökéletes, akkor nincs ok arra, hogy bárki kijavítson). Végezze el a kutatást és készítsen tervet, de ne féljen eltévedni annak érdekében, hogy tovább tudjon mozogni.

Ez az irányítást átvevő hozzáállás a súlytermen kívül is visszhangzik majd. Nézze meg, ahogy a súlyemelő platformon mutatott erő behatol a munkába, a kapcsolatba és az utcán járásba. Mert ha be tud lépni egy haverokkal teli szobába, és felszed néhány száz fontot, akkor bármit megtehet, amire átkozottul jól gondolja.

Vélemény a következőhöz: