Az őszibarack és a krémes zabpehely turmix, amely ötvözi két kedvenc reggelijét

Tartalom

• Peaches & Cream zabpehely turmixtál
• Vélemény a következőhöz:

Reggelente szeretem egyszerűvé tenni a dolgokat. Ezért általában turmix vagy zabpehely típusú csaj vagyok. (Ha még nem vagy "zabpehely", az azért van, mert még nem próbáltad ki ezeket a kreatív zabpehely -hack -eket.) De egy idő után az "egyszerű" kezdhet inkább az "unalmas" ízre utalni. Így amikor hallottam egy új élelmiszertrendről, amely a két kedvenc ételemet ötvözi, rá kellett ugranom a reggelire. A végeredmény az, amit "simítólisztnek" neveznél. Lehet, hogy hülyén hangzik, de ez a zabpehely és egy turmixos tál kombinációja egy dekadens és tápanyagdús ételben olyan zseniális, hogy elgondolkodsz azon, hogy soha nem jutott eszedbe, hogy magad kombináld őket.

A rostokban és fehérjékben gazdag zab antioxidánsokban gazdag gyümölcsökkel és magas fehérjetartalmú görög joghurttal kielégítő reggelit készít, amely átvészeli a legforgalmasabb reggeleket. Ezenkívül az összes hozzávaló a konyhában alapvető fontosságú, így nem kell a helyi, drága egészséges élelmiszerbolt folyosóján keresgélnie, hogy összeállítsa. Bár az őszibaracknak ​​most van a szezonja-és nagyon finom-, ezt a szépséget egész évben elkészítheti, ha csak fagyasztott őszibarackot vagy bármilyen más friss vagy fagyasztott gyümölcsöt használ. (Használja ki más érett nyári termékek előnyeit ezekkel a szezonális receptekkel.) Bízzon bennem-ha egyszer kipróbálja ezt a két klasszikust, soha többé nem tér vissza.

Peaches & Cream zabpehely turmixtál

Kiszerelés: 2 tál

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1/2 csésze régimódi zab
• 1/2 csésze cukrozatlan kókusztej
• 1 1/2 csésze őszibarack (frissen vagy fagyasztva)
• 1 evőkanál agave vagy méz
• 1/2 csésze sima alacsony zsírtartalmú görög joghurt

Választható feltétek

• Fagyasztott áfonya
• Szeletelt őszibarack
• Chia mag
• Apróra vágott dió

Irányok

1. Egy kis serpenyőben vizet forralunk. Ezután adjunk hozzá zabot, és vegyük alacsonyra a hőt. Főzzük körülbelül 5 percig, vagy amíg a víz felszívódik. Tedd félre a zabpelyhet kihűlni.
2. Öntsön kókusztejet egy tálba, és keverje össze, amíg össze nem áll.
3. A turmixgépben keverje össze az őszibarackot, a kókusztejet, az agavét és a görög joghurtot. Turmixoljuk simára.
4. Egy tálban keverjük össze a kihűlt zabot és a turmix keveréket. Keverjük jól össze.
5. Ossza szét két tálba, és tegye rá a kedvenc öntetét.

Vélemény a következőhöz: