Mi az a földimogyoró golyó - és lerövidítheti a vajúdást?

Tartalom

• Mi a zsongás ezekben a dolgokban?
• OK, de mit mond a kutatás?
• A földimogyoró golyó használata
• Oldalt fekvő helyzet
• Lunge állás
• Tűzcsap
• Toló
• Vásárlási ajánlások
• Az elvitel

Illusztráció: Alexis Lira

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Valószínűleg hallottál már szülőgömbről. Nagy, kerek és pattogó - nagyszerű a medence kinyitásához vajúdás közben. De mi a fene egy mogyoró golyó?

Nos, itt ugyanaz az elképzelés érvényes. Ez egy „labda”, amelyet először fizikoterápiás irodákban használtak, de ma már a vajúdás és a szülés során is használják. Hosszúkás, földimogyoró-héj alakú (innen ered a neve), amely középre merül, így köréje tekerheti a lábait.

Használhat egy hagyományos szülőgömböt a padlón, hogy ugráljon vagy meggörnyedjen munka közben. Azok számára, akik ágyban szülnek - mondjuk epidurális betegségük, fáradtságuk vagy személyes preferenciájuk miatt - hasonló előnyökkel jár a földimogyoró. Vizsgáljuk meg közelebbről az állításokat és a kutatásokat.

Mi a zsongás ezekben a dolgokban?

A földimogyoró golyók segíthetnek a vajúdás első és második szakaszában. Ez azt jelenti, hogy használhatja őket, mivel a méhnyakja azt a munkát végzi, hogy 10 centiméterre (cm) kitáguljon, majd ismét a tolási szakaszban.

A legfőbb állítás szerint a földimogyoró golyó az ágyban fekvő nőknek segíthet a medence kinyitásában, hasonlóan a szüléshez, mint a földön. A medence kinyitása kulcsfontosságú a csecsemő számára, hogy könnyebben lehessen a szülőcsatornán. (És minél könnyebb, annál jobb - ahogy el tudod képzelni!)

Egyéb lehetséges A mogyorógolyó munka közbeni előnyei a következők:

• a fájdalom csökkenése
• lerövidült munkaidő
• a császármetszés mértékének csökkenése
• az egyéb beavatkozások, például a csipeszek és a vákuum extrakció sebességének csökkenése

Katie Wells, az egészségügyi blogger, a Wellness Mama megosztja, hogy előnyökkel járhat, ha földimogyoró-golyókat használ a terhesség végén is. Wells szerint az egyikre ülve enyhülhet a háton történő nyomás és ösztönözhető a jó testtartás. Dúla még azt is javasolta, hogy térdeljen vagy támaszkodjon a labdára, hogy a baba a szülés előtt kedvező szülés helyzetbe kerüljön.

OK, de mit mond a kutatás?

Szerezd meg ezt - nemcsak a 2011-es kutatások azt mondják, hogy a mogyorógolyó lerövidítheti a vajúdást, a megállapítások szerint akár 90 perccel is lerövidítheti az első fázist. A második szakasz - a lökés - átlagosan körülbelül 23 perccel csökkenhet. Adja össze ezeket a számokat, és ez majdnem megfelel a babának két órával hamarabb!

Ami a fájdalmat illeti, a szülésgolyók minden típusának 2015-ös felülvizsgálata kimutatta, hogy az őket használó nők jelentős javulást tapasztalnak. Miért? A munka közbeni mozgás segíthet a fájdalomban, a földimogyoró pedig ösztönzi a mozgást.

Ha epidurális fájdalmat tervez, akkor aggódhat, hogy a labda használata csökkentheti annak hatását. De anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy nincs szükség aggodalomra.

Valójában több anya, akik megosztották születési történeteiket, arra kérték, hogy hagyják abba a mogyoró golyót, mert erős nyomást éreztek, de nem fájdalmat. Amit ezek a nők hamarosan megtudtak, az az volt, hogy a nyomást a labda használata után a teljes kitágulás gyors elérése okozta.

Ami a császármetszés mértékét illeti, egy kicsi 2015-ben a nőknek, akiknek epidurálja volt, de nem használtak mogyorógolyót, 21 százalékuknak császármetszésre volt szüksége. Ehhez képest a nőknek csak 10 százaléka volt epidurális, de mégis használta a labdát.

Ez a tanulmány csak egy munkaügyi és szülői osztályra korlátozódott, de még mindig ígéretes. Támogatja azt az elképzelést, hogy a labda kinyitja a medencét, hogy elősegítse a hüvelyi szállítás esélyét.

Ennek az édes buboréknak a (lehetséges) felrobbantására: Nem minden kutatásnak volt ilyen észbontó eredménye.

Egy 2018 nem jelent meg Bármi jelentős különbség a teljes kitáguláshoz szükséges idő vagy az aktív munkában eltöltött idő között azok között a nők között, akik földimogyoró labdát használtak, és azok között, akik nélkül mentek. Nem csak ez, de ugyanez a tanulmány azt mutatta, hogy a császármetszés aránya a két csoport között sem volt nagyon különbözõ.

Alsó vonal? A kezdeti kutatások ígéretesek, de nagyobb vizsgálatokra van szükség.

A földimogyoró golyó használata

A földimogyoró golyó használatának módja rajtad múlik, és mi érzi jól magát. Vannak bizonyos pozíciók, amelyek a legjobban működhetnek, különösen, ha epidurális volt. Próbáljon meg különféle helyzeteket, de próbáljon legalább 20-60 percenként mozogni a jó keringés fenntartása és a fejlődés elősegítése érdekében.

Oldalt fekvő helyzet

Feküdjön a jobb vagy bal oldalán az ágyban. (Ez elősegíti az oxigén és a vér megfelelő áramlását a placentába.) Ezután:

• Helyezze a földimogyoró gömböt a combjai közé, és tekerje köré mindkét lábát, kinyitva a medencéjét.
• Tartsa a lábát kissé hajlítva, de alacsonyan maga alatt.
• Ha megpróbálsz valami mást, akkor a lábadat is magasabbra hozhatod a hasad felé, így guggoló helyzetben vagy az ágyon.

Lunge állás

Kövesse ugyanezeket az utasításokat, de emelje a kórházi ágy tetejét (ha benne van) 45 fok körüli szintre. Így a feje felemelkedik, és a gravitáció együtt dolgozik veled. Onnan:

• Forgassa el a felsőtestet a medence kinyitásához.
• Vigye a labdát vízszintesen a felső lába alá.

Ez más irányba nyitja a medencét, és jó variáció lehet a kipróbálásra.

Tűzcsap

Mondd mi? (Ezeknek a pozícióknak érdekes nevük lehet.) Ehhez:

• Tegye a kezét az ágyra egyik térdével térdelve.
• Helyezze a térdét és a másik lábát a földimogyoró tetejére.
• Ha teheti, ellenőrizze, hogy a labda az ágy alsó részén van-e, és kissé engedje le.

Ez a helyzet segíthet a csecsemő forogásában, amikor mozog a szülőcsatornán.

Toló

A földimogyoró gömbjének tolására két fő módja van. Az első oldalt fekvő helyzetben van:

• Mozgassa testét oldalt fekvő helyzetbe.
• Emelje meg az ágy tetejét 45 fokos szögbe, hogy a baba lejjebb kerülhessen a szülőcsatornában.

A második előre hajló helyzetben van:

• Pihenjen a kezén és a térdén.
• Használja a földimogyoró labdát inkább a felsőtest párnájaként.

Ismét a gravitáció segíti a babát lejjebb a szállításhoz.

Nézze meg ezeket a YouTube-videókat, hogy további példákat mutasson be a mogyoró golyó használatáról vajúdás közben:

• Földimogyoró golyó a munkához (alap és haladó pozíciók)
• A földimogyoró golyó használata a vajúdás és a szülés során

Vásárlási ajánlások

Először az ingyenes verzió (mert mindannyian szeretjük az ingyeneset!): Hívjon előre, hátha kórháza vagy születési központja földimogyoró golyókat biztosít a vajúdás során.

Azt is megvásárolhatja otthoni használatra, vagy ha otthon szül. Ne feledje, hogy ki kell választania a megfelelőt, mivel a földimogyoró golyók négy különböző méretben kaphatók: 40 cm, 50 cm, 60 cm és 70 cm.

Hogyan választhatja ki a megfelelő méretet? A 40 és 50 cm-es golyókat leggyakrabban a vajúdás során használják.

• Ha vékony vagy (5’3 ″ és annál kisebb), próbáld ki a 40 cm-t.
• Ha 5’3 ″ és 5’6 ″ között van, menjen az 50 cm-re.
• Ha magasabb vagy 5'6 "-nál, akkor valószínűleg a 60 cm a legjobb választás.

A 70 cm-es labdát csak ülő helyzetben szabad használni. Fontos a megfelelő méret megszerzése, mert ha a labda túl nagy, az megterhelheti a csípőízületet.

Találhat mogyorógolyókat a helyi orvosi áruházakban, de mindig online is vásárolhat.

Néhány lehetőség:

• Milliárd földimogyoró labda (40 cm)
• Wekin földimogyoró golyó (50 cm)
• Aeromat földimogyoró golyó (60 cm)

Megjegyzés: Bármit is választ, keressen egy latexmentes és repedésgátló labdát.

Az elvitel

A rövidebb munkaidőre és a szállításra szóló jegye olcsó földimogyoró-golyó lehet - ki tudta?

Bár a kutatás korlátozott, és az eredményeket nem biztos, hogy minden nő megosztja, az egyiket mindenképpen érdemes kipróbálni - különösen, ha úgy gondolja, hogy egy ideig ágyban szeretne dolgozni.

Legalább fontolja meg egy földimogyoró golyó kipróbálását, hogy megkönnyítse ezeket a fájdalmakat a későbbi terhesség során. Amíg megkapja a megfelelő méretet és helyesen használja, addig nem árthat.