Mi a króm-pikolinát, mire szolgál és hogyan kell bevenni

Tartalom

• Mire való
• Hogyan kell szedni
• Lehetséges mellékhatások
• Ellenjavallatok

A króm-pikolinát egy pikolinsavból és krómból álló étrend-kiegészítő, amelyet elsősorban cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedők számára javasolnak, mivel segít a vér glükóz- és inzulinszintjének szabályozásában.

Ez a kiegészítés kapszula formájában, gyógyszertárban, egészséges élelmiszerboltokban vagy online áruházakban vásárolható meg, és táplálkozási szakember vagy orvos ajánlása alapján kell felhasználni, aki jelzi, hogyan kell ezt a kiegészítést fogyasztani.

Mire való

A króm-pikolinát a króm hiánya esetén alkalmazható. Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy ennek a kiegészítésnek számos más egészségügyi előnye is lehet, és fel lehet használni:

• Segítsen szabályozni a vércukorszintet, mivel növeli az érzékenységet az inzulinra, a vércukorszint szabályozásáért felelős hormonra, ezért előnyös lehet a cukorbetegségben és inzulinrezisztenciában szenvedők számára;
• Kedvenc fogyás, mivel zavarhatja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét is. Ennek az előnynek az eredményei azonban még nem meggyőzőek, mivel azt jelzik, hogy a fogyás nem volt jelentős;
• Fenntartja a szív egészségét, mivel néhány tanulmány kimutatta, hogy a króm-pikolinát hozzájárul a koleszterin és a triglicerid szintjének szabályozásához, csökkentve az aterómás plakkképződés kockázatát, és ennek következtében a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, különösen cukorbetegeknél. Ennek ellenére ez a mechanizmus még mindig nem teljesen világos;
• Gyakoroljon antioxidáns és gyulladáscsökkentő tevékenységet, főleg hiperinsulinémiás vagy cukorbetegeknél;
• Csökkentse az éhségérzetet és támogassa a fogyást, mivel egy tanulmány kimutatta, hogy a króm-pikolinát-kiegészítés segíthet csökkenteni a mértéktelen evést, mert részt vehet a szerotonin szintézisében és az inzulinaktivitás javításában.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a króm-pikolinát a szerotonin szintéziséhez kapcsolódik, szintén befolyásolhatja a dopamint, és ezért egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a kiegészítésnek antidepresszáns és szorongásoldó hatása lehet.

Fontos azonban megemlíteni, hogy további vizsgálatokra van szükség a táplálékkiegészítő hatékonyságának bizonyításához a fent említett szempontok mindegyikében.

Hogyan kell szedni

A króm-pikolinát alkalmazását az orvos vagy a táplálkozási szakember ajánlása szerint kell elvégezni, de általában napi 1 kapszula bevételéből áll, az egyik fő étkezés előtt, és a kezelés időtartamát az egészségügyi szakembernek jeleznie kell. .

Egyes tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a kezelés időtartama a kiegészítés használatának céljától függ, és 4 hét és 6 hónap között változhat. Az alkalmazott dózis szintén változó, és 25 és 1000 mcg / nap közötti értékeket adhat meg.

Javasoljuk azonban, hogy a króm napi dózisa 50-300 mcg legyen, azonban sportolók, túlsúlyos vagy elhízott emberek esetében, vagy ha a kiegészítést koleszterin- és trigliceridszint csökkentésre használják, javasolható az emelés. az adag 100-700 mcg-ig naponta körülbelül 6 hétig.

Lehetséges mellékhatások

A kezelés során előforduló mellékhatások a fejfájás, álmatlanság, hasmenés, hányás, májproblémák és vérszegénység. Ez a kiegészítés azonban a legtöbb esetben jól tolerálható, és a hatékony biztosítékok előfordulása nem gyakori.

Fontos, hogy a cukorbetegek beszéljenek orvosukkal, mielőtt alkalmaznák ezt a kiegészítést, mivel szükséges lehet a hipoglikémiás szer adagjának módosítása, és ezekben az esetekben a vércukorszint szabályozására is szükség van a a hipoglikémiás rohamok elkerülése érdekében.

Ellenjavallatok

A króm-pikolinát ellenjavallt olyan betegeknél, akik túlérzékenyek a képlet összetevőire, veseelégtelenségben szenvedők vagy bármilyen súlyos betegségben szenvedők, 12 év alatti gyermekek, terhes nők és szoptató nők számára, hacsak az orvos nem javasolja.