Plica-szindróma

Tartalom

• Mi a plica szindróma?
• Melyek a tünetek?
• Mi okozza?
• Hogyan diagnosztizálják?
• Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket megkönnyebbülés céljából megtehetek?
• Négyfej erősítése
• A combizom nyújtása
• Kortikoszteroid injekciók
• Műtétre lesz szükségem?
• Plica szindrómával élni

Mi a plica szindróma?

A plica egy térdízületet körülvevő membrán redője. A térdízületét folyadékkal töltött kapszula veszi körül, amelyet szinoviális membránnak hívnak.

A magzati stádiumban három kapszulája van, az úgynevezett synovial plicae, amelyek a fejlődő térdízület körül nőnek. Ezek általában születés előtt felszívódnak. Egy 2006-os tanulmány szerint azonban az artroszkópos műtéten átesett embereknek maradt némi maradéka a szinoviális plicae-ból.

A Plica-szindróma akkor fordul elő, amikor az egyik plica gyulladt, általában sérülés miatt. Ez gyakran a térdkalács közepén történik, amelyet mediális plica szindrómának neveznek.

Melyek a tünetek?

A plica-szindróma fő tünete a térdfájdalom, de sok más állapot is ezt okozhatja. A plica szindrómához kapcsolódó fájdalom általában:

• fájdalmas, nem pedig éles vagy lövöldözős
• rosszabb lépcsők használata, guggolás vagy hajlítás esetén

A plica szindróma további tünetei a következők:

• elkapó vagy reteszelő érzés a térdében, amikor hosszú ideig ülve felkelt egy székről
• gondot okoz a hosszú ideig tartó ülés
• kattogó vagy pattogó hang, amikor behajlítja vagy kinyújtja a térdét
• egy olyan érzés, amit a térded ad ki
• instabilitás érzése a lépcsőn és a lejtőn

Még akkor is érezheti duzzadt plicáját, amikor megnyomja a térdvédőjét.

Mi okozza?

A Plica-szindrómát általában a térd stresszelése vagy túlzott használata okozza. Ezt gyakran olyan gyakorlatok okozzák, amelyek miatt gyakran kell meghajlítani és kiegyenesíteni a térdét, például futás, kerékpározás vagy lépcsőzéses gép használata.

Baleset okozta sérülés, például elesés vagy autóbaleset, szintén okozhat plica-szindrómát.

Hogyan diagnosztizálják?

A plica szindróma diagnosztizálásához orvosa fizikai vizsgálattal kezdi. A vizsgát a térdfájdalom egyéb lehetséges okainak kizárására használják, például:

• szakadt meniszkusz
• íngyulladás
• csontsérülés

Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát a közelmúltban bekövetkezett balesetek és sérülések mellett az Ön által végzett sportokról vagy a gyakorolt ​​rutinokról.

MRI-vizsgálatot vagy röntgenfelvételt is használhatnak a térd jobb megértéséhez.

Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket megkönnyebbülés céljából megtehetek?

A plica-szindróma legtöbb esete jól reagál a fizikoterápiára vagy az otthoni edzésprogramra. Ezek általában a combizmok nyújtását és a négyfejű lábfej erősítését jelentik. A legtöbb ember a fizikai terápia vagy az edzésprogram megkezdése után hat-nyolc héten belül kezd megkönnyebbülést érezni.

Négyfej erősítése

A mediális plica közvetetten a quadricepséhez kapcsolódik, amely egy nagy izom a combjában. Ha a quadriceps gyenge, akkor valószínűbb, hogy irritálja a plicae-t.

Erősítheti a quadricepszet:

• quadriceps készletek (izomfeszítés)
• egyenes láb emel
• lábprések
• mini guggolás

Kipróbálhatja az úszást, a kerékpározást, a sétát vagy az elliptikus gépet is.

A combizom nyújtása

A combizmok az izmok csoportja, amelyek a combok hátulján a medencétől a sípcsontig húzódnak. A térd hajlítására használod őket. A feszes combhajlatok extra stresszt jelentenek a térd elülső részén, ahol a plica van.

A gyógytornász több szakaszon vezethet végig, amelyek ellazíthatják a combizmait. Legtöbbjük ülve vagy felállva is elvégezhető. Miután megtanult néhány nyújtást, próbálja meg azokat naponta többször elvégezni, hogy az izmok ellazuljanak.

Kortikoszteroid injekciók

Orvosa kortikoszteroid injekciót adhat a térdébe, ha a gyulladás megnehezíti a testmozgást. Ettől a fájdalom teljesen eltűnik, de fontos, hogy lépést tartson a nyújtással és a testmozgással. Ha nem, akkor a fájdalom visszatér, ha a kortikoszteroid elhasználódik.

Műtétre lesz szükségem?

Ha a fizikoterápia nem segít, akkor szükség lehet az úgynevezett artroszkópos reszekcióra.

Orvosa egy kis kamerát, az úgynevezett artroszkópot helyez be a térde oldalán lévő kis vágáson keresztül. Kis plasztikai eszközöket használnak, amelyeket egy másik kis vágáson keresztül helyeznek be, hogy eltávolítsák a plica-t vagy beállítsák annak helyzetét.

A műtét után orvosa fizikoterápiás programra irányítja Önt, amely segít helyreállítani a térde erejét. A fájdalmat és a duzzanatot enyhítve gyengéd gyakorlással kezdi. Végül nagyobb kihívásokkal járó gyakorlatokra tér át, hogy megerősítse a quadriceps, a combhajlító és a vádli izmait.

A plica-szindróma műtétéből való kilábalás számos tényezőtől függ, beleértve az általános egészségi állapotot és az érintett térdet. Ha például a jobb térdét műtötték meg, akkor körülbelül két hetet kell várnia vezetés előtt. Ha a bal térdét érintették, három-négy napon belül teljesen felépülhet.

Ne feledje, hogy néhány hétig várnia kell, mielőtt visszatér a szokásos testmozgás és fizikai aktivitás szintjéhez.

Plica szindrómával élni

A Plica-szindrómát általában könnyű kezelni és kezelni fizikoterápiával és otthoni gyakorlatokkal. Ha műtétre van szüksége, a folyamat minimálisan invazív és kevesebb gyógyulást igényel, mint sok más térdműtét.

Dolgozzon orvosával, hogy kitalálja az Ön számára megfelelő kezelési lehetőséget.